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1: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:07:40 ID:IdzP
今ジムで言われたんだが





2: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:07:59 ID:IdzP
じゃあ今までやってたランニングなんだったんや


3: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:08:02 ID:5wHi
酸素無いと生きにくくなる


4: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:08:53 ID:IdzP
痩せたいなら高負荷短時間……と今さら言われても…


5: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:09:35 ID:IdzP
緊急事態宣言で個人コーチ禁止されてたからしゃーないとはいえ
なんともはや


6: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:10:24 ID:DuJY
つまりそのトレーナーは
高強度の無酸素運動やれって勧めてきたんやろ?


21: 名無しダイエット 21/10/23(土)19:10:21 ID:IdzP
>>6
そうです




7: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:11:10 ID:Qqwu
キツめのランニングでおk


8: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:12:12 ID:dTdB
イッチ、長時間の有酸素運動ガリガリに痩せてワイと一緒にトレーナーに一泡吹かせたろう屋!


9: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:13:51 ID:9Irc
痩せにくいだけで痩せないわけやないから走るんやデブ


14: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:20:09 ID:ioC6
ジムにいるような筋肉バカの言う事などアテにするな

筋肉はパワーに特化しようとすると大きくなり(アナボリック)
スタミナに特化しようとすると小さくなる(カタボリック)

これだけを頭に入れておけ
筋肉バカが言いたいのは筋肉が落ちてエネルギー消費量が落ちるってだけだ
筋トレしつつ有酸素もやれば普通に脂肪は燃える


22: 名無しダイエット 21/10/23(土)19:12:05 ID:dTdB
筋肉つかんよ有酸素運動では
だからワイは筋トレを並行してしてる
こんなんみんなあたりまえにやってることちゃうんか?


23: 名無しダイエット 21/10/23(土)19:14:28 ID:IdzP
>>22
コロナで運動量減ったせいか腹でてきて
五輪始まる前くらいにジム加入したんすよ
そしたらまあ緊急事態になって
会話禁止・個人でマシン使えと
ほんで延々ランニングマシンしてました…だってマラソン選手痩せてるんだもん?




24: 名無しダイエット 21/10/23(土)19:21:58 ID:7nzx
筋トレしてからランニングがええんやっけ
後マラソン選手見習うなら毎日10km走らんとな


25: 名無しダイエット 21/10/23(土)19:28:35 ID:IdzP
>>24
まあ選手並みにハードトレーニングしとったら痩せますわなw


10: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:15:35 ID:DuJY
有酸素運動で痩せにくくなるはちょっと説明が足りない
正確に言うと長時間有酸素運動をやると
脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまうんや
筋肉分解されると代謝が落ちるやろ


20: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:30:01 ID:GUgh
ワイもチャリで鍛えたら勝手に筋肉もついて痩せると思ってたけどプロが>>10と同じこと言ってて距離延ばすの止めたわ


11: 名無しダイエット 21/10/23(土)18:15:42 ID:DuJY
すると脂肪が燃焼されにくい体になるんや
あとランニング系はやった後にコルチゾールっていうストレスホルモンも出るからご飯いっぱい食べてしまうんよつまり意味ないねん


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634980060/


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