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1: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:38:30.45 ID:7Q3rf+uBd
朝 卵3つ使ったTKG(1合) +納豆
昼 アメリカ産ステーキ300g or国産豚肉200g+ご飯1合 +減塩味噌汁 +冷奴1丁
夜 きゅうり2本orもやし2袋 +キムチ1パック +



これ続けてるだけで1ヶ月で13kg落ちたけど





5: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:42:58.45 ID:Lq72tMqn0
野菜は?


9: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:46:53.71 ID:7Q3rf+uBd
>>5
キムチ


10: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:47:16.47 ID:7Q3rf+uBd
>>5
あともやしorきゅうり 夜は野菜しかとらない


21: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:53:41.28 ID:Lq72tMqn0
>>10
それ一ヶ月続けとんの?
足りとらんしマルチビタミン飲んてみたらどうや?


23: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:55:00.36 ID:7Q3rf+uBd
>>21
野菜たりんか 冬になったら白菜食べるんやけど




6: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:43:10.43 ID:pm2KMrIjM
米食いすぎやろ
糖質は毒やで


7: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:45:14.05 ID:szKAN0KPa
結果出せてるんならそれでええんやろな


11: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:48:26.17 ID:3fCF7LOO0
もやしは安いしいくら食ってもええし
糖尿病の味方やで


13: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:49:53.62 ID:4fxIJ5UI0
写真はれ


14: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:50:45.45 ID:7Q3rf+uBd
>>13
78kgから66kgだから写真映えはしないからやだっ


16: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:51:29.93 ID:14/RYAK30
>>14
デブで草
3食カツ丼でも痩せるレベルだろ




19: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:53:11.73 ID:FWtdQvc40
2合も食ってて草


20: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:53:24.84 ID:BVeyGx29a
身長いくつよ?


22: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:54:19.63 ID:7Q3rf+uBd
>>20
172や


25: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 19:55:48.57 ID:dmJCfCGNa
ご飯そんだけ食っても痩せるもんなんやね


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632825510/


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