no title

1: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:30:29.572 ID:MTIX6EFo0
どう?





3: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:30:55.295 ID:DNfFGyja0
普通に良い


4: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:31:03.650 ID:Kho7vxmY0
すごいと思う


5: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:31:20.899 ID:fd/CW4YKa
せっかくなのにパンツ汚い


7: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:32:03.076 ID:3mxLHtkm0
身長低そう


8: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:32:28.873 ID:xh1+ft5m0
胸めちゃめちゃ薄いやっぱダンベル買おうや!


10: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:32:57.857 ID:cSzcvoPod
スマホの大きさから見ると身長160くらいかな




12: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:33:36.002 ID:MTIX6EFo0
長い時間をかけて作り上げた筋肉だからな
かなり丈夫だと思う


13: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:33:49.059 ID:iMQGFghU0
ロフトかっこいいと思ったけど使ってないだろ


14: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:34:27.814 ID:/ovlOCiU0
背筋はやってないんか?
腹筋だけやると越しやっちゃうぞ


15: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:34:56.339 ID:cSzcvoPod
だいたい腕立てと腹筋で筋肉なんかつかんよ チビじゃなければな😄


16: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:35:09.959 ID:OTssSNL00
大胸筋が寂しい
あと背中の広がりがなさそう
チンニングとベンチやればいい体になりそう


18: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:35:48.860 ID:MTIX6EFo0
チンピラとかと殴り合いしてみたい


20: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:36:50.693 ID:Eyvhq5QD0
今度から筋トレ後プロテイン飲むといい
みるみる付くぞ




21: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:36:52.855 ID:E5KPEVKra
あとは心だな


22: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:37:24.731 ID:cjBZLbhz0
やる前のも撮っとけよ


23: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:40:45.628 ID:ieqxa+Kga
まず50回出来ないよ


28: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:45:46.404 ID:4TOj2UJC0
腕立てって呼吸が特にきついんだけどなんかコツとかあるのかな


29: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:46:58.535 ID:l6eHxEOhp
>>28
バーベルあげる時とおなじ
上がる時に息を吐く


30: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:47:12.989 ID:peGY8gFOr
>>28
伏せる時吸って起きる時吐く


35: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:50:41.625 ID:4TOj2UJC0
>>30
ずっと真逆でやってたー
これ矯正するの難儀しそうだわ


37: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:53:14.279 ID:v8OEdy9+0
腹筋だけでそんな腹筋つく?クランチ?


38: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 21:58:56.930 ID:2/yEbVQu0
最初から腕立て伏せ50回出来る時点で元々ムキムキ寄りだったのでは…?
ビフォーがわからん


39: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 22:39:31.389 ID:BLpa33w10
ええやん!もう少し下腹部みせて
あと腹筋は50回1セットのみ?


41: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 22:46:00.993 ID:vlRE/2SO0
めっちゃお漏らししてる


42: 名無しダイエット 2021/10/11(月) 22:47:40.370 ID:BLNneoT+0
腕立て腹筋だけでこんなんなるんか


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1633955429/


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