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1: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:25:09.176 ID:fpIRy+lpM
1. 178cm&88kgから半年間で65kgに激ヤセ

2. 体調が人生最高潮に良すぎる。中学の頃からずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ

3. 肌ツヤもすげー良くなった。周りから「若返ったみたい!」と何度も言われた

4. ボロボロだった健康診断の結果も劇的に改善

5. 集中力や体力がギンギンに漲りまくり。以前はすぐに疲れてたのに今じゃ動いても動いても疲れない

6. 何故かアレの回数が週2日から1日3回に激増

旨いものを腹一杯食いまくってもこれだからなぁ
マジで最強すぎるよこのダイエット法





2: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:25:33.300 ID:MxNbDViq0
なんか臭くね?


7: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:26:33.472 ID:fpIRy+lpM
>>2
野菜や海藻食べてたのに臭くなるはずがないよ


3: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:25:50.032 ID:fpIRy+lpM
肉、生魚、野菜、山菜、海藻、チーズ




基本的にはこの六品目しか食べてなかった


4: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:25:56.471 ID:jwMhHd28M
ハゲになるからやめた


7: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:26:33.472 ID:fpIRy+lpM
>>4
むしろ髪ツヤ良くなるよ


5: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:26:01.384 ID:fpIRy+lpM
あとナッツも忘れてた


8: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:26:46.067 ID:B/Zfrymka
ご飯食えないのか


23: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM
>>8
食えない


9: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:26:52.445 ID:2WVKuTP90
主食は?


23: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM
>>9
野菜だな
野菜を米代わりにしてたよ


11: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:27:21.082 ID:6a9fTqfua
ジュースお菓子アイスとか甘味0にするだけで体重減ってきてるわ


12: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:27:33.000 ID:SzizCSGY0
初耳
要するにどんなダイエット?


18: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:28:49.236 ID:95fkbR5q0
>>12
炭水化物抜きダイエット




19: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:28:54.921 ID:MxNbDViq0
>>12
糖質を完全に断つ

主食は蕎麦
おかずは赤みの牛肉
味付けは塩のみ


21: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:29:27.830 ID:Fp1wfN8T0
>>12
糖質を極限まで抑えて、摂取カロリーの7割を脂質から摂るダイエット。


25: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:33:14.142 ID:SzizCSGY0
>>21
なるほどね


24: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:33:08.733 ID:fpIRy+lpM
>>12
肉や野菜をたくさん食べるダイエット法や
その代わり米とかパンみたいな糖質は一切食わん


14: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:28:14.155 ID:Fp1wfN8T0
ケトやってる。
ケト臭は個人差あるみたいだけど、臭い出る人は多いみたいね。
リモートワークな今、やらない理由はないよね。
一番楽なダイエットだわ。


15: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:28:22.219 ID:53P6Thbt0
半年かけて痩せたのに、ずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ

もう嘘くせぇんだよこいつ


27: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:34:17.750 ID:fpIRy+lpM
>>15
まあ、そのレベルの衝撃的効果があったってこと


32: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:37:48.836 ID:Fp1wfN8T0
>>27
ケトジェニックダイエットって体質変えるダイエットで、
糖質をエネルギーに変えてるところを、脂質→ケトン体→エネルギーって変えるんだよ。
このケトンを生成してるときの臭いがケトン臭って言われてるものなので、
野菜食ってるとかは関係ないよ。基本臭い。


39: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:41:24.808 ID:fpIRy+lpM
>>32
まじで?野菜食っててもダメなんだな


48: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:45:43.208 ID:9PN75m3R0
>>32
どんな匂い?


52: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:48:48.828 ID:Fp1wfN8T0
>>48
表現しにくいんだけど、体臭が強くなった感じ。
ネットには果物が腐ったような、みたいな表現だけど、自分は加齢臭的なものが強くなったものに感じる。


29: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:37:10.945 ID:mpB0HlGTp
これ数年前に流行ったけど体に悪いんだよなあ
絶対ガタ来るで
ちな医者


37: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:40:31.987 ID:MxNbDViq0
>>29
肝臓にめちゃくちゃわるそうだよな


43: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:41:47.760 ID:fpIRy+lpM
>>37
野菜たくさん食べてるのに?肝臓に悪いの??


45: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:42:49.124 ID:MxNbDViq0
>>43
肝臓は脂肪と糖の第1貯蔵庫だからな
バランスわるくなればなにか良くないのかなって

野菜で喜ぶのは腸だろ




35: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:40:07.144 ID:ex5jW/730
イッチ脂質取ってないじゃん

基礎代謝のカロリーだけしか取ってなさそう


39: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:41:24.808 ID:fpIRy+lpM
>>35
肉、魚、チーズ、ナッツ


脂質はバッチシや


40: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:41:38.592 ID:7V0sVcpoM
根菜類ほとんど食べれないし炭水化物も無理なのは厳しい
ただ肉食えるのはありがたい


44: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:42:42.786 ID:fpIRy+lpM
>>40
肉と野菜の組み合わせが最強すぎるから余裕で乗り切れるよ


41: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:41:41.153 ID:ex5jW/730
ちなみにほとんどの専門家は「健康的な減量をするなら糖質とタンパク質を取って脂質を減らせ」と言ってる


53: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:49:36.008 ID:5KOlDMef0
ケトジェニックはうっかり炭水化物多くとったらリセットされるのがめんどくさそう


56: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:52:57.039 ID:YFAuo8j80
ダイエットの専門家要るなら聞きたいんだけど
ロカボ+ウォーキングってダイエットになるかな?
筋トレも追加したほうが良い?


58: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:55:43.349 ID:Fp1wfN8T0
>>56
ウォーキングするなら、糖質はとった方がいいよ。
筋トレするなら尚更。
糖質ってエネルギーなんで、それがない状態でウォーキングすると、筋肉を分解して身体を動かす状態になる。
つまり、筋肉が減って基礎代謝が下がって、太りやすい体質になるわけだ。
PFCバランスでググって、食事を考えた方がいいよ!


60: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:58:08.354 ID:n02O+JD1a
>>56
ダイエットって食事管理しながら筋肉を極力保つ事だから筋トレは必須
落とすのは体重じゃなく体脂肪なの忘れないようにな


59: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 20:56:43.656 ID:n02O+JD1a
ケトは痩せるけど体のシステム変えちゃうから長くするのどうなんだろな
ずっと糖質無しで生きてくマンで行く感じ?


62: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 21:00:26.084 ID:Fp1wfN8T0
>>59
ケトは長期でやるものじゃないね。
ビルダーのコンテスト前とか、海に行く前とか、必要な時に短期集中でやるものだね。


64: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 21:24:00.025 ID:mY64v7Dpr
糖は人間に最も必要な栄養素って小学校で習うよね


67: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 21:34:23.283 ID:Fp1wfN8T0
>>64
ケトン体が糖の代わりを果たしてくれるという、科学に基づくダイエットだよ。
でも健康的という意味なら、糖質をエネルギーに変えるべきではあるね。
ただ、健康を絶対大事にするなら、食えないものはケトやるよりもっと増えるし、食を楽しめないからね。
そこは割り切りだよ。




79: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 22:30:01.756 ID:p9s9+GWuM
俺も6月から白米豆腐置き換えダイエットからケトジェニックに移行してやってるわ
81キロから71~72キロまで落ちて停滞中、筋トレも並行してやってるからかもしれんけど


80: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 22:33:03.316 ID:Fp1wfN8T0
>>79
そうなったら、体脂肪率だけ見るといいよ!
ケトは体脂肪を落とすことを目的とするから、筋肉量減ってなければオッケーだよ!


83: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 22:37:01.161 ID:p9s9+GWuM
>>80
腹肉絞れてる実感はあるのと、尿中ケトンはうっすいけど出続けてるからまぁ脂肪燃えてんだろ…と思ってチートデイ入れるのはまだ我慢してるよ
ダイエットなんか人生初だから痩せる為にドカ食いとか怖すぎて踏ん切りつかんわwww


84: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 22:40:48.216 ID:Fp1wfN8T0
>>83
いいじゃん!体重落ちれば基礎代謝も落ちるからね、停滞はしょうがないね。
ケトやめる時は怖いよね。少しずつ糖質増やす感じがいいよ!


87: 名無しダイエット 2021/07/30(金) 22:55:39.866 ID:p9s9+GWuM
しかしケトジェニックは金かかるダイエットだよね
食えるものが肉卵野菜メインにMCTオイルだから食費も上がるし
リバウンドを防ぐためにBCAAやEAA飲んだり、他にも摂取したほうがいいサプリが盛りだくさん
筋トレするのにプロテイン買ったりとどんどん金が飛んでいくw


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627644309/


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