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1: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:07:33.357 ID:/no0yJnO0
185cm
116.2kg
血圧180の120
70kg台を目指して頑張りたい
とりあえず夜食をやめることにしてウォーキングを始めるつもりだが他に何すればいい?





2: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:08:10.176 ID:46Upe40eM
最高が高いだけならまだ大丈夫でしょ


4: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:09:26.762 ID:/no0yJnO0
>>2
調べたら重度高血圧らしいから何とか下げないと死んじまう


3: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:08:14.840 ID:9lfYvYTv0
リングフィットやれ


4: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:09:26.762 ID:/no0yJnO0
>>3
リングフィットってどんなだっけ?


10: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:10:50.458 ID:9lfYvYTv0
>>4
Switchのやつ


14: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:20.507 ID:/no0yJnO0
>>10
Switch持ってないわ




6: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:10:25.659 ID:xDKJ2d8pa
血圧と体重関係ないぞ
ソースは俺


11: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:11:22.105 ID:/no0yJnO0
>>6
マジ?
じゃあどうすれば落ちるんだ?
酒も控えるようにするわ


7: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:10:34.355 ID:EAhLQkE70
最初はそれ習慣化するだけでも相当キツいから無理するな
一ヶ月耐えられたら次のステップ


14: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:20.507 ID:/no0yJnO0
>>7
まぁ確かにいきなり追い込むとリバウンドするからな


8: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:10:36.033 ID:QnMXcn5p0
塩分を控えよう


14: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:20.507 ID:/no0yJnO0
>>8
塩分はめちゃくちゃ摂ってるわけじゃないんだけどね


9: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:10:43.192 ID:dOqAguwIa
嗜好品と間食をやめるだけでも痩せるやろ


14: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:20.507 ID:/no0yJnO0
>>9
間食をやめることにしたわ


12: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:12:48.644 ID:n2E2/fBq0
無理すると食欲が爆発しそう
無理したいならジム通えば?


18: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:14:44.876 ID:/no0yJnO0
>>12
ジムは通い始めた
現在ニートだからジムに割く時間はかなりある




13: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:00.207 ID:GLnGgCUfa
血圧上が180って常にクビをロープで締めてんのかよ


18: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:14:44.876 ID:/no0yJnO0
>>13
そんなヤバいか?


15: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:13:26.281 ID:xDKJ2d8pa
ぶっちゃけ体質
マツコデラックスですら正常値


20: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:15:46.747 ID:/no0yJnO0
>>15
マジかよあの体型で正常値とかおかしいだろ…


17: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:14:19.943 ID:3vR/HINda
青魚食え


20: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:15:46.747 ID:/no0yJnO0
>>17
魚はいいらしいね


19: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:15:01.157 ID:tWUhRRMRa
高血圧って遺伝もあるらしいよ


21: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:16:11.679 ID:/no0yJnO0
>>19
両親両方とも高血圧だなそういえば


22: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:16:33.102 ID:IqNOOx/P0
降圧剤すぐのめ


24: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:17:28.970 ID:/no0yJnO0
>>22
一応血圧も下げる薬飲んでるがこれだ


25: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:19:01.887 ID:IqNOOx/P0
>>24
えぇ…


26: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:20:02.765 ID:/no0yJnO0
>>25
驚くだろう
俺も驚いたわ


27: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:20:20.182 ID:G28TwCnHa
ちゃんと安静にして計ってるか?
俺も高血圧だけど3分位座って深呼吸して計ると30以上下がるぞ


28: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:21:42.918 ID:/no0yJnO0
>>27
安静にしてるよ
病院で測った時は160の113だったけど
家で測ると平均180の120くらい


30: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:25:08.695 ID:G28TwCnHa
>>28
普通病院で計るほうが高く出るんだけどな
鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く呼吸法でやってみれ
ほんと驚くほど下がるから


31: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:27:19.456 ID:/no0yJnO0
>>30
わかった試してみるわ




29: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:23:56.855 ID:CB/mdutba
運動してないなら味噌汁1杯で1日分の塩分キャパMAXだから思ってる以上に薄味生活だぞ
あと薬の効果出るのは早くても1ヶ月はかかるって俺のかかりつけの医者は昔言ってた


31: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 18:27:19.456 ID:/no0yJnO0
>>29
薬はもう半年近く飲んでるんだがな
まぁ専用の薬ではないけど


36: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 19:11:26.300 ID:1m3vh8gdd
酒やめるとてきめんに下がる


37: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 19:28:05.192 ID:m30iqh24M
血液サラサラにするといいらしい
毎日酢を水で薄めて飲んだりとか効果あるらしいぞ


35: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 19:07:22.322 ID:6ywk16Pd0
俺も高血圧治療受けてるぞ
塩分減らせとか減量しろとかなかなかにうるさい
今は薬飲んで130/80くらいだ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617613653/


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