【質問】中学生だけど、筋肉つける方法教えてｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:23:17.030 ID:uucGIG73d

14歳で、身長170cm体重47kg
特に胸の筋肉つけたい、どうすればいい？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:23:38.785 ID:PuoF619Z0

腕立て

3: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:24:05.511 ID:uucGIG73d

>>2
どのくらいすればいい？

5: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:24:56.876 ID:PuoF619Z0

>>3
スタンス広く開いてゆっくり顎付け15回×3セット

12: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:56.387 ID:uucGIG73d

>>5
なるほど…胸の筋肉はどうつければいい？

30: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:29:15.003 ID:usR7/qjc0

>>5
こいつは分かってる

37: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:30:35.482 ID:uucGIG73d

>>30
それそんなに効くんだ

4: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:24:56.529 ID:0jogJEuT0

ガリガリすぎない？
まずは飯食え
胃をでかくしろ

10: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:37.630 ID:uucGIG73d

>>4
すぐ腹一杯になる
吐く勢いで食べた方がいい？

17: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:50.694 ID:0jogJEuT0

>>10
ペヤング超大盛りを完食できる程度には食えるようになりなされ
吐くのは癖になるからやめとけ
少しずつ拡張するのです

24: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:15.192 ID:uucGIG73d

>>17
どのくらいまで食べたらいいんだろう
これ以上無理！　ってとこまで？

28: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:58.077 ID:0jogJEuT0

>>24
そんなとこかな
苦しくなっても豆1粒なら食える理論で詰め込め

34: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:30:05.819 ID:uucGIG73d

>>28
OK、頑張るわ

6: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:03.456 ID:FDNKvc+U0

筋トレしてとにかく食う

13: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:02.132 ID:uucGIG73d

>>6
やっぱそうなんだな

7: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:07.567 ID:LQUsEXc/0

天才児

14: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:11.962 ID:uucGIG73d

>>7
何故わかった……？

8: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:26.082 ID:3bXRDz6n0

胸は腕立てじゃ対してデカくならん自分の体重より重いもん上げろ

16: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:45.948 ID:uucGIG73d

>>8
自分の体重より……母親とか持ち上げた方がいい？

11: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:25:43.203 ID:jyPfXQaP0

運動して食事量増やせ
それから筋トレ

21: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:27:05.278 ID:uucGIG73d

>>11
運動は何をすれば？

97: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:48:28.152 ID:jyPfXQaP0

>>21
代謝上げるためにゆっくりランニングで良いよ

101: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:49:10.350 ID:uucGIG73d

>>97
体力増強はランニングでいいんだな

15: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:19.905 ID:y+PZ9zIT0

筋トレする
でも筋トレしたら禿げるよ

22: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:27:25.583 ID:uucGIG73d

>>15
お前みたいに禿げるのか

29: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:29:13.327 ID:y+PZ9zIT0

>>22
俺は髪フサフサの10代だぞ喧嘩売ってんのか

35: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:30:21.241 ID:uucGIG73d

>>29
あんま怒んなって

18: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:53.352 ID:F5oaE2oma

飯全部ササミとプロテインにして
パワー！とかヤァーッ！って叫んでれば付くんじゃね？

25: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:29.219 ID:uucGIG73d

>>18
栄養失調で死にそう

20: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:26:59.824 ID:Fdp/8o/x0

筋トレだけじゃなくてランニングとかストレッチもしとくことおすすめする

27: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:56.774 ID:uucGIG73d

>>20
体力もないからなぁ
やっぱランニングとか大事なのか

44: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:33:02.042 ID:Fdp/8o/x0

>>27
体力は後から付けるの大変だから早めにやっとくほうがいいよ

52: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:35:46.186 ID:uucGIG73d

>>44
なるほど……頑張るかぁ

23: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:12.533 ID:0jogJEuT0

最近ギラン・バレー症候群になったらマッチョは中学生の頃は腕立てしまくって高校で初ベンチプレス90kgだったそうな

32: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:29:43.534 ID:uucGIG73d

>>23
ギラン・バレー……？
てか90kgって凄いな

26: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:28:56.067 ID:XAb1kYnc0

泳ぐと全身運動になるからいいが寝る前に腹筋と腕立てくらいがベターかもね

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33: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:29:57.919 ID:uucGIG73d

>>26
そんなんでいいのか

31: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:29:36.401 ID:PIAVdCjhr

クソガリガリやん
そのままの方がファッション楽しめるで

47: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:34:06.086 ID:i8BNafvK0

ワンパンマンを参考にすればいい

54: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:36:18.855 ID:uucGIG73d

>>47
あれをいきなりは無理だろ

79: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:42:39.659 ID:i8BNafvK0

>>54
やる前から諦めんな
やれば出来る子！

87: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:44:04.047 ID:uucGIG73d

>>79
筋肉壊れちゃうぅぅぅぅ

51: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:35:37.668 ID:YhJzOuRr0

まずは寝ろ
成長期に夜更かししてんじゃねぇ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624202597/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

とにかくランニングして走るといいよ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

たんぱく質豊富な良い食事と睡眠の方がトレーニングより大事。
後は懸垂と腕立てやってろ。できるなら指立ては握力もつくぞ