10031122

1: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:24:51.735 ID:mAE/NGvG0
えらい?すごい?





3: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:25:20.141 ID:sZukYf290
何したの


17: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:29:00.468 ID:mAE/NGvG0
>>3
スクワット、チェストプレス、バックエクステンション、ラットプルダウン、アドミナブルクランチ を15回?3セット
このあとに5kmランニング!

これを週4!!


4: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:25:22.428 ID:gnTUnWJyM
リバウンドしてからが本番


21: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:30:43.634 ID:mAE/NGvG0
>>4
ジム行った日だけは好きなだけ食べてる!それ以外の日はお菓子食べない!野菜食う!


6: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:25:41.343 ID:XNgm+8bCM
すげえな
動いてるつもりだけどここ一年くらい全然下がらないどころか太ってきた


8: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:26:10.490 ID:Qa3fnRqOM
マジかよお祝いに焼き肉食いいこうぜ


24: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:31:23.197 ID:mAE/NGvG0
>>8
ジム行ったあとなら行きたい!




9: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:26:13.890 ID:22xGGa5k0
すげぇ


11: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:27:09.490 ID:93CBPjItM
男は痩せすぎない方がカッコいいだろ


31: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:32:30.195 ID:mAE/NGvG0
>>11
身長低いんだよねぇ!163cm!


18: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:29:53.013 ID:SUrUM4iTp
ちゃんとチートデー設けてるのか、いいぞ


33: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:33:58.407 ID:mAE/NGvG0
>>18
無理な食事制限はしてないよ!大好きなマックとミスドは控えてるよ!


25: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:31:26.189 ID:MxbAJNxr0
不健康な減らし方


35: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:34:10.669 ID:3vTP7eN30
すげぇな今度は筋肉つけろよ


38: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:35:05.704 ID:mAE/NGvG0
>>35
チェストプレスやってるから胸はムチッとしてるよ!


39: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:35:56.458 ID:11ZDAn6Ba
せっかくジムで筋トレしてるなら痩せるよりデカくなるのを目指した方がいいんじゃないか?


43: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:38:53.777 ID:mAE/NGvG0
>>39
結構鍛えてるんだがな




40: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:36:49.820 ID:5cV3+/dD0
163cmならそこからが鬼門じゃねえの?


27: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:31:50.791 ID:SqGipFjNa
やるじゃん
ちゃんと長く続けられてる奴は久しぶりに見る


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1592303091/


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