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1: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:43:51.55 ID:PshXFOHC00505
豆腐
鶏ムネ肉

納豆

これ食って1日3食で痩せまくる模様

ラク過ぎる





2: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:43:56.28 ID:PshXFOHC00505
これ


5: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:24.46 ID:J1YgcV7J00505
いうほど楽か?


7: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:40.56 ID:PshXFOHC00505
>>5
全部美味いものだし楽勝やん


8: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:45.19 ID:mW3ZFszt00505
食わない
食費ゼロ
腹が減ったら水飲んで寝る


19: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:46:43.51 ID:PshXFOHC00505
>>8
食わないと辛いやん
これは辛くもない


9: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:49.33 ID:44zO4wJ800505
でも食う量は制限しないと痩せねえんだよなぁ


13: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:45:37.86 ID:PshXFOHC00505
>>9
一日1500キロカロリーぐらいにしたら痩せるしまずこの食材たちで2000キロ超えるとか相当な量食わないと無理だろ




10: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:56.73 ID:zZZKSKbC00505
筋トレもしようや


15: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:45:57.99 ID:PshXFOHC00505
>>10
スクワット50回を週に2回してる


21: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:47:02.07 ID:zZZKSKbC00505
>>15
ええやん


11: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:44:58.44 ID:PshXFOHC00505
しかもこれ全部うまくて安いし調理も簡単すぎる


14: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:45:49.33 ID:wUreMA5x00505
鶏胸肉どうやったらうまくなるんや


16: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:46:22.38 ID:BTzxh4sgM0505
>>14
低温調理でハムにしろ


20: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:46:46.16 ID:aIJCpTkx00505
ガッツリ食ってジム通ったら半年で3kgだけ痩せたわ
なお体脂肪率は激減した模様


22: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:47:09.92 ID:PshXFOHC00505
>>20
ニートだからジム行く金はないんよ


23: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:47:37.81 ID:i9LinizQ00505
飯は食わんのか?


36: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:50:03.52 ID:PshXFOHC00505
>>23
夜ご飯は少なめに普通の飯食う


25: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:47:43.08 ID:EDIoo8y000505
沼つくってやってたけど1週間持たんかったわ


26: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:48:01.25 ID:pDkEdKza00505
暇つぶしにランニングしとるし別に太らん


32: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:34.96 ID:PshXFOHC00505
>>26
ランニングとかつまんなすぎやろ


29: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:48:52.18 ID:obl8VZkj00505
ちょっと運動して汗かいて糞するだけで1kgぐらいすぐ減るんだけ普通だよな?


31: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:19.79 ID:PshXFOHC00505
>>29
水が抜けてるだけや


30: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:04.78 ID:PshXFOHC00505
一番オススメは納豆と卵と豆腐をぐちゃぐちゃにかき混ぜて上に長ネギ載せるの

めっちゃ腹一杯になるしくそうまいし調理なし
オクラもあったら乗せるとうまい




33: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:41.14 ID:zZZKSKbC00505
朝ヨーグルトとオートミール、ゆで卵
昼五穀米50gと鶏胸肉かローストビーフ、ブロッコリー
夜ゆで卵と鶏胸肉かローストビーフ、キャベツ

週4で筋トレ

これで激痩せだからダイエットってチョロいわ


34: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:48.33 ID:GGZBkL8Sa0505
食べるもの変えるとかサプリとかなんやかんや小賢しいことしなくても食った分動けば痩せるんだよ楽しようとするのが間違い


35: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:49:58.69 ID:/OoK7Zop00505
カップラーメン食いたくなるやろ


37: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:50:16.25 ID:PshXFOHC00505
>>35
夜だけなら平気やね


38: 名無しダイエット 2021/05/05(水) 16:50:21.59 ID:4n+ZRRS4M0505
鶏胸肉食うのがそもこも苦痛や


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620200631/


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