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1: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:18:27.71 ID:G5ebbgrz0




ジョギングとかドローイングとか他にも色々やったけど1年経ってもお腹これ
もう何やってもお腹へっこまないんやがこれって病気か?
アドバイス頼むで





2: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:18:51.13 ID:zGsRMQP60
朝から汚いもん見せるな


6: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:20:09.08 ID:jr31+coy0
正面から撮れよ


9: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:20:16.49 ID:hf6bMIAu0
脂肪落とすには筋トレより食事ちゃうか


16: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:21:13.65 ID:G5ebbgrz0
>>9
炭水化物抜くんか?
朝は抜いてるで炭水化物




19: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:21:44.59 ID:q2zifolQ0
>>9
あと有酸素な
有酸素やらずに痩せようなんて甘い


24: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:28.08 ID:G5ebbgrz0
>>19
ジョギングって書いてるやろ


10: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:20:24.75 ID:G5ebbgrz0
これって病気か何かやろ?
反り腰とかやない?
やからお腹が前に出るんやろ


12: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:20:45.31 ID:G5ebbgrz0
174センチ61キロや

ガリガリやろ普通に
なのにお腹はカビゴンやぞ・・・


22: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:06.66 ID:PnBooMET0
>>12
おめーは筋肉がねーんだよ


76: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:30:08.06 ID:X9q/Ko850
>>12
ワイ180やけど腹へこますなら多分65キロくらいやな
174で61ならまだまだ甘いで


13: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:20:46.80 ID:pd5Hr2Iha
内臓飛び出お腹
食事制限してインナーマッスル鍛えろ
すこーしやってやった気になるな


14: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:21:01.23 ID:1/eaooUS0
食事だな
糖質脂質を徹底カット


15: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:21:01.39 ID:I2PR4J7OM
腹直筋はちゃんとついてるやん
腹斜筋がなさすぎて腹が出てるように見えてるだけやろこれ


18: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:21:35.62 ID:G5ebbgrz0
>>15
そうなんか?
腹斜筋はどうすれば出来る?


23: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:27.24 ID:I2PR4J7OM
腹斜筋下部も足りんか
レッグレイズとツイストクランチすればええ


27: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:50.56 ID:G5ebbgrz0
>>23
くっそ難しそうな名前出たな
やるわ


30: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:14.01 ID:jr31+coy0
>>27
レッグレイズはなんJしながらでも出来るで
今すぐやれ


25: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:34.26 ID:iBnh3MJgM
毎日5km走れば絞れる


28: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:22:50.68 ID:fIZjUo950
腹筋ローラーやろうで


32: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:28.17 ID:G5ebbgrz0
>>28
このお腹のワイがローラーやると具体的にどう変化するんや?


29: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:09.51 ID:G5ebbgrz0
もう二か月以上走ってるぞ
なのにへっこまない


40: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:24:46.53 ID:RAB3asFBp
>>29
お前1年って書いとるやん




46: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:25:45.73 ID:G5ebbgrz0
>>40
ジョギングは2ヵ月で他は1年や
誤解させてすまんやで
1年も走れんわ


56: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:27:29.29 ID:PnBooMET0
>>46
情報が変わってきたこの馬鹿


114: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:34:47.16 ID:nb2Csb9m0
>>29
1年やれ筋トレもやれ


121: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:35:43.29 ID:gVnjmRiDM
>>114
身長160ある?


129: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:36:11.03 ID:nb2Csb9m0
>>121
あるで


136: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:36:51.28 ID:gVnjmRiDM
>>129
よかったな
ギリセーフや


122: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:35:48.83 ID:yAS1oONA0
>>114
かっこヨ


128: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:36:10.41 ID:PnBooMET0
>>114
これはスポーツやってる体
こういう体は少し脂肪ついただけでデブに見えるwwww


133: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:36:37.10 ID:nb2Csb9m0
>>128
やってへんよ
筋トレと朝の散歩だけ


142: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:37:37.66 ID:PnBooMET0
>>133
筋トレだけでは寸胴にはならないんだけどね


159: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:39:58.25 ID:nb2Csb9m0
>>142
筋トレしてなさそうやな君


31: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:17.09 ID:PnBooMET0
筋肉ある奴は脂肪がついていても腹筋が割れてる
俺がそう


33: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:42.44 ID:jvaaaMw+0
寝ながら撮るとか最後の抵抗見苦しいわ


34: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:23:53.83 ID:n7bB/CQ00
反り腰ならストレッチと適切な筋トレが重要



39: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:24:43.16 ID:PnBooMET0
>>34
そういう雑音があると馬鹿が混乱する
おまえも混乱してる


380: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 11:06:27.37 ID:u90sbamd0
>>34
右下の足持てへんねんけど


425: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 11:11:40.92 ID:bQqkrW3j0
>>380
体育座りくらいから膝伸ばせば行けるやろ


472: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 11:17:05.07 ID:n7bB/CQ00
>>380
持てなくていい、そこが目的でない
ペターってなる人は実は見た目よりしっかり伸びてなかったりする

手をまっすぐ伸ばしてへそを腿に向ける感じで骨盤をくいっとさせればおけ
タオルをつかって引っ張るのもあり


35: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:24:00.46 ID:uKSMRMrq0
食いもんやろ


37: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:24:17.19 ID:9SMzGY/Ca
有酸素なんか一切やらんでいいぞ
腹筋ローラーとスクワットすれば絶対割れる


43: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:25:11.92 ID:G5ebbgrz0
>>37
このお腹のワイでも?
なんか腹筋ローラーはえらく評価たけーな


58: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:28:12.20 ID:9SMzGY/Ca
>>43
ただの腹筋とかプランク程度の負荷では腹筋発達しない
あとスクワットはガチで有効


52: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:26:52.78 ID:PnBooMET0
>>37
有酸素やっても良い
こいつには才能がないから割れにくいだけ

割れる奴はラジオ体操やってるだけで割れる


41: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:24:49.90 ID:G5ebbgrz0
え、ワイが反り腰って可能性はないんか?全く全然か?


45: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:25:36.02 ID:TUKYaia20
>>41
横から写真取ってくれればわかるで


42: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:25:05.62 ID:9e6/cOGh0
米美味すぎて我慢できないんだけど1日の一回だけ食べるならどこにしたほうがいい?


151: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:38:55.14 ID:555TbCXIr
>>42
昼飯食って午後はよく働く


389: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 11:07:40.89 ID:y2az/HXB0
>>151
これ
ワイは昼飯好き勝手食って夕飯は軽めにしたただけでクソ痩せたわ


48: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:26:00.96 ID:9PiZy14s0
1年続けろ
そう簡単に結果は出ない


50: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:26:23.01 ID:n7bB/CQ00
人間はそもそも腹筋割れてるからね
脂肪落とせば浮き出てくる


59: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:28:14.30 ID:+yQbkONia
>>50
ひょろがりみてみ?腹筋割れとるか?


51: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:26:36.46 ID:TUKYaia20
腹筋ローラーやってるけどマットないから膝いたいんご


65: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:29:04.28 ID:9SMzGY/Ca
>>51
立ちコロすれば問題なしや


67: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:29:28.18 ID:9e6/cOGh0
>>51
百均に売ってたペットとか子供のための吸音マットみたいなの買ったけど結構よかったよ
安いしクッション性もいいし繋ぎ合わせるようにできてるから置きやすいし


89: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:31:10.11 ID:TUKYaia20
>>67
百均でそういうのあるのええな
買い物のついでで気が向いたときに探したりもしとるんやがまだええのみつからんわ


77: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:30:09.83 ID:SZWLWSkHM
スクワットて脚太くなる?嫌なんやが


131: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:36:29.76 ID:9SMzGY/Ca
>>77
自重なら太くならねぇよ
太くなったら競技やるべき才能の持ち主


138: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:37:02.70 ID:74jwF8Ph0
>>77
全然ならない
むしろスリムになる


79: 名無しダイエット 2021/07/31(土) 10:30:11.66 ID:J0XTzSQy0
筋繊維太くしていこうぜ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627694307/


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