no title

1: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:18:18.23 0
176cm92kgな





40: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:40:11.55 0
>>1
ランジオススメ
たたみ一畳で立って出来て会社でも非常階段とかでぱっと出来るのに非常に負荷が高い
休日自宅でやるならダンベル持って更に負荷も上げられる


2: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:19:03.32 0
楽しようとしてる時点で無理やめとけ


4: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:20:03.87 0
リングフィットアドベンチャー


6: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:21:17.48 0
胃を切って脂肪吸引
本人は寝てるだけだから楽だろw


10: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:22:29.10 0
冷たい水を飲むとカロリーが消費されますよ
水を飲むのは痛風予防にもなります


11: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:22:47.02 0
食べない
食事の労力を省けるんだから楽だろ


12: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:23:10.00 0
断食


15: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:23:51.74 0
食う量減らすだけでええねんで
簡単やろ


16: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:24:15.70 0
週3で2時間歩く


18: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:26:44.68 0
自転車買え


20: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:27:43.60 0
炭水化物やめるだけで痩せるらしいぞ


21: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:27:44.67 0
朝食の代わりにバターコーヒーを飲む
食事から完全に糖質をカットする


24: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:28:55.63 0
ブクブク太って偉そうに痩せる方法教えろとか
デブの発想っていつもこんなんだよな


26: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:29:08.63 0
昼キャベツ千切りだけ


27: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:30:59.07 0
少々お金かかってもいいから楽にかつ確実に体重減らしたいなら
ファンケルの内脂サポートをお勧めする

マジで腹減らなくなって自分でもびっくりした
必然的に食べる量が減る


30: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:31:41.31 0
楽は無い


32: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:32:23.96 0
食う量を減らせば運動なんてしなくても痩せるぞ


33: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:35:14.55 0
消費カロリー > 摂取カロリーにすれば良いだけ
楽てことはカロリー消費してないから痩せることはない




35: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:37:34.19 0
脂っこい物や菓子は食わない
脂質カロリーの高いものは避ける
これに慣れると上記のモノを口にしても不味く感じる


36: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:38:09.52 0
食う量減らすとか運動するとか全く楽じゃないじゃん
こいつら頭悪すぎだろ


38: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:39:59.31 0
デブは楽してとか食べる量減らしたくないとか条件つけたダイエットしか望まないから永遠に痩せない


39: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:40:00.41 0
今がそうなんだけど一週間1000kcal以下で過ごすと脳が切り替わって食わなくても平気になる
それまで異様なまでに湧いていた食欲が消失した


42: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:41:08.06 0
>>39
一応聞くけどそれ一日だよな?
まさか七日間で1000kcalとかじゃないよね?
マジで死ぬぞ?


45: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:45:28.90 0
>>42
1日だよ
1日平均600kcalくらいだから1週間で4200kcalだな


61: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:05:45.70 0
>>45
栄養失調で倒れる時って一瞬でくるからマジで気をつけろよ
少しずつ衰弱しててある瞬間パタンと体が活動やめたりするからマジでな


43: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:43:09.58 0
ダイエットって目標体重になったらまた元の食生活に戻れると思ってる糞バカがいるけど
どう考えてもそんなのリバウンドするに決まってるよな

一生その食事量で生きていくってレベルに食べる量減らす以外に道は無いのに


44: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:43:49.53 0
朝プロテイン(減量向け)飲むのおすすめ
水で飲んだら1杯70kcalくらいで腹持ちもいい
そのあと朝飯食うのはダメだぞ


46: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:46:00.87 0
食事制限しないと何やっても痩せないよ


50: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 21:51:02.54 0
頑張れば糖質制限だけでも痩せるけど筋肉も減るから俗に言う隠れ肥満になりやすい
リバウンドしにくい体作りの為にも筋肉を維持しつつ痩せることが大切
結局は運動が必要不可欠だから楽して痩せるのなんて無理だと思った方がいい


56: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:01:28.32 0
痩せるより痩せたあと体型を維持するほうが難しい
ダイエットに終わりはない


57: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:01:39.79 0
デブは無意識で食べてるからデブなんだよ


58: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:02:57.64 0
ご飯と間食を別々として考えてる時点でデブ脳だわw
飲み物まで全部含めて1日で摂取するカロリーや糖質を考えないと


60: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:03:24.12 0
糖質制限ダイエットは確かに痩せる
但し筋肉も落ちるから簡単にリバウンドする
糖質制限ほどでは無くてハーバード大学が言っているカロリーベースで糖質40%タンパク質と脂質各々30%摂取して少し痩せたら運動をする事をお勧めする


63: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:07:53.18 0
糖質制限も極端にゼロにするんじゃなくて減らすだけで十分効果が出るよ
3食白米食べても体重落とせた


64: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:09:13.66 0
デブからポッチャリまではイージーモードなんよ
ポッチャリから普通が本編


65: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:09:20.78 0
糖質制限とか低GIとか15年くらい前のダイエットだろ
今は腸内環境の改善によるダイエットだ




70: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:22:44.32 0
もし揚げ物が多い食生活してるなら
揚げ物食った後にキトサンを5粒ぐらい飲む
それだけで数キロは落ちる


77: 名無しダイエット 2021/04/10(土) 22:47:46.75 0
スクワット10回とか20回とか人それぞれだけど
ちょっときついかなって感じるくらいの1日1セットでいいきついってことは効いてるってこと
これで新陳代謝を上げるのが先決


94: 名無しダイエット 2021/04/11(日) 07:35:07.11 0
楽というなら食わないのが一番楽だな
空腹感を散歩なんかで紛らせることが出来れば最強だ


104: 名無しダイエット 2021/04/11(日) 08:47:35.11 0
タブレットで海外ドラマ見ながら
エアロバイクを漕ぐ
面白いドラマなら45分あっという間


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1618057098/


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