56c77cf7

1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:37:34.081 ID:17WoOMI8a
卵と納豆とパスタが最強?
健康を損なわない範囲で





3: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:38:24.805 ID:IZ63sSxP0
小麦粉買え


4: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:38:28.789 ID:ghQG49hJ0
俺普通に貯金できる程度にお金はあるけどフードバンクも炊き出しも利用してるよ


8: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:39:52.387 ID:17WoOMI8a
>>4
くわしく


5: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:39:04.747 ID:Pf9xLpey0
筋トレマンみたいな食事だな


6: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:39:05.361 ID:19bHbddV0
米買えよ


9: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:40:01.848 ID:17WoOMI8a
>>6
たかい


7: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:39:09.153 ID:okdaYezr0
野草とザリガニとイナゴ




10: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:40:21.309 ID:7m955j3u0
パスタだけで食うのか?


14: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:42:31.195 ID:17WoOMI8a
>>10
鯖缶と白だし混ぜてる


18: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:44:52.785 ID:3f/JkU3zd
>>14
それ健康を維持できる栄養とれてるの?


23: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:51:38.630 ID:G2litcl1a
>>18
サプリものんでる


11: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:40:33.223 ID:2/aGJuwRH
今考えたけど、食べられる野草採ってきて栽培すればいいじゃん


14: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:42:31.195 ID:17WoOMI8a
>>11
野草で腹膨れん


12: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:40:39.966 ID:3f/JkU3zd
マイプロのセールで完全食買えば?
1食200円くらいで健康生活だぞ


14: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:42:31.195 ID:17WoOMI8a
>>12
高い

月7000円に抑えてる


16: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:42:47.938 ID:plLcm7Z40
豆腐とキャベツも忘れんな


17: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:43:52.789 ID:G2litcl1a
>>16
豆腐ってどうなん?


19: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:45:22.257 ID:7m955j3u0
パスタってあんまし腹持ちしなくない?


20: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:45:32.735 ID:cA95bqgY0
小麦粉を水で溶いてケチャップとかソースで味付けして焼く


21: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:48:01.024 ID:PLnTkYmO0
必要な栄養素ってググれば出てくるんじゃね


22: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:49:20.230 ID:fIDgkkKL0
パンがコスパ最強だぞ


24: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:52:03.630 ID:G2litcl1a
>>22
高い気がする

パスタは1kg 230円だから


25: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:59:54.063 ID:yuV8ptgka
サプリは完全ではない


26: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:02:02.360 ID:G5sOkmdtp
肉と魚がほしいところ


27: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:05:07.370 ID:x/zSojgHM
完全食:卵
炭水化物:パスタ、米、小麦粉
たんぱく質:卵、きな粉
脂質:卵
嗜好品:納豆、牛乳、バナナ
超コスパ:サラダ油、マヨネーズ、砂糖

納豆は言うほどコスパ自体は高くない
健康食の立ち位置か

小麦粉使えるようになるとパンや粉物でレパートリーが増える
砂糖バナナで、塩辛い系だけじゃなくて甘い系も作れる

個人的に調理もズボラるなら
以下のきな粉シェイクが楽で管理しやすい
 きな粉+卵+牛乳(水でも可)(+バナナor砂糖)


28: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:11:57.218 ID:G2litcl1a
>>27
すまん牛乳はきつい

冷蔵庫がないんだ


30: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:13:47.787 ID:x/zSojgHM
>>28
じゃあ、豆乳
未開封なら常温保存可能やし


29: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:12:43.605 ID:x/zSojgHM
脂質でオメガ3が足りんから鯖缶も追加したいが
そこはコスパとの相談やな

鯖缶にするなら米かパスタとのペアリングか


32: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 23:13:57.899 ID:19bHbddV0
米納豆卵パンで1万円で行けるか?


2: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 22:38:09.571 ID:2/aGJuwRH
もやし


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637761054/


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