筋トレしながら脂肪落とすことってできるん？？？

1: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:41:08 ID:vN2

ワイ今細マッチョになりたいから筋トレしてんだけど、筋トレしながら脂肪落とすことってできるん？
もしできるのであればランニング30分くらいした後に筋トレとかしたいんやけど

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:41:31 ID:aNL

できるで

3: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:42:09 ID:vN2

>>2
マジ？

5: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:42:54 ID:2IQ

ランニング30分したあとで筋トレするとちょうどいい

7: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:44:40 ID:vN2

>>5
オッケーならええんやけど

6: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:43:00 ID:aNL

筋トレしてから最後にランニングのほうがいいぞ

8: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:45:45 ID:vN2

でも消費エネルギーが摂取エネルギー超えちゃうと筋肉つかんのやろ？でも筋肉つけるがためにいっぱい食べちゃうと脂肪がつくやん
これはどう言う仕組みなん？

11: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:48:01 ID:aNL

>>8
そもそも筋トレ始めたてレベルが気にするような事じゃない
きちんと追い込めるの？

12: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:48:33 ID:vN2

>>11
いや効率よくいきたいやん

14: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:49:16 ID:Vd9

早く細マッチョになりたいならまずデブマッチョ目指してそれ達成してからダイエットしてあとは筋トレで維持が最速やと思う

16: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:49:51 ID:vN2

>>14
つまり有酸素運動は今はやらない方がええと？

22: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:16 ID:Vd9

>>16
別にしてもいいけどそれ以上に食うべきやで

23: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:28 ID:vN2

>>22
マジかぁ

24: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:29 ID:v8S

筋トレだけやって食事制限だけでええんちゃうの？

26: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:58 ID:vN2

>>24
それは今やってる
おやつとかジュースは抜いて腹筋ローラー毎日やってる

25: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:49 ID:1C1

ワイはダイエットでも筋肉でもないわ
すまんな

27: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:52:27 ID:vN2

>>25
すまんスレわかりにくかったか
筋肉とかダイエットに詳しい人来てくれって意味や

28: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:53:29 ID:aNL

ワイレベルでいいならそこまで必死にやらんでも余裕やで
プロテインも飲むけど気分やし
基本好きなもん飲み食いしてる

29: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:53:59 ID:vN2

>>28
これくらいが理想
あんまりマッチョじゃなくてもええ
てかかっこいいね

35: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:56:26 ID:aNL

>>29
じゃあ別に食事も気にしなくていいで
週5で部位毎にウエイトするだけや
フリーウエイト後にマシン
時間余ったらKaiser使ったりプール行くくらい

37: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:00:02 ID:vN2

>>35
高校生ンゴォ…

39: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:01:19 ID:aNL

>>37
ワイの行ってるジムは学割あるから高校生もおるで
安いのがいいなら市営とか

30: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:18 ID:vN2

上半身は腹筋ローラーだけで十分ならそれでええんやけど、下半身はどうやって鍛えたらええかわからん
なんか腹筋ローラーてきな下半身鍛える奴ある？

36: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:57:02 ID:aNL

>>30
腹筋ローラーだけじゃ全く足りない

38: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:00:43 ID:vN2

>>36
具体的に教えてクレメンス
明日買いに行くンゴ

40: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:03:11 ID:aNL

>>38
コストや保管場所考えたらジム行った方がいい
ワイも30万くらいかけてホームジム作ろうとトレーナーに相談したけど飽きた時のことや保管場所の話で諦めた

41: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:04:05 ID:vN2

>>40
県立の体育館にジムあった気がするけどそういうとこで教えてくれるかな

42: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:05:55 ID:aNL

>>41
教えてくれるはず

31: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:46 ID:Vd9

バーベル買え

33: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:55 ID:vN2

>>31
ちょっとぐぐってくる

34: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:56:18 ID:vN2

>>31
高いンゴォ

43: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:06:50 ID:vN2

近くにこんなのあった

44: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:09:03 ID:aNL

>>43
ええやん

50: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:15:26 ID:vN2

よくわからんけどこれだけ機材あればお前らみたいな体なれる？

54: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:16:50 ID:aNL

>>50
フリーあれば十分やで
マシンもこれだけあれば追い込みもできる

56: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:17:05 ID:WdC

ワイが行ってるのはエニタイムやけど最初に時間合わせてトレーニング機器の説明を聞かされる日とかあったな あとはいつ来ようが自由でトレーナーがいる時間帯が10～20時とかやな

57: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:17:54 ID:WdC

>>56
ってもういくとこ決まってたか 余計なこといってすまんな

58: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:18:09 ID:vN2

>>57
いやええんやでありがと

60: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:18:58 ID:vN2

てか腹筋ローラー買う意味無くて草

61: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:21:02 ID:aNL

>>60
コスパはええし
持ってても無駄にならんで
自宅用にプッシュアップバーと腹筋ローラーは持ってる

62: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:25:52 ID:vN2

>>61
ならええか

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549222868/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

成長期に過度な筋トレ&ダイエットはやめた方がいい
成長期に栄養を摂らないと歳を取ってから骨粗鬆症のリスクが高まるし、高負荷のトレーニングは骨の変形、靭帯の損傷に繋がる
要は肉類、豆類(プロテイン可)のタンパク質を中心とした規則正しい生活をしたほうが成長期の身体のためにいい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

としとってからよりもせいちょうとまるぞ……〜

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

今時高校生にもなってりゃ野球投擲リフティングラグビーアメフト柔道レスリング相撲ゴリゴリにウエイトやってるわけで一体どれだけが発育不良起こしてるのかと
明らかにそういう人たちの何分の一もやるつもりない人なんか何一つ心配しなくていいよ
普通にジム行ってやった方がいい