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1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:02:49.40 ID:6NfoJnA00
腕立てが肩一瞬で痛めるからできない
背筋も同様
スクワットと腹筋ならまぁなんとかなるけど
腕立てができない時点で筋トレにならんのだけど
筋トレがそもそもできないやつはどうやって筋肉つければいいの????





2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:04:09.68 ID:KQPCsYcO0
適当なアプリで女性向けのダイエットアプリやれ、終わり


4: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:04:59.55 ID:6NfoJnA00
>>2
それダイエットやん何言ってんの?


6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:19.22 ID:CiwNWz1w0
膝つけたり
とにかく負荷の軽いやつから始める


12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:06:02.87 ID:6NfoJnA00
>>6
肘ついた上で痛いんや


9: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:43.30 ID:DXcNds9l0
ゆっくりやるんや


11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:58.71 ID:eh+SczOr0
有酸素運動からやないの


15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:07:00.92 ID:WvFAUPwGp
ガリガリやと痛くて膝つけなくなるんよな




16: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:07:20.38 ID:TEcIHs0P0
まずは食おう
タンパク質脂質炭水化物のバランスをよく考えて、しっかりカロリーを摂りながら軽運動から始めるんや


21: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:08:47.67 ID:eh+SczOr0
>>16
これからしないと体壊すだけやろな


17: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:07:37.95 ID:VQT16xFJ0
マシンつかって重量調節しながらやれや


20: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:08:40.81 ID:6NfoJnA00
栄養バランスのとれた考え抜いた食事は無理なんや
なぜならワイは一人暮らしの大学生だからや


25: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:09:54.24 ID:STGmtO+O0
>>20
そうやった甘えた事言ってるやつは何もできない


26: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:09:57.62 ID:thCPQiWP0
ラジオ体操第一毎日やれ


27: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:10:28.14 ID:/Ham1DZK0
普通のができひん人用に
壁で斜めになってやるやつあるやろ


28: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:10:31.44 ID:6NfoJnA00
膝とかついてるだけで膝がまず痛いんや
腕立てぐいやったらもう肩も胸のあたりもいたたたた
筋トレならん


29: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:10:46.62 ID:Of8dnKTX0
息するのもしんどそうやな


30: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:10:56.78 ID:r+sPnyeEM
ジムのマシンの方がええんちゃうか
軽い重りから進めていけば身についていくやろ


34: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:12:49.58 ID:6NfoJnA00
ジム通いは勘弁してくれ
これでも別のスクール通ってるダブルスクールで手一杯なんや


36: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:13:54.10 ID:3Qch1WlLM
じゃあトレーニングチューブがええよAmazonで1000円くらいのやつ


42: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:17:04.31 ID:6NfoJnA00
>>36
調べてみる


37: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:13:54.73 ID:+jrZAPEJ0
まともな食事取れないなら筋トレしても無駄やから
潔く諦めろ




38: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:14:57.37 ID:thCPQiWP0
学生なら納豆食うんや


43: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:17:50.86 ID:6NfoJnA00
>>38
1日1パックは平均食ってる


40: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:15:28.18 ID:pFimXR5Pa
普通の筋トレもできひん
けど女用のいわゆる甘々トレーニングも無理
大学生やから食事にこだわるのも無理
ジムも無理

何ができんねん


44: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:18:32.77 ID:r7/aphfm0
1キロや2キロのダンベルなら持てるやろ
それすら無理なら老人介護施設に行け


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581408169/


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