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1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 00:57:33.385 ID:UKpcbD0Ep
ダイエット始めてもう2.3週間経つのにまだ4キロ

なぜだ?





2: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 00:58:19.382 ID:JGVqAzf60
十分やせてたやん
1ヶ月5キロは凄いペースだよ


5: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:01:12.562 ID:UKpcbD0Ep
>>2
元々が太り過ぎてた


3: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 00:58:32.484 ID:iGjCE48Xa
食ってるからじゃね


7: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:02:40.849 ID:UKpcbD0Ep
>>3
朝 果物
昼 コーンスープ
夜 無しor豆腐、納豆

なんで?(´・ω・`)


11: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:05:57.418 ID:7Q9snwzoa
>>7
果物とかいう糖分の塊をまずやめろデブ


13: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:07:24.755 ID:UKpcbD0Ep
>>11
果物ってだめなの?
バナナとかカキ食べてた




4: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 00:59:38.079 ID:gLKqvFhk0
それ誤差の範囲


8: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:03:15.694 ID:UKpcbD0Ep
>>4
死ぬ気で我慢してたった4キロって切ない(´・ω・`)


6: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:02:14.198 ID:Nu/fp5jd0
間食してる?


9: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:03:53.533 ID:UKpcbD0Ep
>>6
グミとかチョコでお腹の鳴りを抑える事ある。
それかな?(´・ω・`)


12: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:06:53.210 ID:JGVqAzf60
>>9
まず痩せる為にタンパク質を沢山撮る必要がある
栄養不足だったりカロリーとらなさすぎは逆に痩せなくなる
次に運動は必須 カロリー消費を上げる 痩せ易い体質を作り易い

飲み物は水に絞る
睡眠中もカロリー使うからしっかり寝ろ


16: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:07:47.687 ID:Nu/fp5jd0
>>12
炭酸水や麦茶は?


18: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:08:19.449 ID:JGVqAzf60
>>16
炭酸水はok
麦茶はng


24: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:11:07.004 ID:UKpcbD0Ep
>>18
麦茶だめなの?!
衝撃でおしっこもれた




25: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:11:38.266 ID:Nu/fp5jd0
>>18
塩水、水素水は?
麦茶はなんであかんの?


22: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:10:12.048 ID:UKpcbD0Ep
>>12
肉、魚か…
最近食ってないかも

運動はウォーキングとかならしてる(´・ω・`)


28: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:12:44.049 ID:JGVqAzf60
>>22
サラダチキンとか胸肉色々高タンパクなものあるぞ
タンパク質ってカロリー消費が激しい食材の癖に、肉にならないんだ
臓器や髪や皮膚を作るのがタンパク質
だから本来正しいダイエットしたら
体が凄く綺麗になっていく


29: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:14:46.832 ID:UKpcbD0Ep
>>28
サラダチキンか!確かにコンビニにあるな
明日から食ってみる(´・ω・`)
髪の毛作るなら若ハゲも治るといいな(´・ω・`)


31: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:16:03.614 ID:1fnAwJ/Fa
>>29
ハゲは無理だ諦めろ


34: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:19:04.696 ID:UKpcbD0Ep
>>31
(´・ω・`)


10: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:05:50.815 ID:lROU5Cts0
まだ序盤やん
なにが停滞期やねん


20: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:08:57.101 ID:UKpcbD0Ep
>>10
順調に落ちてたのに、急に止まった(´・ω・`)
序盤からつらいお


17: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:07:54.175 ID:JGVqAzf60
てか、栄養というか食べてなさすぎやろ
リバウンドするぞそれ


19: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:08:27.763 ID:7uMidR1v0
毎日20000歩歩けデブ


26: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:12:02.018 ID:UKpcbD0Ep
>>19
仕事で死ぬ程歩いたときで18000歩だった(´・ω・`)


21: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:09:13.763 ID:6YRYyXyTa BE:126836511-PLT(15001)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
チョコとか果物とかコーンスープとかあほか


27: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:12:37.744 ID:UKpcbD0Ep
>>21
ワイの3週間無駄だったかも
泣きたい(´・ω・`)


23: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:10:38.049 ID:BXEgpeTfr
カロリー絞りすぎだろ
脂肪も落ちてるだろうけど水分とグリコーゲンが抜けた分もかなりあるから見た目はそんな変わらんぞ
普通に食って運動しろ


30: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:15:21.069 ID:XYFQEiRo0
ホメオスタシスっていうのがあってな
人間の体は急激に体重が落ちたり増えたりしないような作用があるんだよ
カロリー全然取らなくなると代謝がかなり落ちるからしんどい思いして全く痩せなくなるんよ
焚き火に薪を焚べる様な感覚で
ある程度食べときな


32: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:18:19.567 ID:UKpcbD0Ep
>>30
みんな詳しいんやな(´・ω・`)
ただ我慢するだけのダイエットじゃ無理やな


33: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:18:40.708 ID:UKpcbD0Ep
炭水化物は抜いていいよね?(´・ω・`)


40: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:22:59.933 ID:e31/VpMpa
>>33
炭水化物は糖質+食物繊維の総称の事だ
糖質はデブの素だが食物繊維は全く肉にならないどころか胃や腸調子を整える 整えないと栄養不足になる

また、gi値が低ければ肉になりにくい
例えばご飯はgi値は高い
だがパスタは低め 蕎麦はさらに低い 
ボディビルダーは蕎麦ばかり食べてるぞ


43: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:24:47.648 ID:UKpcbD0Ep
>>40
蕎麦とパスタだったらパスタ選んでた(´・ω・`)
これからは蕎麦推していく


35: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:19:29.934 ID:WM1/ckFV0
もうゴールしていいじゃん


37: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:20:20.852 ID:UKpcbD0Ep
>>35
来年1月にワイの妹の結婚式があってな(´・ω・`)
そこまでに少しはイケメン兄ちゃんになりたいんや(´・ω・`)


39: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:21:42.553 ID:1fnAwJ/Fa
>>37
ハゲデブよりハゲの方が26000倍マシだよ
頑張ってくれ


41: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:23:31.525 ID:UKpcbD0Ep
>>39
妹の結婚式でハゲデブが号泣してる姿とか見てられないもんな(´・ω・`)
頑張るね


36: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:19:59.232 ID:XYFQEiRo0
1年続けても余裕だなって思えるメニューがええよ
とにかく継続が1番大事


38: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:21:06.614 ID:BXEgpeTfr
炭水化物じゃなくて脂減らしな
たんぱく質はちゃんと取って運動


42: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:23:54.667 ID:OPdTwKt30
炭水化物と糖質はある態度減らして、
タンパク質を取るダイエットに変えよう
糖質取らなすぎも便秘になるから適度にとるように

酒飲みたいなら、ウィスキーか焼酎にしような
日本酒とかビールはNG


44: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 01:25:48.527 ID:UKpcbD0Ep
>>42
よっしゃ方向転換してみる(´・ω・`)
酒は飲めないからそれだけが救い


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637683053/


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