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1: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:52:12.203 ID:Zde7Qperd
聞いてくれるか?





2: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:52:29.555 ID:6LKd+rmj0
オートミール


6: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:55:53.929 ID:Zde7Qperd
結局な話
一日一食は好きなものある程度食べて、2食は血糖値ちょこっと上がるような食物繊維たっぷりの少量の食事

これが1番痩せる。


7: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:57:02.425 ID:Han9sPRX0
人間って食べると不健康になるよな


8: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:57:51.552 ID:6LKd+rmj0
朝ステーキとガーリックライスとオニオンスープ
昼じゃがいも
夜ハイボール


10: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:58:54.948 ID:Zde7Qperd
>>8
これ案外俺の考えに近いかも


12: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:59:23.285 ID:Tw4luUVc0
>>8
それ絶対病気になるだろ


14: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 04:01:00.428 ID:Zde7Qperd
>>12やっぱりそうなのかな?

ちな俺の場合は火を通したキャベツとかを大量に夜食べる




9: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:58:15.271 ID:Zde7Qperd
具体例


カフェオレ ピーナツ小袋1つ


無糖ミルクコーヒー ピーナツ小袋1つ


肉野菜のメニューにご飯を軽くいっぱい

カロリー0の水分は一日通して多めに補給


11: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 03:59:06.312 ID:6LKd+rmj0
謎の小袋


13: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 04:00:16.871 ID:Zde7Qperd
とにかく!俺の個人体質だとね

ピーナツ小袋を挟めばなぜか代謝は落ちなくて便秘もしない


19: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 04:23:45.278 ID:86sVrnBq0
ピーナッツ腹にたまっていいよな




16: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 04:05:17.498 ID:BvHSaPSZ0
俺は消化に良いもので朝昼晩メニュー組んだら2ヶ月で12キロ減った


15: 名無しダイエット 2020/10/29(木) 04:01:57.909 ID:Zde7Qperd
俺のやり方だとどうしても一日の総摂取カロリーが2000超えない
そんなに1度に食べられないし


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603911132/


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