56c77cf7

1: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 02:59:17.692 ID:31hZZOCad
里芋だな。ちなタロイモ=ほぼ里芋! タロイモが主食というかほとんどタロイモしか食わない民族もいるらしい

とにかく里芋は食物繊維を多く含みビタミン、ミネラルもけっこうある
そのうえで消化の際に水素ガスを発生する糖質がほとんどないから体への負担も少ない





2: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:00:15.132 ID:VINdRef/0
アンパンマンポテトでもいい?


5: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:01:08.641 ID:31hZZOCad
>>2だめ


3: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:00:18.843 ID:wexvcW3Aa
里芋蒸して塩つけて食うの好き


5: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:01:08.641 ID:31hZZOCad
>>3いいな。塩辛とかも合うよな


4: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:00:39.531 ID:31hZZOCad
ジャガイモは栄養豊富で食物繊維もあるが血糖値上がりやすいし水素ガスが発生する糖質の宝庫


6: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:01:25.422 ID:c8BmTFUdd
里芋の煮っ転がし食べたい


7: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:02:25.237 ID:31hZZOCad
サツマイモは血糖値が緩やかに上がるし繊維たっぷりだからいい線いってるがやはり消化の際に水素ガスが大量に発生


8: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:03:39.750 ID:31hZZOCad
米は消化の際に水素ガスがほとんど発生しないがぶっちゃけただの炭水化物。繊維もほとんどないし血糖値も上がりやすいしあんまよくない


9: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:04:09.038 ID:j89SwiYW0
そうは言うけど日本で取れないやん


11: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:05:41.531 ID:31hZZOCad
>>9そなん?




10: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:05:19.919 ID:31hZZOCad
小麦は繊維ほとんどない、消化の際に水素ガス大量発生、血糖値上がりやすいともうわりと最悪のし主食
美味いだけ


12: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:06:52.471 ID:31hZZOCad
蕎麦はいい線いってるが大量の食物繊維のほとんどが不溶性。あんま食うと詰まる


13: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:07:01.756 ID:wexvcW3Aa
普通に里芋農家いるけど…


14: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:07:37.313 ID:eUuhDXXL0
水素ガス発生てのはどう体に悪いのですか?


17: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:21:42.277 ID:31hZZOCad
>>14
結局腸でガスが吸収されて血液に溶けるからよくない。吸収されなかった分は屁に


15: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:13:13.060 ID:Uup79pj9M
芋を主食にするときの美味しい食べ方を知りたいわ


18: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:22:31.964 ID:31hZZOCad
>>15煮っころがしとかシチューに入れるとか?




23: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:24:24.927 ID:Uup79pj9M
>>18
やっぱそれなのかー
白米ご飯みたいな食い方したいんだけどな


25: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:25:40.105 ID:31hZZOCad
>>23いや知らんよ
茹でたやつおかずと食えるやつもいるかも


16: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:18:25.390 ID:TL9/ED520
けんちん汁は里芋が主役と言っていいほど好き


19: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:23:04.990 ID:31hZZOCad
>>16いいな


20: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:23:18.169 ID:jW5YMqLCH
ほータロイモくうわ


21: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:23:42.217 ID:31hZZOCad
>>20んなもん売ってるか?


27: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:28:09.429 ID:jW5YMqLCH
>>21
タイ在住なんだわ


22: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:23:44.210 ID:lUqOWtcO0
サモアの人たちの主食なんだっけ(タロイモ)


24: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:24:36.892 ID:31hZZOCad
>>22らしいな
なんか彼らは特殊な腸内細菌でタロイモからタンパク質も生成するらしいな


26: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:26:17.043 ID:31hZZOCad
バナナはいい線いってるけど


いやバナナでいいな


28: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 03:30:11.394 ID:KDLHE+qgp
皮ごと蒸してから食べるときに剥いて塩つけて食うと美味い
でも月一以下でいいな


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627840757/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑