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1: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:21:41.027 ID:dT6AFvzn0
ぶっちゃけそこまで辛くなかった
リバウンドもしないと思う
因みに65kg→55kg





2: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:22:09.691 ID:Q5O/lMUmF
身長にもよるけど痩せすぎ


3: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:22:59.428 ID:dT6AFvzn0
>>2
運動しないから二十後半になるとこれくらい落とさないとかなり腹が出て見える


4: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:23:06.004 ID:/6zMiWi20
筋トレ?
筋トレ家で毎日するの辛くね


7: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:24:42.702 ID:dT6AFvzn0
>>4
筋トレしっかりしてたらここまで絞らなくてよかった




5: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:23:16.660 ID:J10mM2sO0
進んでヒョロガリになる漢


7: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:24:42.702 ID:dT6AFvzn0
>>5
腹出てるのが本当に嫌だった


6: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:24:29.367 ID:5liQc4E20
110⇒100とかかと思ったら、65⇒55はすごいね


8: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:25:14.795 ID:fZce5fPo0
身長は?


9: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:25:31.301 ID:dT6AFvzn0
>>8
170


10: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:25:55.655 ID:Ej/g6d8Z0
何をしたのかはよ


16: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:29:30.116 ID:dT6AFvzn0
>>10
単に糖質制限
糖質摂らないだけでマジで一気に痩せるし、だんだん日が経つに連れて苦じゃなくなってくる
頭もすっきりする
控えすぎても体調崩すから炭水化物50gくらい計算して摂ったらいい
最初の頃はコーヒーブラックにしてたけど、今はゆっくり糖質取れるし所詮3gだからシュガースティック全部入れてる


11: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:26:12.590 ID:fZce5fPo0
170なら丁度いいくらいやね




13: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:26:57.364 ID:s8uuMdAG0
リバウンドで20キロ増えそう


14: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:27:51.958 ID:JSjsBtpud
170で55ってほんとヒョロガリじゃん
そんな筋肉量少なかったら飯戻したらすぐリバウンドするぞ


19: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:31:03.044 ID:dT6AFvzn0
>>14
筋肉維持できるほど筋トレしないし…
飯そこまで戻さんよ
今は体重減り続けてるから維持できるラインまでは計算して食べるつもりだけど
ロクに動かんのにバクバク白米やらお菓子やら食べてる頃がおかしかったんだなと思う


15: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:28:37.681 ID:Augzn//n0
1日2食+ウォーキングのダイエットを7ヶ月続けたら、127キロから88キロまで痩せたな
身長は182センチだから、75キロ以下ぐらいが目標


18: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:30:56.877 ID:nkNW8IuN0
運動しないでのダイエットだったらリバウンドするよ確実に


20: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:31:56.907 ID:dT6AFvzn0
>>18
今はそこまで毎日飯いっぱい食べたいとそもそも思わん


23: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:35:32.908 ID:nkNW8IuN0
>>20
いっぱい食べたらとかじゃない
糖質制限してたのやめるわけでしょ?
そのカロリーどこで消費していくの?


24: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:37:58.151 ID:dT6AFvzn0
>>23
そもそも今は連日減り続けてるから戻さないとさすがに死ぬ
ただ元通りの食生活に戻すつもりはない
仮に戻しても間食挟みまくらない限りはそこまで増えないと思うけどな
人間の基礎代謝って痩せてもそこまで変動はしない、誤差レベル


21: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:33:38.295 ID:dT6AFvzn0
人間って毎日タバコ吸ってるとタバコ吸いたくなるし、酒飲んでると酒飲みたくなる
糖質もそれと同じだと思う
そこまで今糖質欲しいとは思わん


22: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:35:31.910 ID:dT6AFvzn0
肉と魚と野菜はいくらでも食っていいからな
エネルギー足りてないなってときはミックスナッツで調整してる


26: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:42:44.322 ID:dT6AFvzn0
魚、野菜、肉中心にしてその日食べた量から計算して各種栄養摂れるプロテインも飲んでるから、栄養はしっかり摂れてる


27: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 05:00:58.466 ID:2sI+tJru0
20代後半で激やせ…
来世は良いことある人生だといいな


28: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 05:24:45.403 ID:wCxVEYHs0
俺も昔陸上部で長距離やってた頃は170cm55kgだったな


29: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 05:32:37.772 ID:0H/3Mkdl0
糖質制限してるが痩せない
晩御飯にお米を食べない、完食はしない、80キロ


30: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 06:06:56.898 ID:dT6AFvzn0
>>29
合計糖質量をまず150gにしよう
ご飯は三分の一がだいたい糖質


31: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 06:08:14.967 ID:dT6AFvzn0
納豆と魚肉ソーセージで空腹を紛らわせるといいよ


25: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 04:39:00.225 ID:dT6AFvzn0
制限はやめないぞ
緩めるだけで
糖質ガバガバ摂っても頭の回転鈍るだけだってわかったからな


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617823301/


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