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1: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:43:41.079 ID:GCmyV95I0
コンパウンドショルダーブラスト最高

《参考動画》





2: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:43:59.772 ID:WbZf0zmMp
必殺技かな?


3: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:44:06.961 ID:rgJGiEw3a
わしゃ岩じゃ


5: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:44:39.185 ID:Pd1oy/eSa
地道にレイズ系じゃないん?


6: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:45:16.514 ID:GCmyV95I0
コンパウンドショルダーブラストは複数の肩トレを一気にやるやつ
肩パンパンになる


7: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:45:32.411 ID:CnFbj2de0
水泳やれ


9: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:45:50.816 ID:Vlf8i0zdM
kwsk


14: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:48:00.500 ID:GCmyV95I0
>>9
サイドレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
L型サイドレイズ
ショルダープレス
オーバーサイドレイズ
リアレイズ

これを12回ずつ一気にやる
それを3セット


11: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:46:44.800 ID:MMdYphUG0
逆立ち腕立てのが手っ取り早い




12: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:47:06.967 ID:RMTG2b0K0
肩はシュレッグしかやってないわ...


13: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:47:43.133 ID:RMTG2b0K0
シュラッグだった...


15: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:48:20.344 ID:sZ0jN1dx0
なんだそれショルダープレスとサイドとリアレイズしかやってねぇわ


20: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:53:46.914 ID:hGhPIU2D0
>>15
これとフロントしかやってない


16: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:48:59.383 ID:Vlf8i0zdM
レイズレイズってフェニックスの尾かよ


17: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:49:11.409 ID:UoxjQpuvr
めちゃかっこいいなその名前


18: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:49:56.910 ID:5Ensx4Gl0
サイドラテラルレイズにしとけ肩ハンバーグになるぞ


21: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:53:47.189 ID:GCmyV95I0
>>18
サイドレイズじゃねそれ


10: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 18:46:05.772 ID:V8palQ0CM
技名にして叫びたい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550742221/


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