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1: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:38:27.890 ID:U6Tn3azL0
測ってないけど体調的に血糖値の乱高下が起きてる気がする
腹減って炭水化物ガーッと食ってまたすぐ腹減る





2: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:39:12.512 ID:ZrNBZ4rT0
低GI食品でググれ


3: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:39:15.623 ID:dOZmxLjV0
ピーナッツ


4: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:39:36.220 ID:BrDShKif0
豚骨ラーメン


8: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:12.707 ID:1IRz39Zk0
>>4
あー結婚しよう


5: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:39:45.929 ID:1IRz39Zk0
とんこつラーメンとかおすすめ




6: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:39:49.297 ID:hgeOkS5+0
手軽ってどれぐらいを想定してるんだ
取り出してそのまま食べれるぐらい?
それともカップ麺ぐらい?


7: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:08.664 ID:wn0m3+Wg0
くきわかめ


9: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:16.655 ID:0tIjd5B80
スニッカーズ


10: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:21.042 ID:9pzrCj2y0
空腹我慢できないレベルの人間がズルしてダイエットに成功しても何にも成れないと思うよ


11: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:21.119 ID:25wITGjv0
こんにゃく


12: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:40:58.339 ID:jqkLVDrc0
ところてん


15: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:43:57.120 ID:U6Tn3azL0
>>12
あーよさそう


13: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:41:52.269 ID:sYHdyvGq0
おにぎり


16: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:44:11.943 ID:VBF452rVa
オートミールとか玄米とかそばとかさつまいもとか


19: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:46:45.763 ID:U6Tn3azL0
>>16
オートミール楽そう


17: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:44:19.486 ID:Zfz1LA+Y0
きゅうりのキムチ漬け


19: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:46:45.763 ID:U6Tn3azL0
>>17
うまそう




18: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:45:34.451 ID:rzBCbTywa
にんじん


25: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:03.443 ID:U6Tn3azL0
>>18
食べ方わからん


20: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:47:22.051 ID:BusHNI1i0


25: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:03.443 ID:U6Tn3azL0
>>20
サラダチキンはいいらしいね


21: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:48:10.284 ID:huGldb4bd
こんにゃくゼリーやろ


25: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:03.443 ID:U6Tn3azL0
>>21
楽だな


22: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:48:50.060 ID:8VoJG5Zh0


27: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:27.518 ID:U6Tn3azL0
>>22
水やん


24: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:49:06.300 ID:25wITGjv0
なお血糖スパイクは既に糖尿予備軍以降の模様


27: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:27.518 ID:U6Tn3azL0
>>24
知ってる😭


28: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:51:46.245 ID:UVf+6bfxr
低GI食品代表のソイジョイを食べるといい
小腹が空いた時や食事前に食べると血糖値の上昇がゆるやかになる
俺はこれで3キロ太った


33: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:54:32.300 ID:U6Tn3azL0
>>28
たまに食う
ストロベリー味好き
まとめ買いすれば1個100円くらいで買えそうだな、アリ


35: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:55:02.732 ID:25wITGjv0
>>28
最後の1行の説得力よ


30: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:52:54.413 ID:ku1HqC8X0
ひまわりの種


37: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:56:08.935 ID:U6Tn3azL0
>>30



41: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:01:26.078 ID:KfEax+s+0
>>37
なんでもいいよ
むしろ糖質取ってカロリー控えながら血糖値上げるほうがダイエットなら捗るぞ


43: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:10:05.545 ID:U6Tn3azL0
>>41
血糖値の乱高下が抑えられればいい
ダイエットではない


31: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:53:12.860 ID:KfEax+s+0
むしろブドウ糖のタブレットとかで血糖値細かく上げておけば空腹紛れるし食わずに済むよ


37: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:56:08.935 ID:U6Tn3azL0
>>31
ブドウ糖なあ
味気なくて続かなかったは


32: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:53:39.792 ID:a+0h2qIp0
キャベツドレッシング無しで


37: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:56:08.935 ID:U6Tn3azL0
>>32
味噌に付けて食べたい


34: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:54:56.107 ID:VBF452rVa
低GIで手軽なのだとオールブランもおすすめ
食事感は薄いけどお菓子感覚でバリバリ食べれる


39: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 15:57:29.271 ID:U6Tn3azL0
>>34
ぐぐったがケロッグとかのやつか
買ってみる


42: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:02:38.786 ID:9S5VoIoO0
オーツ麦と甘いシリアルを少し混ぜて食うと気にせず腹膨らませられる
ダイエットの時はそれで1600kcal維持してたわ


43: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:10:05.545 ID:U6Tn3azL0
>>42
混ぜた方が飽きづらそうでいいな


44: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:15:18.785 ID:a+0h2qIp0
食物繊維摂れ


45: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 16:16:11.226 ID:83qw6MQY0
ささみ肉か鶏肉
特にささみは塩茹でするだけでそれなりに美味い


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627627107/


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