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1: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:01:01 ID:qt9
筋トレにわか勢って何かあるとすぐ知識厨とかわめき出すのなんなんやろ





2: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:01:33 ID:ffI
武井壮に憧れてる系のやつらやで


3: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:03:43 ID:qt9
息止めるなは知識とかテクニックって話じゃなくて最悪血管プチーンと切れちゃうから危ないよって事なんやけどね

筋トレエアプになるとそんなことも知らずに知識厨扱いしてくるからビックリする


59: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:02:35 ID:Div
>>3
ワイ懸垂で上げるために息止め続けて神経切れて一週間以上頭痛止まらんかったことあるからわかるわ
アレやで、知識がどうの言う奴は「なんだかんだやらないで済む理由」を探してるから批判したがるんやで


5: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:05:03 ID:5Xq
素直に真剣にやってると呼吸忘れるわ


6: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:05:38 ID:VjV
心臓がバクバクなるのが嫌いだから呼吸は意識してる


7: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:06:38 ID:ge5
下げる時に止めて上げながら吐くんだっけ?


9: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:08:20 ID:qt9
>>7
まあそうやな


14: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:16:25 ID:0Hz
>>7
これか


8: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:07:27 ID:ffI
そもそも栄養学とかスポーツ医学方面の知識かなり要るのに知識厨とはこれいかにって感じやね
購入厨煽りと似たセンスを感じる


10: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:10:16 ID:qt9
>>8
こいつらほんとに筋トレしたことあるんかな?って感じの奴等に限って筋トレのことでギャンギャン吠えて噛み付いてくる謎の法則


11: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:14:52 ID:ffI
フィットネス業界なんか詐欺まがいの業者蔓延してるから知識ないとやってけないんやけどな
そういうのに流され易いニワカほど偏った精神論とかに毒されてわけわからん事言ってるイメージ


12: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:15:52 ID:nq0
「ぬぅぅぅぅぅ!」言いながら持ち上げてるからセーフ




13: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:15:58 ID:0Hz
心臓肥大のリスクとかもあるんやっけ?
ずーっと呼吸してりゃええんか?


17: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:17:20 ID:qt9
>>13
押す、持ち上げる動作のときは動きに合わせて吐く
下げる、降ろす動作のときは動きに合わせて吸う
これだけやで


18: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:18:34 ID:0Hz
>>17
さんがちゅ


20: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:29:19 ID:qt9
筋トレは無酸素運動だから息しちゃいだめなんだとドヤ顔で言う頭のおかしな人もゴロゴロおるし、ブームのせいで本当におかしな人増えたわね

早く動かせば速筋が、遅く動かせば遅筋が鍛えられるとかいうクレイジーな人もみたことある


22: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:35:52 ID:JVJ
別に敵のつもりやないけどそういうよがマウントに見られるんやろ


25: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:39:17 ID:ffI
>>22
どっちか言うたら非常識なやつほどマウント気にして自分の間違いを認めない感じやね
自分に否定的な情報があれば処構わずシャドーボクシングはじめる感じ


23: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:36:56 ID:qt9
とにかく回数挙げれば俺TSUEEEE!!!!みたいな奴とかも
100回挙げられる重量なんてもうトレーニング効果ないのに
低負荷高回数って20RMまでやから、それ以上になると負荷になってない


24: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:38:30 ID:ge5
>>23
腕立て伏せの回数でイキってる奴ってあれ意味あるんけ?


26: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:40:49 ID:qt9
>>24
誰かと何回できるか競ってるならまあええんやない?


28: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:49:22 ID:Ziu
敵「フォームにこだわるやつはエアプ、とにかくやれ」


29: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:50:53 ID:qt9
>>28
負荷逃げるわりに関節や骨への負担が増えるから
身体痛くするだけでトレーニング効果乏しいんやけどね
やればやるほど続けられなくやつ


30: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:54:04 ID:HSz
フォームガン無視ビュンビュン丸ってなんのために筋トレしてるんやろな
関節ボロボロにしたいんやろか


32: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:57:48 ID:dma
フォームに拘って効率よくウェイトすると鍛えられないような気がしますねえ


34: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:01:37 ID:ffI
>>32
実際こういう意味不明なことを言うやつのほうが多いから詐欺まがいの業者が儲かるんやろね


33: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:00:15 ID:HSz
フォームがもたらす効率って、ウェイトの負荷をきちんと筋肉に乗せることだからトレーニングの効率はあがるけど運動の効率は下がるぞ


運動効率がいい(負荷をかけずに重たいものを持ち上げる)なら反動使えばいい


35: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:03:40 ID:qt9
筋トレでいう効率がいいっていうのは世間で言う非効率だから
正しいフォーム=狙った部位に最も負荷がかかる姿勢=その部位を鍛える上で効率がいい
やで




37: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:06:14 ID:ffI
フォームがばちっとハマるとビンビンに効くけどね
鍛えられてない感じとかいう時点で間違ってるんじゃ


40: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:10:57 ID:HSz
筋トレ界隈での効率って言葉を履き違えてる輩はめちゃくちゃ多いね
アホは筋トレに向かない好例やと思う


41: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:17:56 ID:Ziu
>>40
実際これ


42: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:25:11 ID:qt9
>>40
まあ未だに昭和的な精神論が罷り通るような業界やし
頭おかしいやつが多いのはしゃーないで


44: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:36:24 ID:dma
コツを掴むと小さい力で持ち上げたりできるやん
アームレスリングだと筋力いがいの要素大きいし


48: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:51:43 ID:CGS
エアプ呼ばわりするから知識厨呼ばわりされてまうねんで
言葉から直していこう


49: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:52:53 ID:ffI
>>48
なにがええやろか
筋トレもどきとか?


50: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:53:41 ID:qt9
お気持ち筋トレ


57: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:58:37 ID:NcJ


58: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:00:43 ID:ffI
>>57
根性論勢って大体左側


61: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:03:05 ID:qt9
>>58
ジムとかで絡んでくるの根性論爺ばっかやからな
フォームなんか気にするな!とか言うて


69: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:15:37 ID:vE7
息止めたほうが腹圧かかるから力は出しやすいけどな


70: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:17:36 ID:ffI
>>69
そのために酸素供給とめて心拍数あげると筋肉の疲労のまえに体力(心肺機能)がだめになるで
結果的にバテるのが早まるわ力入らなくなるのは早まるわでええことない


71: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:19:43 ID:qt9
息止めるとカタボリック傾向に強く傾くからお勧めしない
なんなら筋トレのつもりがマイナス効果しかなくなる


62: 名無しダイエット 20/05/31(日)12:06:49 ID:ZO4
知識はいるけど根性なんかいらんよな
要るのは根気のほうや


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590886861/


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