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1: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:11:26.07 ID:ZPyaHZ/5a
脂質制限とかいうマジで健康に悪い奴やめろ
健康害してまで痩せても意味ねーやろ
ある程度は油とっとけや





2: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:11:58.38 ID:ZPyaHZ/5a
そこまでしか痩せたいんか?
つか、痩せたいなら脂質もある程度とってその分糖質抑えろよ


3: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:12:14.83 ID:ZPyaHZ/5a
体ぶっ壊してまで痩せようとする精神性がよくわからん


4: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:12:44.56 ID:WJIUfxhGr
脂質制限したら15kg痩せれたわ


5: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:12:45.02 ID:ZPyaHZ/5a
うーん


6: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:12:51.91 ID:31o9UYZF0
肌はもちろん、細胞膜の材料やしな
ホルモンの材料でもある


10: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:13:27.32 ID:ZPyaHZ/5a
>>6
これやな
しかもローファットは血糖値爆上げするから血管もボロボロになる




8: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:13:17.55 ID:+Is56DNKM
腹の調子良くなるしストレスなんて貯まらないぞ
イッチ自制出来ないデブ?w


12: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:13:45.68 ID:ZPyaHZ/5a
>>8
ローファットは便秘になるんやで


16: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:14:27.91 ID:WJIUfxhGr
>>12
今までずっと下痢気味だったからワイとしてはちょうどよかったぞ


9: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:13:26.80 ID:Jz5E2q5H0
糖質制限は健康的にどうなん?


15: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:14:18.47 ID:ZPyaHZ/5a
>>9
脂質制限よりかははるかにマシやけど結局は普通が一番よ


14: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:14:16.81 ID:2sqAiyqR0
ローファットとケトジェニックは同格や
体質によって向き不向きがあるからどっちか選べばええ
ただしタンパク質を摂取することだけは忘れたらアカン


23: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:40.68 ID:ZPyaHZ/5a
>>14
普通にローファットはただただ健康に悪いだけやろ
ケトジェニックとかは別にええと思うけど。まあ個人差あるし長期間やるのはアカンと思うけど


18: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:14:55.95 ID:4U9h2eu20
ローファットってあかんのか
なんかみんな食事で脂質抑えてるけど結局油?みたいなの直飲みしてるイメージだわ


26: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:16:23.06 ID:ZPyaHZ/5a
>>18
どう考えてもアカンやろ


19: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:01.99 ID:ItUr09ws0
体鍛えてるやつは知らんけど
ダイエットなら単純に量減らすじゃダメなの?


24: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:50.93 ID:ifth5ivQ0
>>19
ワイは食う量減らして麦飯にしたら多少痩せたわ


31: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:17:33.87 ID:ZPyaHZ/5a
>>19
カロリー制限したら普通に筋肉落ちるぞ




20: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:19.66 ID:eaAhv3EEd
なぜ一部だけ減らそうとするんや
全部満遍なく減らせよ


21: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:34.68 ID:av0rWHtPM
脂質制限言うたって普通やと取りすぎる文制限するだけやろ?


31: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:17:33.87 ID:ZPyaHZ/5a
>>21
本来ならカロリーの30%ぐらいは脂質からとるべきなのにローファット民は10-20%とかに制限するからな
そら体ボロボロになるわ


22: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:15:36.04 ID:2zNo/IPP0
そもそもダイエットで健康がーとか言う時点でアスペだと思う
90年代以降の美的感覚は医学的な健康体型よりも細いんだから肥満体型が標準体型に戻すならともかく美を追求するが故のダイエットなんて不健康で当然


25: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:16:13.40 ID:cp9SWt12M
ほならね、何gどの脂質を取れば良いかって話でしょ


36: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:18:16.75 ID:ZPyaHZ/5a
>>25
1日の摂取カロリーの1/3-1/4程度


30: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:17:22.06 ID:IIQqgMHjM
結局細かくカロリーとpfcバランス計算してるやつが一番成功しとるわ


32: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:17:45.67 ID:sMIAA8cWp
体脂肪率18%からうっすら腹筋割れるってマジ?
今20%やけどわりと気が遠いわ


41: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:19:00.19 ID:ZPyaHZ/5a
>>32
流石に18%やとキツイのでは


34: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:17:51.76 ID:2wYPpNkZ0
マッチョは健康度外視なんやからええやろ


46: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:19:53.43 ID:ZPyaHZ/5a
>>34
まあそれならええんやけどな


37: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:18:28.50 ID:IIQqgMHjM
>>34
ある程度の体脂肪率までは健康にやったほうがうまく行くぞ


46: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:19:53.43 ID:ZPyaHZ/5a
>>37
まあ、これやな
限界突破するにはローファットが向いてるんやが




35: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:18:12.42 ID:xSysjSU10
米半分にするだけで面白いように痩せていくんだよなあ


38: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:18:31.86 ID:4U9h2eu20
つかタンパク質ばっかりアホみたいに取ってる連中よう体壊さんな
あれも才能なんか


40: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:18:59.72 ID:HNoVFOeLH
ボディビルとダイエットは違うからな


47: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:20:25.04 ID:2zNo/IPP0
飯食いながら運動しまくるのが健康みたいな風潮も間違いだけどな
そもそも長期的な減量っつうものが根本的に体に悪い


51: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:20:36.26 ID:xJEAg/sxp
タンパク質取ろうと思ったらどうしても最低限の脂質は摂取するやろ
粉末のプロテインに頼り過ぎなければ良い


52: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:20:37.92 ID:z84e7m0h0
脳の栄養って糖質なんやっけ?
それカットするとやばいみたいな話聞いたわ


49: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 19:20:32.89 ID:kqP04e9ua
ちょっとダイエット勉強しただけで医学分かってる気になってる連中は怖い


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605262286/


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