ウォーキングしたら体にいいって誰もが言うけど本当なん？

1: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:55:35.51 ID:r1+YUAaF0

WHOも推奨してるしさ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:55:56.47 ID:ppXhhO/00

血流よくなるからな

3: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:03.33 ID:esavkFOK0

マジ

4: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:12.83 ID:YxBcz+n20

ゴロゴロなんJするよりはええやろ

5: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:20.91 ID:r1+YUAaF0

血流よくなるとどうなるんや？腰痛とか治る？

6: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:56:41.71 ID:gaxoHJMop

ランニングは身体に悪いという人もいるがウォーキングが悪いという人はいない
動物は歩くものだからだ

9: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:09.54 ID:RV3MNSuI0

適度な運動はほんまに大事やと思う
特にメンタル面の健康維持には

10: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:12.09 ID:Z3KJEA8H0

26: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:55.84 ID:iDc0I7AK0

>>10
まえかがみだめなのかよ

34: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:06:21.88 ID:2/UXJTtI0

>>10
あおむけだと腰キツくてうつ伏せか横向きで寝てるんやけど…
体固いのが原因なんかなぁ…

11: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:31.91 ID:r1+YUAaF0

効果ないってレスないくらいやから歩くことはええことなんやな

12: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:57:54.94 ID:BVHq1j60d

歩幅を広めにして股関節を刺激するとなお良し

13: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:58:10.65 ID:+2F7eauY0

歩き方にもよるけどダラダラ歩いても効果あるくらいには歩くのはええぞ

15: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:33.62 ID:mux94On30

犬がおるおかげで毎日強制ウォーキングや

朝苦手なのと昼間暑くて死ぬ可能性あるから夜中だけやけど

20: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:00:49.96 ID:r1+YUAaF0

>>15
犬は緊急病院で癌摘出するのに40万飛んだからゴリゴリやわ

16: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:34.09 ID:2WvWs1Nz0

歩けば健康になるんやなくて歩かんやつは不健康って言っとるだけや

17: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 00:59:40.33 ID:r1+YUAaF0

通勤で車使ってデスクワークで帰って寝ながら本読んだりゲームやから6時くらいに起きて1時間歩いてみるわサンガツ

19: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:00:15.00 ID:aYuOUnnp0

1時間くらい歩けばおにぎり1個くらいのカロリー消費できるし

21: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:01:22.83 ID:BVHq1j60d

>>19
日々の生活からおにぎり1個分減るって割とデカいよな

22: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:01:38.14 ID:6J3FoBTf0

膝の軟骨は消耗品やぞ

23: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:02:03.15 ID:UJVkvjyG0

自転車漕ぐのを趣味にしたら健康そのものやわ

24: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:06.90 ID:yPgcJVgm0

最近リングフィットアドベンチャーやっとる
外は暑すぎや

25: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:03:27.17 ID:l6neEIQw0

同じ距離なら早く歩いても遅く歩いても一緒なんか？

28: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:04:38.68 ID:gaxoHJMop

>>25
消費カロリーって意味なら遅く歩いた方がいい

31: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:13.88 ID:lcyJSt0g0

ウォーキングは痩せやんで

32: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:15.41 ID:QllP8y2J0

ランニングまでいかなくてもいいがジョギングくらいやるといい

33: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:05:48.56 ID:9GCyCbeO0

有酸素運動はやめとけ筋肉減る

38: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:10:08.22 ID:KdvAPbGt0

>>33
でも急激に脂肪減らしたきゃ筋肉減るの覚悟で有酸素運動しなきゃ減らない
何年もかけてられんわ

39: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:11:13.67 ID:/AkKmy+e0

見た目が老ける以外は大体身体に良い効果がある

40: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:11:15.81 ID:2WvWs1Nz0

歩数計みたいなの使うとモチベーション保てるで
ワイは休日はゴロゴロしとるが

44: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 01:12:22.20 ID:JEAXGjcu0

ウォーキングでも一日3時間を毎日やるとかなら痩せるだろうがそんな時間仕事の後歩くとか現実的に無理だしな
だから1時間のジョギングとか30分のランニングとかになる

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・毎日12時間ウォーキングすれば100kgのデブでもすぐ痩せるかな？
・さすがに一日で40km歩いたら痩せるか？
・筋トレよりウォーキングの方が痩せるな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598630135/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

足は第二の心臓だっけ？
走るのは膝に悪いけど、歩くのはいいと思うよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ただのウォーキングとは言いきれないけど筋トレしてある程度筋肉増やした後に、有酸素運動追加ってことでインターバル速歩はじめて
一回40分くらいで週3回くらいで月に3kgペースで絞れた、もちろん食事も多少はコントロールしたけどほとんど我慢してない
175cm98kg→筋トレ暴食→109kg→速歩→78kgで割れた腹筋

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

程度によるが

歩かないと人間の足は確実に衰える
効率とか痩せるとかの問題ではない