amount_water_glass3

1: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:02:49.051 ID:fGsSS80A0
無理だろとか思ってたが気付いたら毎日2Lくらい飲むようになった





2: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:03:09.860 ID:5WXnI7T4M
少なくね?


100: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:56:34.650 ID:fwhBkRYk0
>>2
食物からも水分摂れるので十分


3: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:03:58.705 ID:70Z6dfX30
食べ物の水量込みだとなんだかんだ足りてそう


5: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:04:37.390 ID:fGsSS80A0
>>3
そういうの除いて毎日水を1L飲むべきらしいよ


8: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:05:27.614 ID:eak2AbvNa
2Lって聞いたけど


13: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:07:20.938 ID:fGsSS80A0
>>8
食べ物とかの水分も全部含めたらそれ




9: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:06:26.191 ID:XxtKZ59L0
ボディビルダーは6Lくらい飲んでるしな
加水分解が主の人間は水はしっかり摂るべき


15: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:07:45.868 ID:fGsSS80A0
>>9
まじ?
飲み過ぎで体に悪くなることないのかな


31: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:11:22.370 ID:XxtKZ59L0
>>15
マジだけど多分飲み過ぎ
大体60kgくらいの人間なら3Lくらいが適正だからオリンピアビルダーだと5L~7Lは飲む計算になるけど


21: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:09:36.507 ID:UP16riJs0
>>9
流石に6Lは飲まんよ


39: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:15:28.647 ID:XxtKZ59L0
>>21
オリンピアビルダーは結構飲んでる人多くなかったっけ
山岸さんは一時期飲んでたって言ってたけど尿近すぎて3L~4Lくらいになったらしいね


47: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:20:19.481 ID:UP16riJs0
>>39
かなり飲んでても3L~3.5Lとかだと思うぞ

トイレ近くなるからまとめて飲まないでこまめに飲んでるのと
ビルダーは食事回数が多く食後は胃酸が薄まるから食後はしばらく飲まない

ビルダーはちゃんと摂取量計算して管理してるから飲み過ぎる事はまずないよ
マッスル北村みたいなのは別としてな


14: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:07:22.248 ID:qfw6ON310
朝起きてすぐ500mlのむわ


18: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:09:08.004 ID:fVtzr/72a
白湯のほうがいいね


22: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:10:04.989 ID:S8qwQ1k4a
綾鷹じゃダメ?


30: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:11:15.822 ID:fGsSS80A0
>>22
お茶は利尿作用あるからだめらしい
水に何かを溶かしてると利尿作用が強くなるのかな??


26: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:10:45.959 ID:3lgxBIdb0
1リットルって普通じゃん


33: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:12:14.241 ID:fGsSS80A0
>>26
水そんな飲む?
小学生の頃とかはよく夏の体育終わりに蛇口に口つけてグビグビしてたけど




34: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:13:04.845 ID:v+otroazp
ビールでもいいよね


37: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:14:37.482 ID:fGsSS80A0
>>34
利尿作用


35: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:13:09.252 ID:foEjIOce0
水だけで3リットルくらい飲む


38: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:14:54.059 ID:fGsSS80A0
>>35
化け物かな


40: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:15:37.104 ID:gUovpLze0
利尿作用あったらだめなん?
どのみち尿で出るだけだと思ってたけど


44: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:18:06.412 ID:fGsSS80A0
>>40
水で一日1リットル飲まなきゃいけないから、利尿作用があるものはもっと飲まないといけないから効率悪い
お酒に関しては摂取した水分以上におしっこになって出ていくから意味ないどころかマイナスらしい


41: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:15:44.662 ID:9tG2QQiLa
生ぬるい水道水を1リットル飲め

無理だった


45: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:19:22.154 ID:fGsSS80A0
>>41
寧ろ今は体温に近い水のむほうがおいしくたくさん飲める


43: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:16:44.139 ID:1YE1ZKp90
元々は食事を合わせて1.5リットル+代謝水約500mlっていう話だったのに
勘違いしたバカな医者が1日2リットル飲みましょうとか言ってそれが当たり前のようになった
そのせいで起きてる弊害が冷え性、むくみ、てんかん等々たくさんあることを知った方がいい


46: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:20:06.467 ID:fGsSS80A0
>>43
ソースは?
それに2Lじゃなくて1Lくらいみたいだけど、2Lってどこソース?


48: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:20:28.880 ID:1YE1ZKp90
>>46
東洋医学がソース


55: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:23:13.042 ID:fGsSS80A0
>>48
ページあったら知りたい
ググってもどこも水は2Lくらいのうち1Lを水道水で的な記事しかない。どこでその東洋医学2L水を飲むが浸透してるのか知りたい


63: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:25:34.645 ID:1YE1ZKp90
>>55
だから2リットルの水を飲むんじゃないんだよ
水分1.5リットル+代謝水約500mlで合計2リットルになるの
水を飲むなんて食事中にコップ1杯×3程度でいいの
そもそもネットになんでも載ってると思ってる時点で頭がおかしい


75: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:31:03.115 ID:fGsSS80A0
>>63
なるほど?
間違ってるかどうか、どっちが正しいかどうかはどうやって見つけた?そして根拠も知りたい
現状一般人にはネットの情報を信用する他ない


60: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:25:01.828 ID:VdUYCU2+M
2リットルペットボトル飲み干すようにしてたら胃液が薄くなって消化が悪くなるとかなんやかんやで体調崩した俺が通りますよ


69: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:27:53.390 ID:9pZhvHRuM
つか1日1ℓとか冬ですら喉乾いていられないレベルだし
夏なんか100%死亡するわ


72: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:28:35.648 ID:qScenqscd
食事の時はいっぱい飲むけどそれ以外飲んだ方がいいの?


78: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:32:41.997 ID:fGsSS80A0
>>72
食事も水分摂取もそもそも小分けにできるならできる限り小分けにしたほうが吸収が良いらしいってなかやまきんに君を筆頭に健康筋トレ系youtuberがよく言ってる
一日2食や3食よりももっと小分けにすべきらしい


74: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:30:19.951 ID:sExd3IAE0
毎日仕事中に持参した水筒にコーヒーとポカリを1リットルずつ入れてるが数時間で無くなってコンビニでコーヒーとポカリ追加してる
飲んでる分だけで3リットルは飲んでる
これに牛乳みたいなパック飲料追加で飲んでる


82: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:34:00.293 ID:fGsSS80A0
>>74
一日中おしっこしてそう




84: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:35:06.049 ID:AJLu+QuJa
毎日水を2L
昼飯はサラダのみ
毎朝黒酢を大さじ一杯飲む
同時にはじめたんだけど何をしても下がらなかった血圧の下が
130から100切るくらいまで下がった。
何が効いたんだろ?


87: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:36:27.769 ID:sExd3IAE0
>>84
お酢だよ
酢には血圧下げる機能がある


89: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:38:11.853 ID:Z53zmPJl0
二日酔いの朝はマジで1リットルくらい一気飲みするよな


101: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:58:15.026 ID:fwhBkRYk0
>>89
脱水だからOS-1か自分で経口補水液作って飲め


95: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:41:12.434 ID:+ugorQne0
痛風のやつは水飲まないとだめだぞ


99: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 18:53:58.770 ID:IcbkyxSMr
>>95
尿酸排出しなきゃね


102: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 19:01:35.872 ID:HKUbnstq0
OS-1飲んだ時すげぇ不味かったけど脱水症状の時に飲むと美味いって聞くよな
あれマジなんかな


104: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 19:02:37.065 ID:9pZhvHRuM
>>102マジだぞ
そもそも元から美味いけど
喉乾いてるとめちゃくちゃ甘く感じる


111: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 19:25:24.364 ID:fwhBkRYk0
>>108
脱水時以外に飲んだら海水飲んでるみたいだぞwww


110: 名無しダイエット 2021/03/04(木) 19:12:03.248 ID:Sme2bZf30
あんまり喉渇く様なら糖尿病を疑った方がいい


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614848569/


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