olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 21:42:57.314 ID:4R41KqEod
またまた立てさせてもろたで~💪😁





2: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 21:44:54.011 ID:hpRZzCFc0
そろそろ初心者卒業だな


3: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 21:45:48.191 ID:4R41KqEod
あと2ヶ月で100kgまで伸ばすぞ~


4: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 21:47:05.172 ID:5SMGOmx2r
筋トレしだしてどれくらいよ


6: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:02:21.850 ID:4R41KqEod
>>4
ジム通い始めて4ヶ月


9: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:14:20.620 ID:5SMGOmx2r
>>6
参考にするわ


11: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:16:20.561 ID:WLeH+6Ez0
>>9
なんの参考だ…🤔?


5: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 21:47:35.575 ID:/Zk22CXi0
すげーな
何年たっても60超えられん!!




7: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:02:34.845 ID:4R41KqEod
>>5
継続isぱわー


8: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:12:47.971 ID:hpRZzCFc0
150kgまで4年も掛かったわ


10: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:15:55.020 ID:WLeH+6Ez0
>>8
ば、化け物だ…😨
ベンチのセットどんな感じで組んでますか?

今は40→50→60を10回の70を10回3セットを目標にやってます
70kgは10回→9回→8回となってしまうけど


13: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:31:26.303 ID:hpRZzCFc0
>>10
大体メインセットは
135×5を2セットが多いかな
125kgで8回ってのもたまにやる


14: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:33:21.450 ID:WLeH+6Ez0
>>13
5回2セットか
そういえばYouTubeで見る人もその回数の人多いかも

次からちょっと変えてみる、ありがとう!




15: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:36:24.329 ID:hpRZzCFc0
>>14
挙がるかどうかの重さでセットを組むのが肝なので色々試すと良いよ
ちなみに挙がったら重さを増やしての繰り返し


16: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:37:54.046 ID:WLeH+6Ez0
>>15
なるほど

伸び悩んだ重量とかある?
よく95kgの壁が厚いって聞くけど


17: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:52:14.398 ID:hpRZzCFc0
>>16
140kgから150kgまでが一番悩んだよ
結局はフォームの作り直しで超えれた


18: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:56:05.990 ID:4R41KqEod
>>17
フォームね
次壁にあたったら試すわ
色々ありがとうごさいました!


19: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 22:57:14.505 ID:hpRZzCFc0
>>18
最初から学んだ方が早いぞ


20: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 23:01:47.945 ID:4R41KqEod
>>19
一応YouTubeで学んでるつもりなんだけど今も胸に効いてる感じあるしそんなに悪くない…と思ってしまうんだよね 


21: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 23:04:13.674 ID:hpRZzCFc0
>>20
バーストリミットの動画全部見とけばいいよ


22: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 23:06:06.058 ID:4R41KqEod
>>21
おお、この人か
手首の角度の動画だけみたことあった

ありがと、登録した


23: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 23:06:46.680 ID:hpRZzCFc0
>>22
後はあんまり使える動画って実は無いからそこだけ見てりゃ伸びるよ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617626577/


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