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1: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:04:16.10 ID:x4F8TMDl0
米とタマネギと鶏むね肉とオクラとトマトをコンソメと醤油と出汁のもとで炊いたものを毎日食べとる





2: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:04:33.57 ID:x4F8TMDl0
もう飽きてきたわ


3: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:05:21.60 ID:x4F8TMDl0
たまにブロッコリーとかシメジ入れてみるけどほぼ変わらん


4: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:05:51.40 ID:rBcjtE7B0
たまには魚食おうや


15: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:09:27.10 ID:x4F8TMDl0
>>4
魚高いやん


5: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:05:53.95 ID:FuB29dtLd
レシピ教えてクレメンス
ワイの大嫌いな玉ねぎが8玉くらい余っててどう消費するか迷ってたんや


39: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:17:40.56 ID:bsNEoSZd0
>>5
くたくたに炒めてカレーにしろ




6: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:05:55.38 ID:/JzZbmrSa
美味しそう詳しいレシピ教えてほしい


7: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:06:50.07 ID:4/J2qUyc0
そこそこ手間かかってるよな
トマト皮むいてるやろうし


11: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:08:09.92 ID:x4F8TMDl0
>>7
向くわけ無いやん
薄切りにしてドボンや


8: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:07:45.42 ID:x4F8TMDl0
普通に5.5合炊きの炊飯器に米1.5合と野菜詰め込んで水入れて炊くだけや

水は5.5合のラインまで入れてコンソメと醤油と出汁のもとを入れるだけ


10: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:07:58.73 ID:r3AtMubJ0
洋風炊き込みご飯みたいな感じ?


13: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:08:45.34 ID:x4F8TMDl0
>>10
お粥みたいなもんやからリゾットっぽくはなるけど基本的にほぼゲロや


14: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:09:24.58 ID:r3AtMubJ0
>>13
えぇ…


12: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:08:16.01 ID:nB/6xkQg0
それ生きてる意味あるのか?🤔


16: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:10:14.15 ID:UtNGiebZd
オクラとトマトでサラダ、鶏胸と玉ねぎでなんか作ったら同じ材料でも味変出来るやん


18: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:11:33.94 ID:x4F8TMDl0
>>16
サラダ好きじゃないんよな
鶏むね肉はタンパク質取るために入れとるだけで焼いて食ってもまずい


29: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:14:30.00 ID:UtNGiebZd
>>18
胸肉は調理法覚えたらパサパサ感ないし余分な油出ないし美味いで
適当に焼いてたらそら不味いわな


17: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:10:35.19 ID:x4F8TMDl0
でも鶏むね肉400g入れるし玉ねぎもブロッコリーも1個丸ごと入れるから栄養は完璧や
問題は飽きること


21: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:12:28.80 ID:yJrbHzEa0
何日やってるの?


22: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:12:39.97 ID:x4F8TMDl0
>>21
基本的には毎日や


23: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:13:07.98 ID:yJrbHzEa0
いつからやってるのか聞きたかった


26: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:13:52.31 ID:x4F8TMDl0
>>23
もう3ヶ月ぐらいや


32: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:15:20.73 ID:yJrbHzEa0
3ヶ月も同じもの食べたら痩せそうやな


33: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:15:53.04 ID:x4F8TMDl0
>>32
体脂肪率は4%ぐらい落ちたけど体重は変わらん


34: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:16:05.43 ID:x4F8TMDl0
出来上がる前に落ちそうやな




36: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:17:01.41 ID:rLtbeK8/a
1食いくらくらいや?


38: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:17:34.97 ID:x4F8TMDl0
>>36
食材によるけど250円~300円ぐらいやな
トマト使うと高い


37: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:17:04.32 ID:reuwXxxjd
無理して食べてるなら他のメニューにしたらええやん


40: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:18:22.61 ID:x4F8TMDl0
>>37
料理できんから結局これになってまうねん
食事に楽しみは無い


41: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:19:17.88 ID:x4F8TMDl0
でけた


51: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:52.13 ID:UtNGiebZd
>>41
不味そう


52: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:53.37 ID:nB/6xkQg0
>>41
こんなもん毎日食うくらいなら死ぬわ🥺


54: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:21:11.37 ID:reuwXxxjd
>>41
もっと美味しそうなの期待してたわすまんな


44: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:19:54.11 ID:x4F8TMDl0
今回はトマトの代わりにブロッコリーや


45: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:02.12 ID:yJrbHzEa0
なんか思ってたのと違う


55: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:21:20.83 ID:x4F8TMDl0
>>45
トマト入れたほうが鮮やかやし美味い
トマトとコンソメと玉ねぎの相性は良い


46: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:31.98 ID:4/J2qUyc0
豆腐かと思ったらむね肉か


49: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:47.91 ID:rCiLeOU80
トマトリゾット想像してたら全然違った


50: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:20:50.68 ID:mUtRh9kRd
水少なくしろ


53: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:21:10.57 ID:HvyQF/1a0
トマト缶にすればええやん


58: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:22:09.43 ID:x4F8TMDl0
>>53
フレッシュなトマト使いたいし安売りを考えたらトマト使ったほうがコスパは良い


69: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:25:04.51 ID:HvyQF/1a0
>>58
トマト缶なら100円やし正直生で食べるんやなかったらフレッシュも何もないで


60: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:22:44.14 ID:4/J2qUyc0
これ3食か
まあわいならいける


61: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:23:34.62 ID:XzRIhepJa
明らかに水多すぎんかこれ


63: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:23:59.33 ID:x4F8TMDl0
>>61
水分多いほうが食べた感あるんや


65: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:24:34.20 ID:i0HpVEbE0
マクドとかもっと利用したらええのに
自炊はほんましんどいやろ


72: 名無しダイエット 2021/08/05(木) 04:26:02.91 ID:yQA6u2sor
食に興味ないやつおるしな
これは栄養取れてるからまだマシ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628103856/


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