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1: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:20:28.77 ID:DvhttmKzM
179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない





2: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:21:08.36 ID:jLRr0S8B0
普通にアンダーカロリーやろな


4: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM
>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ


12: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:23:55.92 ID:jLRr0S8B0
>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし


21: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:41.98 ID:DvhttmKzM
>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは?




33: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:29:02.09 ID:jLRr0S8B0
>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら


41: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM
>>33
それなら体調崩して死んでるんちゃうか?
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる


48: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:34:08.15 ID:jLRr0S8B0
>>41
いや、急激にやせてるからアンダーカロリーなのは確定やろ
何をそんなに否定したがるんや


58: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:36:05.51 ID:DvhttmKzM
>>48
まあ確かにカロリー的にはアンダーかもな……………


3: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:21:10.12 ID:CU2R7uOIr
体2不調は徳に無いんか?


4: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM
>>3
むしろ過去最高に体調いい


5: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:22:14.05 ID:qewsAxL20
塩分取りすぎにならんのか?


9: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:23:31.04 ID:DvhttmKzM
>>5
塩分取りすぎるとヤバいんか?
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは?


7: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:DvhttmKzM
具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる


14: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:24:33.01 ID:tXvJ4x3br
>>7
うまそう




24: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:58.12 ID:Xgf01UQ10
>>7
シャチが入ってないやん


34: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:29:08.12 ID:DvhttmKzM
>>24
魚の肉とか美味しくないやろ


52: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:34:50.70 ID:+AYiMhbjp
>>7
ええセンスしてるやん
なめこ除けばうちとほぼ一緒の具材や


66: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:36:48.71 ID:DvhttmKzM
>>52
だよな
生姜は必須だよな。体がすんげー温まるんだァ


100: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:49:51.44 ID:JEX44xzR0
>>7
割と健康的で安心した


8: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:23:12.59 ID:3kuKny4B0
興味あるわ
詳しく頼む🙏


13: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:24:24.05 ID:DvhttmKzM
>>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く


15: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:24:37.25 ID:JvKikyew0
3食豚汁のみにするんや
これほんますごいで


17: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:01.15 ID:fBSk+B3J0
栄養失調定期


18: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:02.23 ID:pUESBNurd
ワイも自炊で豚汁にハマってた時期めちゃスリムやったわ


22: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:51.65 ID:14w8KmCM0
豚汁はいくら飲んでもええんか?


30: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:28:19.24 ID:DvhttmKzM
>>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず


23: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:25:54.43 ID:d7pywjwya
糖質足りんやろ


25: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:26:39.44 ID:MjW4yj2Ad
米も食っとらんのか?


31: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:28:52.35 ID:DvhttmKzM
>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし


26: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:26:50.51 ID:lIsypbBD0
そっから残りカスの脂肪消すのがキツイんだよ


27: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:27:00.68 ID:DvhttmKzM
この胡麻ラー油まじでオススメや
豚汁に使うととんでもないことになる


28: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:27:58.68 ID:AsnNp19Wr
>>27
へーうまそ


32: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:29:01.72 ID:WgD+M4sQ0
豚肉は何を何グラム入れてる?
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね


38: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:30:09.93 ID:DvhttmKzM
>>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな


35: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:29:37.27 ID:h+tJatRZ0
ただの糖質制限ダイエットやん
そりゃ痩せるわ


41: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM
>>35
糖質制限ではなくないか?
米は食べないけどにんじんとかごぼうとかは食べとるし


42: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:32:20.22 ID:i4FNt5u20
にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが


44: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:33:31.69 ID:DvhttmKzM
>>42
それはありえない😠
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ


43: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:32:58.87 ID:lZodYgFDd
腎臓死んでそう


46: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:33:50.16 ID:DvhttmKzM
>>43
なんで?😢


50: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:34:20.51 ID:6sbwkBCY0
少食になると下痢になる現象何なん?


66: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:36:48.71 ID:DvhttmKzM
>>50
ワイは便秘になる


57: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:35:45.79 ID:S/7KvwlX0
なんかこう葉っぱモノも欲しいわね
豚汁とは違くなるけど、小松菜とかほうれん草とかぶち込んでもええやろ


69: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:37:26.13 ID:DvhttmKzM
>>57
たし蟹。栄養の為にほうれん草も入れてみるか


61: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:36:30.33 ID:S/7KvwlX0
豚と豆腐あるからタンパク質はあるわね


76: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:38:58.56 ID:DvhttmKzM
>>61
プラスでプロテイン飲んでる


68: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:36:59.96 ID:WgD+M4sQ0
ワイは水煮の豚汁の具と豚肉を鍋に入れて水を入れてペットボトルに入った味噌ぶち込むだけだわ
簡単に作れるのも良いわね


70: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 02:37:37.18 ID:0QBCbzfh0
ええけど金かかりそうやな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634836828/


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