no title

1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0
腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが





2: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:10:45.27 ID:6w8WSjrU0
どうすりゃいいの?


6: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:11:27.15 ID:6w8WSjrU0
足とか腕が太くなりたいんだが


7: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:11:27.51 ID:Zo+QaTvX0
体幹か弱い証拠や


8: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:11:52.08 ID:6w8WSjrU0
飯食いまくってガタイいい体にしたいのに腹だけ出るんやが


9: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:11:58.06 ID:phOSCw7b0
ジム行けや草ァ?


14: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:38.68 ID:6w8WSjrU0
>>9
近くにない


19: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:13.24 ID:phOSCw7b0
>>14
なんでも言い訳せんも遠出でもしていけやタコ


10: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:18.81 ID:6w8WSjrU0
食わなかったら痩せ細るし、食ったら腹だけ出るし

どうすんだよ


12: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:27.75 ID:nNBlo6und
どうせ食いたいもん食ってるんやろ


16: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:59.79 ID:6w8WSjrU0
>>12
いや高タンパクな飯だぞ


13: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:28.40 ID:ZAHS4YIo0
クマさん体型やな


15: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:12:43.44 ID:vEp5L2qE0
米食いまくってるんちゃうか


17: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:04.47 ID:o3nbDXAtM
いやだから運動しろって


24: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:32.65 ID:6w8WSjrU0
>>17
だから運動しとるわ


20: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:15.07 ID:zcDUzZtFd
炭水化物は摂るな




21: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:15.85 ID:Zo+QaTvX0
部分痩せと部分太りは無いんやで


26: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:51.06 ID:6w8WSjrU0
>>21
腹だけ太るやろ 部分太りやん


33: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:15:22.54 ID:Zo+QaTvX0
>>26
だから体幹が弱いと内臓支えられなくなって腹が出るんだよ
飯食って肉付くの外側だけじゃないんやで


37: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:16:09.22 ID:6w8WSjrU0
>>33
毎日腹筋やっとるし体幹はちゃんとあるわ


38: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:16:33.34 ID:Zo+QaTvX0
>>37
腹筋じゃ体幹鍛えられませんよ


25: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:13:41.48 ID:GbN9z5Th0
ワイも毎日プロテイン飲んでるのに全然筋肉つかんわ…


27: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:14:18.73 ID:FfLPT61F0
体質もあるぞ
ワイの知り合いにも筋トレ頑張ってるやついるけど、筋肉殆ど着かず胃下垂みたいなやついる


30: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:14:32.52 ID:6w8WSjrU0
>>27
ワイやんけ


28: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:14:21.56 ID:6w8WSjrU0
ガンガン筋トレして飯食いまくっても腹だけ太るだけなんやが


51: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:18:13.92 ID:l89TuxCG0
>>28
まず米喰うなよ
喰ってもいいが100g程度にして野菜とタンパク質取りまくれ

豆、胡麻(ナッツ)、わかめ(海藻)、野菜、魚、しいたけ(きのこ)、芋

これを全種類喰え


29: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:14:29.51 ID:zE1nnH9D0
筋トレの負荷が足りてないんちゃう?

腹が出るのはしゃーない
筋肉と脂肪をつける増量期→脂肪だけ落とす減量期 を繰り返すのが基本やからな


32: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:15:19.89 ID:6w8WSjrU0
>>29
増量しようと思っても腹だけ太るんだよなぁ
腕とか足は変わらない


36: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:15:57.83 ID:zE1nnH9D0
>>32
目に見えて筋肉が付いて体が太くなっていくまでにはちょっと時間かかるから
粘って頑張れ


42: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:16:50.43 ID:6w8WSjrU0
>>36
腹だけ太っても我慢して食いまくれば足や腕も太くなるんか?


52: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:18:40.71 ID:zE1nnH9D0
>>42
そうだぞ
ただ筋肉量も少ない最初のうちはそんな高負荷なトレーニングはできてないやろ
飯の量はちょっと減らしてもええかもしれんね


40: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:16:34.51 ID:nNBlo6und
背筋もやらないと意味ないぞ


54: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:19:26.54 ID:nNBlo6und
炭水化物食ったって太るわけじゃないし、食わないならそれを補う量のタンパク質やら摂らなあかんのやぞ




56: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:19:56.27 ID:phkF+HXs0
「食べても太らない」←こいつの正体


58: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:20:30.87 ID:6w8WSjrU0
>>56
いや腹だけ太るねん


59: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:20:40.41 ID:l89TuxCG0
>>56
サラシアと酪酸菌とれ


57: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:20:26.97 ID:FfLPT61F0
アンガールズの山根みてこい、筋肉つきづらい体質のやつは筋トレで重量上がっていってもガリガリのままや


61: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:21:07.73 ID:0jdjCftp0
腕太くしたいんやったらスクワットやな
「えっ?」って思うやろ
騙されたと思ってやってみ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637745033/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑