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1: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:29:26.83 ID:5diCU3SC0
血糖を上げやすい食品

ご飯
食パン
菓子パン
麺類(うどん、ソーメン、冷麦、そば、ラーメン、焼きそば、スパゲティなど)
餅かぼちゃ
芋類(じゃが芋、さつまいも、里芋など)
とうもろこし
くり
大豆以外の豆類(小豆、インゲン豆、おたふく豆など)
コーラ
ジュース〔野菜ジュースを含む〕類
砂糖入りコーヒー
甘味料(はちみつなども)
ケーキ、和菓子などのお菓子





2: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:29:32.84 ID:5diCU3SC0
糖尿病J民多すぎで草


3: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:29:41.06 ID:VTA3TNj80
これ全部ダメなの?


5: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:29:57.76 ID:DjkepznK0
もうええやろ


6: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:29:58.23 ID:XOj6VMyt0
甘いもの食いたくなったらどうしてるんや?


7: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:07.16 ID:cQJrgSMT0
米ダメなの辛すぎるわ


8: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:07.29 ID:QgQmNpvr0
そんな列挙しなくても糖質って言えばわかるやろ


9: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:16.74 ID:oJaxNJqS0
遺伝の人は食事どうしてるんや




10: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:26.53 ID:8VRFxp6f0
若いのになった人はホンマかわいそう


11: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:40.41 ID:pzyypo1u0
糖尿病って痩せてる人でもたまにおるよな
なんでやろ


19: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:17.73 ID:cSci6QNu0
>>11
糖尿病になって痩せたんじゃないの?


25: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:03.40 ID:POXClxsTa
>>11
I型はエネルギー吸収できないから痩せるぞ


13: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:45.29 ID:aT+hMyl5p
インスリン注射一発で治ったかのような快適感
飲み薬に格下げになったけどインスリン毎日注射したい


27: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:04.09 ID:EJDkXz0w0
>>13
ワイ1型やがまぁその方がいいと思うで


30: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:23.04 ID:cdu5XLgm0
>>13
インスリンはCVD予防のエビデンスないからしゃーない
GLP-1の皮下注しておけ


14: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:30:51.14 ID:Xc/097u/0
運動もせなあかんの?


15: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:00.70 ID:84+7Hp6x0
食物繊維と一緒に食えばええんちゃうの?


16: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:01.28 ID:yPugJ4PE0
どうやったら予防できるんか教えてくれや


33: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:33.28 ID:w6ioX1D60
>>16
適度な量をバランス良く食えばいいだけ
義務教育でも教えてくれるだろ


38: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:33:48.76 ID:xsHmTFyZ0
>>16
まともな食事と毎日少しでもいいから運動する


52: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:36:39.28 ID:Rprgl3Y9a
>>16
自分の生別、年齢、体重、身長、日々の労働内容から必要なカロリーや糖質量を計算してそこを越えないようにする


17: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:01.75 ID:xsHmTFyZ0
摂り過ぎなきゃそもそもならないからそこまで気にするほどでも無いよ


18: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:13.26 ID:SUyPKnTF0
炭水化物ってホンマに悪なんか?


34: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:52.13 ID:xsHmTFyZ0
>>18
三大栄養素なんだから悪なわけない


41: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:34:20.08 ID:DjkepznK0
>>34
ほんこれ
炭水化物が悪なら家庭科の学習指導要領がもっと問題視されてないとおかしい


46: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:35:22.98 ID:xsHmTFyZ0
>>41
最近の糖質制限プッシュの風潮イライラするわ
動かない割に食いすぎてるのが問題なだけなのに




53: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:36:57.68 ID:DjkepznK0
>>46
学校教育を信じない!みたいな風潮が国民それぞれに大なり小なりあるんやろ
だから妙な流行りを信じ出して、挙げ句の果てに健康診断引っかかりもしない奴がケトン食とかやり出す
死にたいのかね


83: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:42:34.62 ID:Rprgl3Y9a
>>46
ホワイトカラーは体を動かすの難しいからなぁ
労働睡眠とは身体を動かすための計画を立てないといけない


俺は家族に笑われながらリビングで食前食後に筋トレやってるわ


86: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:43:12.57 ID:Rprgl3Y9a
>>83
労働睡眠とは別に身体を動かす計画を立てないといけない


37: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:33:48.41 ID:w6ioX1D60
>>18
量を考えて食えってだけ


20: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:25.78 ID:xJ7f6cTG0
日本人は米食い過ぎやねん


43: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:34:37.64 ID:2rDXd/Xa0
>>20
食わなくなった20代で流行する模様


21: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:41.97 ID:zNaRAg0h0
糖尿病って自業自得やろ


23: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:52.65 ID:+EfGARa90
インスリン打ちまくれば何とかなるんちゃうの


24: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:31:54.71 ID:4YpboAOb0
とりあえずコンビニやめたらかなり改善すると思う外食は付き合いあるからしゃーないにしても
自炊しなさい


39: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:33:52.15 ID:Rprgl3Y9a
>>24
コンビニでも弁当やカップ麺やスナック菓子とか避けたらそんなに悪くならんやろ



なお塩分


47: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:35:23.03 ID:6uhKhrPV0
>>39
それ以外ないだろ


60: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:53.90 ID:Rprgl3Y9a
>>47
おでん、サラダ、チキン、魚その他惣菜、低糖質パン


63: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:38:10.00 ID:Rprgl3Y9a
>>60
なお塩分


26: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:03.57 ID:u7m5pbXQ0
まだやってて草


28: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:10.00 ID:nYo838E+0
糖尿は遺伝するから親族に糖尿おるやつは気をつけたほうがええで
ちなバッバパッパ糖尿のワイ、25歳で無事発症


29: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:19.72 ID:Eniu0q+40
三十代前半やけど
会社の健康診断で引っかかって薬なしダイエット三ヶ月で
ヘモグロビン8.0→6.4やわ


31: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:32:24.25 ID:d1DWOELM0
糖尿病患者あるあるやけど運動ガチで効くで
いつも血糖200超えてるけど1時間くらいウォーキングしたら100後半くらいまで落ちてる


36: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:33:21.39 ID:w6ioX1D60
>>31
それ効いてるって言わないだろ


40: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:34:06.24 ID:BSv/mJEjd
>>31
そんなに何もなしに歩けるかよ


51: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:36:13.47 ID:d1DWOELM0
>>40
なら筋トレでもええんちゃうか?
とにかくデカい筋肉使うと良いらしい


35: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:33:07.78 ID:qhJdyHEE0
やっぱ地中海食がええんやろか


42: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:34:32.19 ID:XgTm/mdR0
じゃあ何食ってるの?


48: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:35:44.30 ID:EaiDZR+10
酒飲まなきゃセーフみたいな感じで思ってるやついたけど
酒のん出たら総量に酒が追加されるというだけで酒無しなんぞ何の意味もねえぞ
他で食いすぎてたらアウトや


54: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:00.07 ID:4YpboAOb0
みんな若い時のまま炭水化物取りすぎなだけなんだよな
代謝も落ちるてくるしそれに見合った量食えばええんよ


72: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:40:25.03 ID:xsHmTFyZ0
>>54
代謝は急激には落ちないから学生の頃みたいに運動する場があった時と同じように食ってるから太ったりするんだろうな


55: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:04.64 ID:DAAr6Y660
そもそも炭水化物取り過ぎなきゃ大丈夫なわけで
主な原因は運動不足と糖分の取り過ぎや


56: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:23.47 ID:hvc3jslS0
毎日鳥のささみと野菜を水で煮ただけのものと
白身だけの目玉焼きや
塩使うと主治医にクッソ怒られるから使わん
もう何年も味のあるもの食べとらん
これでようやく悪化しないってだけで改善にはいかんから
こんなもんかかったら人生おしまいよ


64: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:38:32.41 ID:zP2T1y9DM
>>56
2型糖尿病の場合は自業自得やからしゃーない
そこに至るまでに一生分の暴飲暴食したんやから十分やろ


58: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:39.62 ID:5jM2BFbP0
肉と魚くってりゃええ


59: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:37:49.89 ID:uVIXNV6k0
ウォーキングマシン欲しいわ
歩きスマホし放題


66: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:38:42.79 ID:nYo838E+0
ワイ普段薬飲んでて血糖値88ぐらいなんやがこの前職場の健康診断で薬飲まん血糖値測ったら118とかで泣いたわ
一生薬飲むんやろな


75: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:40:52.81 ID:d1DWOELM0
>>66
随時血糖180くらいまでならセーフと違うんか?


85: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:42:55.45 ID:nYo838E+0
>>75
ワイ100超えたら主治医に小言言われるで


70: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:39:50.75 ID:s5iHvlDN0
高野豆腐とこんにゃくと野菜の煮物がうまいぞ
うすーい味付けにしよう


77: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 22:41:19.97 ID:Hp/v6aAA0
糖尿病じゃないけど飲み食いしすぎで尿管結石になったわ。


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634477366/


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