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1: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:03:33.754 ID:nY8eFN7K0
普通のものしか食べてないのになんで太るんだろう(´・ω・`)







2: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:04:01.563 ID:nY8eFN7K0
最近糖質制限始めました(´・ω・`)


3: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:04:34.207 ID:puWeno17d
朝と夜は何食べてるのか気になる


5: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:05:34.392 ID:nY8eFN7K0
>>3
朝は糖質の低いカップヌードルで徹底してる(´・ω・`)


4: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:05:17.850 ID:K0xL4c7g0
野菜いっぱいで健康的だな


9: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:08:06.635 ID:nY8eFN7K0
>>4
出来るだけ野菜食べるけど貰ったものは全部食ってる(´・ω・`)女の子可愛いから


7: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:06:57.034 ID:+H3kNbuQM
同じのを食べたばかりなんだが


間食で




8: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:07:42.162 ID:+hHDxoLf0
クレープ辞めたら?


10: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:08:24.177 ID:nY8eFN7K0
>>8
嫌どす(´・ω・`)貰ったものは全部食べましゅ


16: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:12:19.773 ID:+hHDxoLf0
>>10
なら、夜に炭水化物抜くとか調整したら?
結局カロリー減らさないと体重落ちないだろうし


11: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:08:25.448 ID:puWeno17d
朝500kcal
昼800kcal
って感じ
夜は?


13: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:09:21.461 ID:nY8eFN7K0
>>11
夜は普通に麻婆豆腐定食


12: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:08:58.640 ID:L1HQWuq3a
デザート食うな


20: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:15:53.465 ID:nY8eFN7K0
>>12
社員食堂で出てきたら食べるしかないやん(´・ω・`)ね


14: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:09:32.380 ID:wnb/+5De0
こういう奴ほど間食やばいんだよな




15: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:11:35.981 ID:puWeno17d
夜900kcal
ここまで計2200kcal
ジュースとか酒とか飲んでる?


18: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:13:50.964 ID:nY8eFN7K0
>>15
酒は嫌いだから飲まない。アルコールとか具合悪くなるし
でもポカリは飲む後雪印のコーヒー牛乳


21: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:16:20.356 ID:EQmaN6YY0
クレープと夕飯のお米が痩せたいなら余計とはおもうけど
まあゆっくり痩せていくのがからだの負担も少ないっていうし

じょじょにおやつも糖質へらしていったら??


22: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:18:52.063 ID:puWeno17d
ポカリ500ml 135kcal
雪印コーヒー 500ml 233kcal
ここまで計2,568kcal


23: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 16:24:48.641 ID:puWeno17d
多分体重95kgくらいあると思うけど、この食生活続けたら85kgくらいまでは落ちるんじゃないかな


24: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 17:10:09.759 ID:YrCzsQcid
カロリー落とすことより筋トレして高タンパクにして筋肉つけた方がいいぞ
カロリーだけ落として痩せたら腹以外ヒョロヒョロおじさんになる


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630566213/


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