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1: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:46:36.27 0
なんか良い方法ない?





3: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:48:55.52 0
豚汁に何でもぶっこめ


4: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:49:00.00 O
適当に刻んで多少肉も入れてレンチンしてお好きな味つけで


5: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:49:24.05 0
ワイは昼食にリンガーハットか日高屋の野菜タンメンのどちらか食べてるで


7: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:50:13.48 0
小松菜だけでおけ


9: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:51:17.68 0
辛いの好きだったらビビンバ丼なんか良いんじゃないか?
ほうれん草に豆もやしに人参に
野菜が要領よく摂れる


11: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:51:54.79 0
キムチ鍋にしろ


12: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:52:25.66 0
青汁でおk


13: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:52:52.75 0
ほぼカット野菜サラダ


14: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:52:57.28 0
一人鍋用の素みたいなのが最近充実しとるんで野菜適当にぶっ込んで連日一人鍋


16: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:53:41.95 0
ニンジンを輪切りにして電子レンジでチンすれば立派な温野菜サラダ


18: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:55:06.20 0
カボチャもレンジでチンするだけでめっちゃ美味しいね


21: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:58:23.60 0
>>18
カボチャやジャガイモはご飯の糖質上回るので要注意


19: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:57:24.51 0
西友の野菜ジュース
日高屋のタンメン
このくらいしかしてねえ




20: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:58:03.54 0
野菜350gって具体的に何をどう摂取するか決まってないし夏のエアコン28度くらい適当なことだから


23: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:59:25.07 0
>>20
指標がなにもないと0gばかり続くからな
根拠不明でも指標は必要


22: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 21:59:17.72 0
ジャガイモは野菜換算してない
ポテト好きだから日によると600gぐらい取ってるなw


24: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:01:01.62 0
野菜ジュースとカット野菜のサラダと冷凍のほうれん草とブロッコリー


25: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:02:22.99 0
野菜嫌い
玉ねぎと白菜とキャベツくらいしか食わない


26: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:03:39.32 0
毎日野菜ジュース飲んでる


27: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:04:03.25 0
麺類を食べる時はキャベツ一枚分ぐらいを適当な大きさにちぎり柔らかくなるまで煮てから麺を入れるようにしてる 
火を止める少し前に溶き卵を回し入れればたんぱく質も摂れる
カップ麺の場合もちぎりキャベツを麺の上に並べその上からお湯を注げばいい


28: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:07:16.64 0
アホみたいに毎日毎日豚汁ばかり食ってる
でも摂れる野菜がニンジンダイコンゴボウだけっていう


57: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 23:28:24.94 0
>>28
うまいじゃん
いいね

すごくてきとー
小松菜安いんでフライパンの上でキッチンバサミで切り入れたり
レンジで加熱だけーとか


30: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:07:55.14 0
カット野菜とプチトマトとブロッコリースプラウトを食っている


32: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:10:03.71 0
イオンとかで袋で売ってるキャベツとニンジンの千切り
ごま風味ドレッシングで毎日1袋食う


33: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:12:08.83 0
切られた野菜300円くらいで売ってるじゃん
あれ毎日食ってるわ


38: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:27:00.88 0
野菜ジュース毎日の1杯飲むようになってから
口唇ヘルペスに全くならなくなったから
前はよっぽど野菜から取れる栄養分が足りてなかったんだと思う




39: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:27:50.32 0
デルモンテ無塩野菜ジュース


40: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:28:37.69 0
市販のジュースで野菜とるバカ


41: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:31:20.20 0
野菜ジュースは糖が多くて良くないっていうけど
野菜全然食べないよりは良いのかね?


42: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:36:18.27 0
栄養のあるもん何食ってるか?と聞かれれば納豆と卵くらいのもんで野菜は一切食ってないな、たまにリンゴを食うくらい


43: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:37:11.16 0
とりあえずカレー食ってれば栄養はどうにかなるだろ


48: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:44:03.39 0
食事のたびにサラダを必ず食う
セブンイレブンのコールスローはうまい


49: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 22:59:07.33 0
自分もキャベツ千切り食おうかな


52: 名無しダイエット 2021/02/09(火) 23:21:49.95 0
玉ねぎにドレッシングかけるだけで旨い


63: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 02:09:34.15 0
生白菜にゴマ油と塩昆布かけて漬物風にして食べたり
キムチの素かけて食べたり雑にやってる


65: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 06:04:26.88 0
デルモンテの野菜ジュース(食塩不使用)


67: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 06:14:17.75 0
>>65
あれは甘くなくて水みたいに飲めていいよな


71: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 18:11:02.25 0
キャベツ・玉ねぎ・にんじん入りで焼きそば作るのはローテだな


62: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 01:06:37.78 0
ただの気休めで野菜食べたいならカレーでもシチューでも基本的に煮込めば摂取できるけど、食物繊維とかバランス整えたいなら肉料理(しょうが焼きとか揚げ物)につけ添えで千切りキャベツやカット野菜サラダ用意すればいいよ。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1612874796/


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