582e15b7-s

1: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:00:21.75 ID:AontNKIr0
初めは1kmどけろか200メートル走っただけで心臓バクバクして倒れ込むレベルだったけど

今は1時間くらいキロ6分のペースで楽にジョギングできたり3kmをキロ5分以下で走れたり





2: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:00:39.41 ID:AontNKIr0
爽快や


3: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:01:06.56 ID:AontNKIr0
ゆっくり走ってると疲れへんしいい気分転換になる


4: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:01:10.89 ID:jl+bW9/id
いいねそのまま3キロ9分切り目指そう


6: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:01:14.08 ID:WarYRZKU0
偉いなぁ


7: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:01:38.30 ID:AontNKIr0
ちな33歳や


9: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:01:58.56 ID:0fpG5YlJ0
ようやっとるわ
ワイは一昨日からお散歩はじめたで


10: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:02:08.53 ID:7Xec9bpI0
ええやん




11: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:02:10.06 ID:AontNKIr0
キロ3分は未知の領域や


12: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:02:10.63 ID:yRabXMK20
ええことや


13: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:02:46.57 ID:leW+AXp0a
速さにこだわると膝壊すで


14: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:02:59.56 ID:AontNKIr0
ランニングYouTuberとか見てると一日80km走ったりしてて凄すぎる


16: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:03:27.07 ID:UV4ONq8lM
>>14
それウルトラマラソンやろ。。。


15: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:03:26.88 ID:AontNKIr0
速さにこだわってたけど最近はゆっくり長めに走るようにしてる


17: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:03:48.37 ID:SgpE9Ayxp
よくこんな暑い中始めたな


18: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:03:53.93 ID:AontNKIr0
せや ウルトラマラソンとかやってる人ら
すげーわ


19: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:03:58.68 ID:MYam6LQqa
寿命縮む


20: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:24.66 ID:AontNKIr0
すごい健康になって痩せたわ


21: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:29.51 ID:Fb7dHtrUd
すげーなー
そこまでいくのにどのくらいかかるんやろ?


29: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:05:39.51 ID:AontNKIr0
>>21
はじめの頃はほんまゼェゼェ言いながら何でこんな苦痛なことしてんのやろって辞めそうになったわ
マスクつらいし


22: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:39.04 ID:hVxoNuiBM
チャリのが楽だし早いしええわ


23: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:42.45 ID:AontNKIr0
体が軽いし日常生活で疲れなくなった


24: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:52.60 ID:3mTyGPv4d
ワイはその延長でトレイルランニングに興味ある


26: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:04:58.11 ID:UV4ONq8lM
ワイもサブスリー目指して走ってるわ、たぶん無理やけど
今日は60分JOGやで


32: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:06:41.33 ID:AontNKIr0
>>26
わいはいつかはサブ4になりたいなぁ


27: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:05:07.97 ID:+psheYPAM
自転車の選手とか脚バキバキやけど鶏ガラみたいなランナーも脚は凄かったりするんか?


28: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:05:20.54 ID:mhFzkdlm0
やり過ぎると膝壊すからほどほどに


30: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:05:54.85 ID:tMdDMIRx0
いつ走ってるんや?
やっぱり朝?


34: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:06:57.95 ID:AontNKIr0
>>30
夜やな 涼しいし人おらんし


31: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:06:17.96 ID:AontNKIr0
トレイルラン楽しそうよなぁ
ラン友おらんから一人だと事故怖いわ


35: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:07:18.75 ID:F7qWkfet0
スピード練習とスタミナ練習でメリハリつけた方が楽しいし速くなるで


38: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:08:05.20 ID:AontNKIr0
>>35
ずっとスピード練習しかしてこなかったが最近はゆっくり長く走るようにしとる




36: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:07:33.67 ID:AontNKIr0
始めの一ヶ月で膝壊したわ
一週間半くらい走れなかった
最近は痛くならなくなってきた


37: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:07:47.45 ID:jfHD6SdFd
雨とかで走れない日出てくると逆にストレス貯まるようになってくるよな


39: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:08:30.66 ID:AontNKIr0
>>37
いい休息日やと思ってストレッチしとる


42: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:09:02.42 ID:UV4ONq8lM
>>37
雨雲レーダをみて、このタイミングだ!ってときに走ってるわ
たいてい濡れるんやけどね


43: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:09:04.50 ID:AontNKIr0
新しいランニングシューズほしいなぁ
今使ってるの10年近く前に買ったやつやし


46: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:10:06.95 ID:UV4ONq8lM
>>43
流石に買い替えたほうが
使ってなくても2、3年もしたら劣化するで


48: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:10:37.70 ID:AontNKIr0
>>46
そうなんか、ナイキのリニューランでええか?安いし


61: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:14:57.57 ID:UV4ONq8lM
>>48
ナイキはよくわからんけどクッション性が高ければええと思うで
ワイも遅いペースのときはクッション性高いのにしてるわ


44: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:09:52.45 ID:AontNKIr0
シンスプリントぐぐったけどこんなんあるんか…


58: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:14:05.23 ID:vMSxEP6U0
>>44
運動してない時期が長い人だと普通のアキレス腱ストレッチだけやとハムストレッチ全体がうまく伸びない人もいるで
正座から片膝立てて上半身で押し込むストレッチ
ヤンキー座りから足首持って上半身を太腿につけながら腰上げるストレッチ
階段で踵だけ乗せて足先を大きく上げ下げ1分するストレッチ
とかシンスプリント対策にええで


59: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:14:46.60 ID:AontNKIr0
>>58
はぇ~勉強なるわ
やっぱストレッチ重要よなガチで
助かるわ


45: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:10:03.59 ID:AontNKIr0
足気をつけなあかんな…


47: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:10:18.86 ID:G6FHeTLh0
膝もやけど足首も気をつけておけ


50: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:10:56.58 ID:AontNKIr0
>>47
膝と股関節がたまに痛くなるわ


54: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:12:39.54 ID:G6FHeTLh0
>>50
なら事前と事後にそこら辺ストレッチした方がええかもな
後走った後は少し歩いてクールダウンもした方がええで


56: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:13:32.69 ID:AontNKIr0
>>54
サンガツ
一応風呂場で走り終わったあとストレッチしてる
あと湿布はったり


51: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:11:15.03 ID:0BdiQo6N0
えらい


52: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:11:55.80 ID:AontNKIr0
なんかランニングフォームとかも自己流だから正しいのかわからん


53: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:12:32.32 ID:AontNKIr0
上半身使って腰立てて走るようにしたり地面から反発もらって飛ぶように走ったりしてる


55: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:12:48.24 ID:a0udWAW00
なんJのガチ勢はキロ3分で走れな
遅い言うてるから次元が違うわ


57: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:13:53.69 ID:AontNKIr0
>>55
キロ3分とかプロの世界やろ


60: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:14:50.01 ID:uIWWV1Tv0
前は毎月100km走ってたけど今やったら死ぬな


62: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:15:01.25 ID:AontNKIr0
休息日増やしてストレッチにあてるわ


64: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:15:49.90 ID:AontNKIr0
クッション性高いやつ調べて買うわ!
ナイキのペガサスかリニューラン


68: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:16:37.28 ID:/xNgvrdur
>>64
ちゃんと試し履きして買うんやで


72: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:17:14.50 ID:AontNKIr0
>>68
ネット通販あかんか
店舗行きます


65: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:15:52.29 ID:/xNgvrdur
マップ上で距離測る方法教えてや一キロピッタリ走りたい


67: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:16:27.09 ID:AontNKIr0
>>65
ナイキのアプリとか


69: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:16:48.91 ID:UV4ONq8lM
>>65
google mapで距離計測できるやろ


66: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:16:07.08 ID:u2G3Q7jE0
酒のんでランニングして軽く脱水になったところでプロテインがぶ飲みしてたらめっちゃ太ったわ


70: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:16:53.83 ID:AontNKIr0
>>66
酒はやめたほうがよさそうやな


71: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:17:10.20 ID:6IPDTBMP0
ワイも始めたいけど恥ずかしい


74: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:17:45.57 ID:AontNKIr0
>>71
わいも最初クソザコ体力すぎて恥ずかしかった


78: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:18:47.59 ID:UV4ONq8lM
>>71
始めた当初は女子中学生に抜かされるレベルやけど、なんとかなるもんやで
ちょっとずつでええんやで


79: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 17:19:10.29 ID:Lwwq09Axa
ようやっとる


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634025621/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑