
( ´・ω・` )糖質もあんまりとってないのにどうして
歩いてなんで痩せると思ったんだよ
馬鹿か
馬鹿か
デブ菌がいるんだろ
10キロ以上歩かないと痩せないよ
お前が歩いて過ごしたこの数十時間
俺が水泳した一時間にすら及ばないぜ
どうだ?
時間を無駄にしてることに気づいたか?
俺が水泳した一時間にすら及ばないぜ
どうだ?
時間を無駄にしてることに気づいたか?
水泳マウントマン
走ってみたら
歩いてるからでは
( ´・ω・` )走れば痩せるの?歩く方いいって聞いたんだけど
走り慣れてない人が走ると膝を痛めるよ
1年くらいずっと歩いてれば痩せるよ
1年くらいずっと歩いてれば痩せるよ
痩せないよ
( ´・ω・` )やっぱ泳げばいいの?
筋トレも同時にしないとね
それと
ちょっとスレを立ててほしいんだけど
誰かできる人いる?
それと
ちょっとスレを立ててほしいんだけど
誰かできる人いる?
>>13
いいよ
いいよ
>>15
ごめんなさい
やっぱいいです
気にしてくれてありがとう
ごめんなさい
やっぱいいです
気にしてくれてありがとう
( ´・ω・` )腹筋と腕立て伏せだけでいい?
マジレスすると自転車で同じ距離走れば歩くより1.5倍くらいの運動量になるぞ
(´・ω・`)腹筋はしなくていい、腕立てとスクワットしよう
(´・ω・`)糖質は中途半端に減らすと筋肉分解して糖新生起こすから思いっきり減らすか脂質制限するかどっちかにしよう
(´・ω・`)糖質は中途半端に減らすと筋肉分解して糖新生起こすから思いっきり減らすか脂質制限するかどっちかにしよう
>>18
( ´・ω・` )ありがとう
( ´・ω・` )ありがとう
(´・ω・`)脂質を制限する場合でもある程度脂質を取らないとホルモンバランスが崩れるから完全に減らしちゃだめだよ、PFCバランス気にしてね
>>20
( ´・ω・` )ありがと もう寝るね
( ´・ω・` )ありがと もう寝るね
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617557002/




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