undou_squat_man

2: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:21:50.28 ID:70qgt0R+a
料理して家族に会いに行ってスクワットしに行く






3: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:21:51.36 ID:aIzw6hdA0
久々に足やったで😁


4: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:23:21.76 ID:70qgt0R+a
>>3
お疲れ様!
ワイも今日は久しぶりの足や


5: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:23:51.79 ID:IpbSoQLpM
自重やけどええか?


6: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:24:26.21 ID:LcmqyBzr0
>>5
ええで自重もしっかりやればええ感じになる


10: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:25:14.84 ID:70qgt0R+a
>>5
ええで大歓迎
君いつも来てくれるな




7: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:24:33.25 ID:dA7L5UOC0
今日は調子でんかったわ


11: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:25:55.64 ID:70qgt0R+a
>>7
そんな日もあるよね
食事睡眠しっかり取って疲れ抜こ


8: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:24:33.91 ID:70qgt0R+a
おやつ食べ過ぎて気持ち悪いかも


9: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:24:55.91 ID:EGw9Qphb0
ワクチン明け4日経ったから超軽めにやったわ
明日なんもなければ本気出す


14: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:26:41.84 ID:70qgt0R+a
>>9
気を付けてな
無理はあかんで


12: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:26:06.69 ID:PEUgXYmE0
スクワット100キロ上がるかもしれん


16: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:27:34.72 ID:70qgt0R+a
>>12
ええやん!
ファイトやで




26: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:29:30.55 ID:PEUgXYmE0
>>16
サンクス
100キロでセット組めたらもう重量上げなくてもええ思っとる怪我が怖いので


13: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:26:30.50 ID:/SX4ltBv0
筋トレ初心者なんだけど一日のメニュー教えて


20: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:28:42.11 ID:70qgt0R+a
>>13
ビッグ3やれってきんに君が言ってたと思う


21: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:28:49.62 ID:dA7L5UOC0
>>13
big3やっとけばええんとちゃうな


25: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:29:19.94 ID:/SX4ltBv0
>>21
きんに君の動画見ればええんか?


29: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:30:23.89 ID:70qgt0R+a
>>25
良いと思う
初心者向けのが多いから筋トレする勇気が湧く


31: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:31:38.99 ID:z6+XyPz2a
>>25
いや、ジン、カネキン、山岸秀匡、清水泰地見とけばOK


33: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:32:06.03 ID:vxwkTSld0
>>31
ゥー!


36: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:32:52.21 ID:/SX4ltBv0
>>31
よく分からんからとりあえずきんに君のやつ見てからそこら辺のやつ見てみるわ


15: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:27:08.15 ID:TKsH/UFo0
ダイエット目的地やから筋トレと有酸素合わせてやってる
痩せた


17: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:27:55.63 ID:IpbSoQLpM
片手倒立とかワンアームフラッグみたいな倒立系は1日サボるとすぐ下手くそになるわ


19: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:28:28.56 ID:PEUgXYmE0
ワイはこれから懸垂、ディップス、ワンロー、アームカールやるわ


22: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:28:59.00 ID:vxwkTSld0
イッチ家の裏に筋トレエリアニキ?


27: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:29:39.28 ID:70qgt0R+a
>>22
なんでわかったん?


30: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:30:51.84 ID:vxwkTSld0
>>27
家族に会うって言ってるから


32: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:31:47.77 ID:70qgt0R+a
>>30
毎日寂しくてショボくれてるわ


23: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:29:04.90 ID:VR/wDB/j0
まず必要カロリー以上を毎日摂取するって生活がワイは無理


28: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:30:17.20 ID:EGw9Qphb0
そういえば頭洗う動作すると右肘が引っかかるようになってもうたわ😣
プッシュアップやった次の日らへんからやけどネズミでもできたかな
ちな投手


34: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:32:23.17 ID:LcmqyBzr0
イッチ何歳?


38: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:33:31.88 ID:70qgt0R+a
>>34
38や


37: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:33:06.82 ID:l0tP3FSq0
運動不足で腹回りの肉ついてきたわ


39: 名無しダイエット 2021/09/16(木) 19:34:17.32 ID:PEUgXYmE0
筋トレ後の飯が楽しみ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631787676/


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