dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:24:09.52 ID:Cwsy3TOu0
もうすぐ1年経つ









61: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:35:17.51 ID:iekn8nrya
>>1
下半身もしっかり鍛えてるやん
えらい


2: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:24:35.59 ID:vRyHQGK9a
やるやん
メニューは?


8: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:25:18.98 ID:Cwsy3TOu0
>>2
BIG3を中心に3分割や


3: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:24:35.61 ID:MV+Za5Kp0
結構変わってるやんええやん


4: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:24:48.87 ID:wtiiI9/A0
顔がイケメンにならなきゃダメよ


11: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:26:15.84 ID:Cwsy3TOu0
>>4
顔は諦めた
肉体改造で結果出す


9: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:25:26.16 ID:xBpRR8SVd
白いから弱そうに見えんのかな


18: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:26:42.75 ID:Cwsy3TOu0
>>9
肌弱いからあんまり焼きたくないんよ


12: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:26:19.22 ID:WMkPMvyF0
いいじゃない


13: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:26:24.61 ID:xyCawsyVa
足もきちんと鍛えとるな好感


14: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:26:29.18 ID:G7aHaLXWM
最初から筋肉ついてそうだな


22: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:27:35.84 ID:ro/PeFLR0
体脂肪率何パーや


28: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:28:34.19 ID:Cwsy3TOu0
>>22
15-16%くらいかな
力いれたら腹筋出るし




25: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:27:51.79 ID:0nx6JuVN0
三角筋と広背筋ええかんじやな
デッドリフトいくつでやってる?


32: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:29:18.90 ID:Cwsy3TOu0
>>25
デッドリフトは130kgで5×5や


34: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:30:17.20 ID:7qIXdhIaH
なんで胸筋膨らまないんや
ジャミラかよ


45: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:32:15.52 ID:Cwsy3TOu0
>>34
これでもベンチ105kgや


54: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:34:14.35 ID:AphL5pBe0
>>45
元から結構ガタイええタイプか?
大胸筋結構薄く見えるけどパワーあんねんな


43: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:32:08.90 ID:8CZJzrIX0
背中何やっとる?
デッドリフトだけではないやろ


55: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:34:19.56 ID:Cwsy3TOu0
>>43
後はチンニングとベントオーバーとかやな


44: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:32:12.06 ID:+aXaO+fqa
胸板とか肩幅とか筋肉つけるとTシャツ似合わなくない?細身の方が羨ましいわ


52: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:33:41.15 ID:LWZRlLJqa
>>44
ほとんどの服はある程度筋肉ある方が似合うやろ
まぁ限度はあるけど
ヒョロヒョロでtシャツの袖から枯れ枝みたいな腕出てるのんダサイやん


56: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:34:22.78 ID:5K8GX7Qq0
脚ってスクワット以外やる必要あるん?
スーツ着られなくなったら嫌やな


69: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:36:11.92 ID:Cwsy3TOu0
>>56
スクワットやりこめば十分や


64: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:35:49.38 ID:Sh5COVVY0
ジムいってるの?


73: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:36:58.63 ID:Cwsy3TOu0
>>64
ゴールドの会員や


70: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:36:16.71 ID:aJcKUEHLa
いいなあ

スタート時の身長体重はどのくらい


79: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:38:16.86 ID:Cwsy3TOu0
>>70
171/70/25ってとこやろか




75: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:37:20.12 ID:ugpRnsoT0
やっぱ器具みたいの使わんとアカンの?


83: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:39:11.58 ID:Cwsy3TOu0
>>75
自重やと時間かかるやろ
手っ取り早くマッチョになるならジム行くべきちゃうけ


80: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:38:17.83 ID:owahqpzi0
身長と体重は?


89: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:40:42.82 ID:Cwsy3TOu0
>>80
今は171cm64kg


86: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:40:04.09 ID:aVIJoRlva
ええやんけ
ランニングはしとるんか?


102: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:43:02.89 ID:Cwsy3TOu0
>>86
有酸素はしてないわ


91: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:40:50.49 ID:7IH73lc70
チンニング何回できる?


106: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:44:37.25 ID:Cwsy3TOu0
>>91
9回が限界


111: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:47:09.83 ID:x0jt7UGb0
1年でこの変わりようは周りも気づくな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599909849/


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