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1: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:14:45.19 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするくらいで筋肉落ちないやろ
むしろ引き締まるしメリットだらけやん
何でこんなデマが流れてるんや





3: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:15:22.81 ID:FXvyHDYr0
腹筋とかめっちゃ鍛えられるでランニング


4: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:08.21 ID:/XH1kzFNd
走らないための言い訳


5: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:22.55 ID:qB8wrWQ40
筋トレユーチューバーとまとめサイトに影響されたんや


9: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:54.07 ID:O7dlJj6KM
>>5
絶対これ


6: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:30.15 ID:pe2/jzf40
ランニングで筋肉落ちるのはガチのビルダーぐらいやけどyoutubeで情報流してくれるのはみんなガチのビルダーやしな




7: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:37.77 ID:FXvyHDYr0
筋トレしてる人はランニング敵視しすぎやろ


8: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:16:45.60 ID:a53P4cAr0
走るんじゃなくて歩くならオッケーよ


10: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:17:28.23 ID:FXvyHDYr0
極端なネット記事に影響受けすぎやでなほんま


11: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:17:34.50 ID:gwxhcqj30
有酸素は気持ちええからやったほうが良い


12: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:17:40.11 ID:B8XhmEJLp
走るの楽しいって感覚ない人かわいそうやわ
ワイ走る前毎回ウキウキや


13: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:18:22.46 ID:+KAkEivg0
走れんマッチョは無様よなぁ


14: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:18:25.38 ID:FXvyHDYr0
そら僅かな筋肉でも無駄にしたくないビルダーレベルが飯食わず有酸素ガンガンやったりしたら落ちるやろけど


15: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:19:08.91 ID:Qcrpz4Jn0
まんさんが筋トレしたら太るって言ってるようなもんや


17: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:19:47.55 ID:FXvyHDYr0
>>15
これやこれ 一番しっくりきたわ


16: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:19:30.90 ID:FXvyHDYr0
ガチのプロランナーが腕ガリガリなのはそのほうが速く走れるからあえて削ぎ落としてんのや、糖質抜いたりして




18: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:20:31.04 ID:sp98vCJFM
サブ3目指すなら筋肉落とさなきゃ無理
サブ4の市民ランナーレベルなら普通に筋肉なんか落ちん


19: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:20:54.98 ID:FXvyHDYr0
サブスリーとかガチ競技者やしな


20: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:20:55.91 ID:V5OUY6Nj0
走り込みで足腰の筋肉が太くなって球が速くなるのはどう説明つけるんや?
走り込みで細くなるなら球遅くなるやろ


48: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:26:00.18 ID:nHiMAgkB0
>>20
走り込みと球速アップは何の関係もないやろ


21: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:20:56.65 ID:W+IzbtXhH
職場がゴリラしかおらへんから走ってるのワイだけや
それも止めろ言われとるし


22: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:21:28.15 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするレベルで筋肉落ちるとかありえんでほんま


23: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:21:35.51 ID:r5e11hlh0
ランニング毎日やるのはダメ派と問題ない派がいてワイ困惑


26: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:22:16.48 ID:qB8wrWQ40
>>23
続けられるかどうかが全てや


30: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:23:10.33 ID:FXvyHDYr0
>>23
足の強度によるやろな
訓練期間長くて強靭な足作ってないと毎日長距離やスピード走は耐えられんから怪我する


34: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:17.34 ID:tLUntARV0
>>23
前は毎日やってたけど怪我しまくったから2日は休むことにした


63: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:28:36.89 ID:5PJX7+i50
>>23
ウエイトリフティング部のやつが毎日スクワットしてた言うてた
まあようは慣れと技術練習


24: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:21:46.27 ID:e7M58ksN0
女ってバカだからプロテイン飲んだら太るっておもってるよな


25: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:22:11.20 ID:f6EzBYWTM
筋肉ゴリラのランニング嫌いは異常


27: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:22:27.52 ID:sM8ZUy7I0
ランニングだけで引き締めるのってそれこそ無理ゲーやろ


32: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:23:47.32 ID:FXvyHDYr0
>>27
腹筋とかバキバキなるで


45: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:46.54 ID:sM8ZUy7I0
>>32
そういう奴は食事絞ってるだけや


56: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:26:49.97 ID:FXvyHDYr0
>>45
プロランナーとかカロリーめちゃくちゃ摂取するで
全盛期の高橋尚子とかあんな腹筋バキバキやけど飯食いまくってたし


59: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:27:33.41 ID:nHiMAgkB0
>>56
ランニングってレベルちゃうやん


64: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:28:47.79 ID:FXvyHDYr0
>>59
ランニングってそういうレベルも含むやろ普通に


68: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:29:29.72 ID:nHiMAgkB0
>>64
一般人のランニングの話してんのにフルマラソン選手は例えにならんやろ
代謝も全然ちゃうはずやし


77: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:31:40.24 ID:FXvyHDYr0
>>68
いやフル以上走る一般ランナーなんてありふれてるやん
大会とか参加者めちゃくちゃ多いし


92: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:35:08.95 ID:unzCUHMX0
>>77
フルマラソン選手よりも走る一般ランナーてありふれとるんか
知らんかったわ


98: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:35:58.79 ID:FXvyHDYr0
>>92
そらウルトラランニングとかいうジャンルがあるくらいやし


70: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:30:06.04 ID:sM8ZUy7I0
>>56
プロランナーくらい走れってか


66: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:29:13.72 ID:5PJX7+i50
>>32
凄いよな目に見えて減っていく


33: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:23:49.84 ID:e7M58ksN0
>>27
普通の摂取カロリーで過ごして累計の消費カロリーが7200いくごとに1kg痩せるで
だから何やってもちゃんと継続してるやりゃ痩せるぞ


58: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:26:56.83 ID:sM8ZUy7I0
>>33
長期的に見たら筋トレ+食事制限のがええやろ
食事制限で落ちた筋肉を補った方が
有酸素は時間かかるし眠くなるから続きづらいやろ


28: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:22:44.26 ID:m5u/SNUR0
膝と股関節と右足首が痛い


29: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:22:45.95 ID:zKT/Aq2O0
マラソンランナーレベルで走り込む気かよ


31: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:23:39.63 ID:VKFeqOGLp
ランニングで落ちるほど走れる奴はマラソンランナーくらいやろ


35: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:23.62 ID:nMF+xerGM
サッカー選手がガリガリなのは走り回ってるから


40: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:00.71 ID:nHiMAgkB0
>>35
ガリガリちゃうやろ


36: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:38.79 ID:UGFGzit7a
走りながらジャンプするの楽しい


37: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:41.06 ID:FXvyHDYr0
ランナーは1秒差を競うために筋肉という重りを最小限まで削るから


38: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:45.66 ID:nHiMAgkB0
過度な有酸素運動は筋肉が遅筋化するデメリットはあるぞ


46: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:48.93 ID:khXlsaBDM
>>38
長く動ける体ってむしろメリットやん


54: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:26:40.31 ID:nHiMAgkB0
>>46
筋肥大を目指してウェイトトレーニングしたいなら最大出力落ちてもうたらアカンやろ


39: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:24:52.55 ID:XB1BQNB3p
ワイ膝悪いからジムではエアロバイク25分や
すまんな


41: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:17.37 ID:vFxXK1xya
有酸素運動で脂肪1グラム落とすと筋肉も1グラム落ちてる
結果、マラソンランナーみたいなヒョロガリが生まれる


42: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:26.93 ID:KYYpL/nx0
まぁ一般的なランニング程度で落ちる筋肉なんてないよな
女がちょっとトレーニングして筋肉つきすぎて胸が小さくなったらどうしよー並にありえん


43: 名無しダイエット 2021/10/18(月) 00:25:34.91 ID:PJldMKd1d
体感だけど腹筋より足回りの筋肉つくイメージあるわ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634483685/


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