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1: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:09:32.59 ID:v8M+y8GH0
結局どれが正しいん?





2: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:02.40 ID:ZtcjMhTm0
全部やれ


4: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:11.11 ID:v8M+y8GH0
>>2
嫌じゃ


3: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:08.44 ID:16Coi+YOM
全部や

適度に運動
食いすぎず
炭水化物も少し抜け


7: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:50.50 ID:v8M+y8GH0
>>3
適度に全部やるよりどれか一つ極めた方が楽そうやからそっちがいい


10: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:12:51.28 ID:eYoUNtgfr
>>7
30分の運動で消費するカロリーなんてポテチ1袋で相殺されるからやるなら食事制限やれ


5: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:21.16 ID:L6FmzZwLa
基本は食事制限や
んで運動は補助的なモンやな


6: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:10:38.97 ID:HPXRDGyip
食事が大事やで




8: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:11:00.37 ID:5oulZbyFd
そら消費カロリーがうわまわらな無理やがな


9: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:11:34.26 ID:iqsvfhU5d
20代前半までなら運動量増やすだけで脂肪減るけど30過ぎてくると食事制限せな絶対無理


11: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:13:38.59 ID:wG3+hy/Ir
あすけんダウンロードしてゆる糖質で未来さんの言う通りにするだけで痩せられるぞ


27: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:19:37.91 ID:IcDXPBckd
>>11
あの昭和の女のいうこと嘘ばっかやん


29: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:20:51.44 ID:h3hNNb/5a
>>11
ほんこれ
未来さん菓子パンとかマック食うとブチギレてくるから怖くて食べんくなったわ


31: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:21:20.50 ID:yjHSnQ9op
>>11
摂取カロリー少なくするとキレ散らかして来るやんあいつ


12: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:13:40.53 ID:SKq/MI1va
運動してもいうほどカロリー消費せんやろ


13: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:13:44.77 ID:WB3kL/Qwd
痩せるために消費カロリー>摂取カロリーにするってだけやで
その上で運動して消費カロリー増やしたり
食べる量減らしたり、炭水化物抜いて摂取カロリー減らしたりってだけ


14: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:14:22.40 ID:GMS0WmEYd
なんでもいいからすぐにやめるな


15: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:14:58.81 ID:y9dphkVYd
普通は晩飯抜くだけで痩せるやろ




16: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:15:22.40 ID:L6FmzZwLa
運動を全くやらない人がダイエットのために運動を始めても3日で飽きて辞めちゃうんだよなぁ


18: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:16:10.38 ID:S2QyfXRo0
普通に健康的な食事してるだけで痩せるだろデブ


19: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:16:12.49 ID:YDHlfy2A0
夜ご飯鶏肉と野菜だけにしろ
お菓子とお酒控えろ

これだけで痩せる


24: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:17:55.86 ID:kgs0FUrN0
週4日くらいのペースでフィットボクシング30分やってる


26: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:19:28.29 ID:WUqaZRuc0
コストコで難消化性デキストリン買ってこい


30: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:20:51.83 ID:ZE01SVDm0
一つだけなら食事制限以外に無い
個人的にはダイエットで筋トレしないとかありえないけど


38: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:23:19.28 ID:WUqaZRuc0
飯食って気絶する奴は難消化性デキストリン摂ってみ血糖値ゆるやかになるで


28: 名無しダイエット 2021/07/28(水) 12:20:42.53 ID:PXxl9qq+r
食わないことが出来ない奴は運動も続かないし炭水化物抜くのも無理


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627441772/


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