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1: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:37:46.973 ID:zJ6b8qo50


もう3週間近く70kgの壁が越えられないでいる
チートデイ挟んだりしたんだけどリバウンドするだけでそれ以上の減量効果もなし





2: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:39:55.937 ID:7G+B7juUa
食わな過ぎると痩せなくなる
これは実体験だからガチ


4: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:40:49.373 ID:zJ6b8qo50
>>2
いつも1700kcalくらいかな…
糖質制限ダイエット


3: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:40:41.025 ID:vr3CdZyA0
筋トレしろ


5: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:41:18.615 ID:zJ6b8qo50
>>3
筋トレがなかなか続かない
EMS買ってみたんだけど微妙




6: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:41:49.407 ID:0RgeNIXaM
もっと心拍数が上がる運動を取り入れるしかない


7: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:42:26.370 ID:zJ6b8qo50
>>6
走ったら筋肉落ちると聞いた


8: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:44:38.193 ID:7G+B7juUa
糖質制限やめて何でもバランス良く食うようにしろ
カロリーはそのまま維持
これで少しずつ減っていくと思う


10: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:45:12.950 ID:zJ6b8qo50
糖質制限やめんの?
たんぱく質めっちゃとるようにしてた


11: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:45:21.795 ID:zJ6b8qo50
174cmです


12: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:46:10.082 ID:x8mjNVH+0
糖質制限はスタートダッシュ決める為には良いけど長い目で見ると不向きだなあ


14: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:47:03.681 ID:zJ6b8qo50
糖質制限ってそうなんですか
ある程度落としたら意味ない??




17: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:51:41.236 ID:7G+B7juUa
意味なくはないけど体質があるからなんとも言えない
俺は最初2ヶ月くらいで効果感じなくなったからやめた


18: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:53:14.048 ID:zJ6b8qo50
なるほどね
ヘヴィだな


20: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:53:47.823 ID:fROLfj1F0
俺も同じ状況だ
食わなくても痩せないし、食ったら食ったで増えるし


21: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:57:13.813 ID:zJ6b8qo50
体重計乗るのが楽しみだったのが最近は乗り忘れそうになるくらいだ
もうちょい減らしたいんだけどな…


15: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 12:49:50.502 ID:qVaNcebE0
消費カロリー考えずにカロリー減らしすぎて身体がずっと低燃費モードなんだろ
もう一度チートデイしてその次の日から三食バランス良く食うようにしろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1599881866/


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