アンテナサイト
なかなか痩せねぇわ
動けよデブ
>>2
多少は動いてるよ
多少は動いてるよ
俺もダイエットしてるが体脂肪率が多少落ちて体重がモリモリ増えてて困惑してるわ
>>3
筋肉モリモリマッチョマンじゃん
筋肉モリモリマッチョマンじゃん
>>5
ジャニーズになりたいんだが
ジャニーズになりたいんだが
>>8
年齢的に無理があるでしょ
年齢的に無理があるでしょ
>>11
諦めないことそれが一番大事
諦めないことそれが一番大事
>>13
なんさい？
なんさい？
やる気次第
>>6
やる気はある
やる気はある
食べないだけダイエット
>>7
食事制限はしてるよ
食事制限はしてるよ
これ脂肪なのかな
水分の排出量自体が少ない気がする
排出されずにどんどん顔にたまっていってる
水分の排出量自体が少ない気がする
排出されずにどんどん顔にたまっていってる
>>9
むくみってどういう原理なんだろね
俺もよく顔むくむから困ってるわ
むくみってどういう原理なんだろね
俺もよく顔むくむから困ってるわ
元の体重と身長と今の体重
>>12
元は86.5
今は77.5
お前らにはよくただ水分が抜けただけだ
痩せてない
って言われる
元は86.5
今は77.5
お前らにはよくただ水分が抜けただけだ
痩せてない
って言われる
なんさい？
>>14
23ちゃい
23ちゃい
数年に一度、１～２か月で10kgくらい落としてるわ
>>16
すごいな
継続すればいいのに
すごいな
継続すればいいのに
>>25
1日1000kcalで毎日300kcal分くらい走って筋トレするから１か月ちょっとが限界
鍋で野菜コンニャクモツてんこ盛りで腹一杯食べてはいるけど
1日1000kcalで毎日300kcal分くらい走って筋トレするから１か月ちょっとが限界
鍋で野菜コンニャクモツてんこ盛りで腹一杯食べてはいるけど
>>33
走るの無理だぁ
足おかしくなっちゃう
走るの無理だぁ
足おかしくなっちゃう
>>34
走らなくて良いから毎日1時間歩け
最初はムリだから休憩しながらで良いから決めたコースを歩け
走らなくて良いから毎日1時間歩け
最初はムリだから休憩しながらで良いから決めたコースを歩け
>>57
散歩するかぁ
引っ越したばかりだし開拓する意味でもいいかも
散歩するかぁ
引っ越したばかりだし開拓する意味でもいいかも
>>60
余計なお金持って行くとレストラン入ったりするから 気をつけろよ
余計なお金持って行くとレストラン入ったりするから 気をつけろよ
>>67
金持ってたら絶対に入る
なかなかきつそう
金持ってたら絶対に入る
なかなかきつそう
>>69
平日はウォーキング 休日前に自転車で2時間走ってホテルに泊まってリフレッシュする
だだし食事は変えない様にする
を続けて 月1ウォーキングで見つけた店の食べ物をテイクアウトして公園で食べたりすれば良いんじゃない？
平日はウォーキング 休日前に自転車で2時間走ってホテルに泊まってリフレッシュする
だだし食事は変えない様にする
を続けて 月1ウォーキングで見つけた店の食べ物をテイクアウトして公園で食べたりすれば良いんじゃない？
ほんと俺もダイエットしたくて走り始めて2日で膝を痛めて歩くことすらままならないデブ
順調じゃねぇか
そのまま続けろ
そのまま続けろ
でもここ一週間とちょっと体重が停滞してるんだよね
だから困ってる
だから困ってる
去年上司が変わってから体重8キロ落ちた
>>23
辛そう
辛そう
23とかまだ代謝抜群だろ
飯抜いてどうしても腹減ったらこんにゃくゼリーでも食っとけ
飯抜いてどうしても腹減ったらこんにゃくゼリーでも食っとけ
>>24
大学生の頃不摂生を極めてたから代謝めちゃくちゃ落ちてそう
大学生の頃不摂生を極めてたから代謝めちゃくちゃ落ちてそう
米パン麺を食わずたんぱく質だけ食ってろ
>>26
脂肪燃焼に炭水化物は必要だと聞くから50g~80gくらい炭水化物取ってる
脂質30gぐらいかな？朝忙しいくてまともに飯が食えない時はMCTオイル入れた飲み物飲んだりしてる
脂肪燃焼に炭水化物は必要だと聞くから50g~80gくらい炭水化物取ってる
脂質30gぐらいかな？朝忙しいくてまともに飯が食えない時はMCTオイル入れた飲み物飲んだりしてる
>>30
それにタンパク質100g以上摂ったとしても1000kcalちょっとにしかならないけどどうやったら体重維持できるの？
人間生きてるだけでどんなに少なくても1500kcalくらいは消費するんだけど
それにタンパク質100g以上摂ったとしても1000kcalちょっとにしかならないけどどうやったら体重維持できるの？
人間生きてるだけでどんなに少なくても1500kcalくらいは消費するんだけど
>>35
わからない
水(お茶)飲みまくってるからかな？
なんか最近停滞してるんだよね
わからない
水(お茶)飲みまくってるからかな？
なんか最近停滞してるんだよね
ダイエットは一生続けるものだから○○制限みたいなやつはリバウンドの罠
64.8kgから59.8kgにまでさがったよ
毎日自転車漕いでたら痩せたわ
>>42
ええね
何キロくらい漕いでたの？
ええね
何キロくらい漕いでたの？
>>44
距離はわからんけど２時間くらい漕いでる
距離はわからんけど２時間くらい漕いでる
>>48
2時間ってなかなかだな
距離測ってないってことは別にロードバイク趣味とかって訳では無いのか？
2時間ってなかなかだな
距離測ってないってことは別にロードバイク趣味とかって訳では無いのか？
>>49
全然ガチ勢じゃないからやっすいクロスバイク乗ってるよ
全然ガチ勢じゃないからやっすいクロスバイク乗ってるよ
>>1
そりゃあ年単位でやるモンだからな
体重もだけどオマエのクソな生活全部見直して変えて新たな生活に変えるんだぞ
そりゃあ年単位でやるモンだからな
体重もだけどオマエのクソな生活全部見直して変えて新たな生活に変えるんだぞ
>>53
とりあえず早寝早起きして酒もやめて食生活も改善して日光浴びるようにしてるよ
生活140°くらいは変わった
とりあえず早寝早起きして酒もやめて食生活も改善して日光浴びるようにしてるよ
生活140°くらいは変わった
>>55
おやつとか食わなくなって生活スタイル360度変えたぞ
おやつとか食わなくなって生活スタイル360度変えたぞ
>>58
そういうストレス満載のただ体重を落とすだけの辛い生活を送ってると性格が悪くなって 色んな所に余計な書き込みとか要らんこと言ったりして嫌われたりするからな 極端な体重落とすだけのアレはダメだぞ
そういうストレス満載のただ体重を落とすだけの辛い生活を送ってると性格が悪くなって 色んな所に余計な書き込みとか要らんこと言ったりして嫌われたりするからな 極端な体重落とすだけのアレはダメだぞ
>>61
運動して体重落としてるよ
おやつになるようなものを食べるのなら果物買って食べてビタミン摂るようにしてることぐらいだよ
運動して体重落としてるよ
おやつになるようなものを食べるのなら果物買って食べてビタミン摂るようにしてることぐらいだよ
>>55
あんまり極端に変えると続かないし 性格が悪くなるからな 月1チートデイを設けたり 少しのデザートを取ったりして 無理なく続けるんだぞ
日テレの激やせした男のアナウンサーは体調が良いときは2時間映画見ながら部屋で自転車漕いでるみたいだから 参考にして 負荷がかからない続けられる運動をみつければ良いよ
あんまり極端に変えると続かないし 性格が悪くなるからな 月1チートデイを設けたり 少しのデザートを取ったりして 無理なく続けるんだぞ
日テレの激やせした男のアナウンサーは体調が良いときは2時間映画見ながら部屋で自転車漕いでるみたいだから 参考にして 負荷がかからない続けられる運動をみつければ良いよ
>>66
月2,3回チートデイのようなものを設けちゃってるわ
まだ初めて一月半だけど徐々に調整してみる
月2,3回チートデイのようなものを設けちゃってるわ
まだ初めて一月半だけど徐々に調整してみる
2時間自転車漕げば海に行けることが判明した
来週行って泊まって帰る旅してみるわ
来週行って泊まって帰る旅してみるわ
ぶっちゃけ早寝早起きでやれること増えたし酒やめて出費減って体調も良くなったし外出るようになって行動力ついたし食事以外はストレス減ったよ
食うのやめろ
▼アクセスの多い関連記事
・【ダイエット】Twitter勢いランキング(2021/05/15 15:00更新)
・【ダイエット】Twitter勢いランキング(2021/05/15 09:00更新)
・今94kgでダイエットで筋トレしたいけどこれでいい？
・【ダイエット】Twitter勢いランキング(2021/05/15 15:00更新)
・【ダイエット】Twitter勢いランキング(2021/05/15 09:00更新)
・今94kgでダイエットで筋トレしたいけどこれでいい？
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621043651/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
