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1: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:55:35.51 ID:r1+YUAaF0
WHOも推奨してるしさ





2: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:55:56.47 ID:ppXhhO/00
血流よくなるからな


3: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:03.33 ID:esavkFOK0
マジ


4: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:12.83 ID:YxBcz+n20
ゴロゴロなんJするよりはええやろ


5: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:20.91 ID:r1+YUAaF0
血流よくなるとどうなるんや?腰痛とか治る?


6: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:41.71 ID:gaxoHJMop
ランニングは身体に悪いという人もいるがウォーキングが悪いという人はいない
動物は歩くものだからだ


9: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:09.54 ID:RV3MNSuI0
適度な運動はほんまに大事やと思う
特にメンタル面の健康維持には


10: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:12.09 ID:Z3KJEA8H0


26: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:55.84 ID:iDc0I7AK0
>>10
まえかがみだめなのかよ


34: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:06:21.88 ID:2/UXJTtI0
>>10
あおむけだと腰キツくてうつ伏せか横向きで寝てるんやけど…
体固いのが原因なんかなぁ…


11: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:31.91 ID:r1+YUAaF0
効果ないってレスないくらいやから歩くことはええことなんやな


12: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:54.94 ID:BVHq1j60d
歩幅を広めにして股関節を刺激するとなお良し


13: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:58:10.65 ID:+2F7eauY0
歩き方にもよるけどダラダラ歩いても効果あるくらいには歩くのはええぞ


15: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:33.62 ID:mux94On30
犬がおるおかげで毎日強制ウォーキングや

朝苦手なのと昼間暑くて死ぬ可能性あるから夜中だけやけど


20: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:00:49.96 ID:r1+YUAaF0
>>15
犬は緊急病院で癌摘出するのに40万飛んだからゴリゴリやわ




16: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:34.09 ID:2WvWs1Nz0
歩けば健康になるんやなくて歩かんやつは不健康って言っとるだけや


17: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:40.33 ID:r1+YUAaF0
通勤で車使ってデスクワークで帰って寝ながら本読んだりゲームやから6時くらいに起きて1時間歩いてみるわサンガツ


19: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:00:15.00 ID:aYuOUnnp0
1時間くらい歩けばおにぎり1個くらいのカロリー消費できるし


21: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:01:22.83 ID:BVHq1j60d
>>19
日々の生活からおにぎり1個分減るって割とデカいよな


22: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:01:38.14 ID:6J3FoBTf0
膝の軟骨は消耗品やぞ


23: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:02:03.15 ID:UJVkvjyG0
自転車漕ぐのを趣味にしたら健康そのものやわ


24: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:06.90 ID:yPgcJVgm0
最近リングフィットアドベンチャーやっとる
外は暑すぎや


25: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:27.17 ID:l6neEIQw0
同じ距離なら早く歩いても遅く歩いても一緒なんか?


28: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:04:38.68 ID:gaxoHJMop
>>25
消費カロリーって意味なら遅く歩いた方がいい


31: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:13.88 ID:lcyJSt0g0
ウォーキングは痩せやんで


32: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:15.41 ID:QllP8y2J0
ランニングまでいかなくてもいいがジョギングくらいやるといい


33: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:48.56 ID:9GCyCbeO0
有酸素運動はやめとけ筋肉減る


38: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:10:08.22 ID:KdvAPbGt0
>>33
でも急激に脂肪減らしたきゃ筋肉減るの覚悟で有酸素運動しなきゃ減らない
何年もかけてられんわ


39: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:11:13.67 ID:/AkKmy+e0
見た目が老ける以外は大体身体に良い効果がある


40: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:11:15.81 ID:2WvWs1Nz0
歩数計みたいなの使うとモチベーション保てるで
ワイは休日はゴロゴロしとるが


44: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:12:22.20 ID:JEAXGjcu0
ウォーキングでも一日3時間を毎日やるとかなら痩せるだろうがそんな時間仕事の後歩くとか現実的に無理だしな
だから1時間のジョギングとか30分のランニングとかになる


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598630135/


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