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1: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:55:01.916 ID:7SmjqpXK0
ウォーキング程度の速さならずっと走ってられる
だが、これじゃダメなんだろ?
フルパワーで走るのは出来ねえし
効果あるのか?これで
体力ない…分かってるけど…
後何キロ走ればいいんだよ





2: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:55:39.321 ID:Rhct9tgda
8kmぐらいが良いらしい


3: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:55:53.199 ID:aQgd8aU00
ウォーキングでもいいんだぞ


4: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:56:33.750 ID:sw0izV72a
食う量も減らせよ


5: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:56:55.292 ID:WarqwMbF0
消費カロリーはスピードに関わらず距離で決まるはず


6: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:56:57.458 ID:iPOQfRPj0
俺は10キロの速度で3キロ走って2キロ歩いてを一日2セットやるぞ


8: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:57:49.454 ID:J16tyU5m0
きつくないスピードで続けるのが大事なんだぞ


11: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:58:53.366 ID:7SmjqpXK0
マジかよ速く走るのキツ過ぎたから
歩く程度でゆっくり長くするわ


15: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:01:46.643 ID:fYgmWpgZ0
>>11
違うぞ
歩くのとランニングではランニングのが効果高い
だがランニングの中でも速度が速ければいいってもんじゃなく、話せるぐらいの速度がベストってだけだぞ


19: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:04:10.867 ID:7SmjqpXK0
>>15
じゃあランニングを長くかよ桂ッ!!


12: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 18:58:53.881 ID:209pipPH0
高い強度でやると持久力がついて低カロリー消費体質になるから低強度が良いってダンベル何キロで読んだ


17: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:03:15.409 ID:yEUTyv840
2時間とか歩くのがいいんだろ?




20: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:04:19.777 ID:yEUTyv840
つうか最近涼しくなったから良いけどちょっと前まで10分歩くだけで汗びっしょりになるような状況だったし走るとか論外だった


26: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:06:23.787 ID:7SmjqpXK0
>>20
マジで暑かった
汗すぐ出るしビッチョビチョ


21: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:04:27.346 ID:0V3r/Ownr
Forrunner235なら
米アマで13000円で買えるぞ


28: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:08:58.056 ID:n/kAHerm0
>>21
ダイエット目的ならランニングウォッチなぞいらんだろに


31: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:14:07.412 ID:4hOswiHF0
ジョギングな


29: 名無しダイエット 2021/09/07(火) 19:09:42.558 ID:iPOQfRPj0
え?体力作りとかじゃなくてダイエット?ただの豚かよ


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