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1: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:51:01.691 ID:BDqG9ZZ5a
やるぞやるぞやるぞ
俺はやるぞーー





2: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:53:36.493 ID:SjykX7ggd
完全に一食はやめとけ
膵臓やられて逆に糖尿病になる


4: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:55:40.211 ID:BDqG9ZZ5a
>>2
食い過ぎないように気を付ける
カリカリになる


6: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:57:18.987 ID:SjykX7ggd
>>4
それもそうだが空腹の時間が異常に長いことも内臓に負担がかかる


8: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:57:54.356 ID:BDqG9ZZ5a
>>6
長いってどのくらい?


11: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:58:58.790 ID:SjykX7ggd
>>8
個人差あるだろうけど
活動中12時間空いたら長いかと


15: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:59:47.180 ID:BDqG9ZZ5a
>>11
流石にそこまで空かないよ☺
俺は修行僧なんざ目指してないんだ


17: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:00:28.094 ID:SjykX7ggd
>>15
お前スレタイに一日一食書いてるんだが


19: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:01:23.291 ID:BDqG9ZZ5a
>>17
俺は睡眠時間長いからな
睡眠は空腹時間に含まれない


3: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:55:25.446 ID:SjykX7ggd
膵臓ってのは血糖値が高すぎても低杉山ても頑張りすぎる
そんである日突然サボり出す


7: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:57:31.291 ID:BDqG9ZZ5a
>>3
最近おうち時間長すぎて暴飲暴食でここ数日何食っても下痢
水飲んでも肛門がうずく


9: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:58:21.042 ID:SjykX7ggd
>>7
だからといって極端なことしたら続かないうえに元に戻るだけだぞ


13: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:59:14.167 ID:BDqG9ZZ5a
>>9
タバコもやめる
喫煙は胃腸に悪い




5: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:56:28.975 ID:SjykX7ggd
だから大人は理性のほうで血糖値調整して膵臓の負担を減らさないといかん


10: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:58:49.816 ID:BDqG9ZZ5a
俺は寝起き六時間は空腹感じない
いや実は寝起き感じてるんだけど騙されないぞ
寝起きの空腹に騙されて何度下痢したか


12: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:59:06.872 ID:CfpSZxfO0
いきなりガラっと生活を変えないで朝昼は普通に食べて
夜はサラダだけみたいなペースのほうがいいぞ


14: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 01:59:42.492 ID:SjykX7ggd
>>12
だね
少しずつ理想の生活に変えてくべき
じゃないと体が対応できない


18: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:00:53.662 ID:BDqG9ZZ5a
>>14
今米を玄米に変えようと計画中


22: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:02:58.759 ID:SjykX7ggd
>>18
否定ばかりで申し訳ないが玄米はおすすめせん
お前が食いい慣れてるなら別だが


25: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:04:40.637 ID:BDqG9ZZ5a
>>22
理由は?


29: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:07:04.107 ID:SjykX7ggd
>>25
玄米 害でググれ

弱った体では玄米は消化しにくいし、いろいろ有害物質も多い


33: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:11:11.597 ID:BDqG9ZZ5a
>>29
よく噛んで食わなきゃいけないからな
現代人には難しいよな
生野菜のサラダなんかもそう
あれ普通に定食で出されるけど生野菜はマジでちゃんと噛まないと消化不良起こす


21: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:02:58.236 ID:CfpSZxfO0
暴飲暴食で胃腸が悪いなら
いきなり絶食みたいな生活したら余計に悪くするよ

>>14
長く続けたいなら無理のないペースでやらないと
体を壊すし結局続かないよな
最初のテンションだけで終わる


26: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:04:47.182 ID:SjykX7ggd
>>21
そうだね
だから俺は最初は朝飯だけお粥と食物繊維取るのを推奨する

一日一食胃に優しくてローカロリーの便秘防止食を食べる




16: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:00:27.122 ID:BDqG9ZZ5a
>>12
夜はちゃんと食わないと眠れなくなるから駄目
朝はちゃんと食うと下痢するから無理
昼もきつい


23: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:03:53.697 ID:CfpSZxfO0
>>16
夜にガツガツ食って寝るから消化不良で朝に下痢になる


27: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:05:10.113 ID:BDqG9ZZ5a
>>23
でも腹減った状態で眠りにつけない


30: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:08:43.565 ID:CfpSZxfO0
>>27
ちなみにちゃんと食うってのはどの程度の量なの?


35: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:11:42.041 ID:BDqG9ZZ5a
>>30
最低腹8.5ぶん目くらい


38: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:13:07.050 ID:CfpSZxfO0
>>35
じゃなくて実際に食べてる量よ
御献立ての話


40: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:14:51.390 ID:BDqG9ZZ5a
>>38
分からない
痩せの大食いで時間さえあれば二時間おきに食ってしまう
際限がないんだ
まあ米や麺類でも500gは余裕だな


41: 名無しダイエット 2021/03/10(水) 02:54:11.658 ID:CfpSZxfO0
>>40
まずは食べているものをメモるところから始めてはどうか
現状把握して、少しずつ食べる量を減らしていこう


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615308661/


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