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1: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:46:50.608 ID:DrG7qUu6a
デブだった頃の食事量が太るだけでその量に戻すからだぞ





2: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:48:00.445 ID:Mkp5MOA5M
筋肉理も落ちるからな
リバウンドしてから再ダイエットするとさらに痩せにくくなる

日本みたいだな


3: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:49:04.139 ID:DrG7qUu6a
>>2
そんなことないんだが
デブになると動くだけで筋肉は割とつくぞ


4: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:54:19.221 ID:Mkp5MOA5M
>>3
デブは膝や脚が痛くなるから動かなくなるんだぞ、なので筋肉なんてつかん
エアプか?

ちなみに俺はデブ経験ないからテキトーに言ってるからな




5: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:54:41.966 ID:BsUwTlyL0
>>3
だから食べないと脂肪と共に筋肉も落ちるってことでしょ


6: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:55:58.919 ID:DrG7qUu6a
>>5
筋肉の1kgあたりの消費カロリー知ってる?
たった13kcalなんだが

っで、それを考慮して食べる量をコントロールすればいいだけなんだが


7: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 03:59:05.698 ID:Mkp5MOA5M
>>6
コントロール後出しすんな


21: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:16:46.610 ID:3BFOlGsS0
>>2
最後がよくわからない


9: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:00:31.780 ID:D0+KrEeLM
食べないのが普通になれば太らないぞ


11: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:07:08.986 ID:2muMKrIBM
米を食うのをやめろ
強力粉の多いパスタが正解


13: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:08:27.361 ID:x0p6sE14a
>>11
パスタって味付けで油使うイメージ




27: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:21:54.597 ID:2muMKrIBM
>>13
もちろんソースに油を使わないのが理想だけど
長く続けるんなら油ものでも大丈夫だと思うぞ
パスタは食欲が減っていくので、食べれば食べるほど
お腹が減るという感じが出なくなっていく

もちろん油を使わない汁、ソースを自作すれば短期でも効果はでるが


12: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:07:41.010 ID:BewhuXzza
米禁止はマジで辛い


14: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:09:12.668 ID:0ArK33ej0
一生制限食で生きていく覚悟がないなら食事で落としちゃいけないってことだな


17: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:13:34.574 ID:DrG7qUu6a
>>14
制限しなくても常人の量にすればいいだけ
デブは定食のご飯大盛り、その夜にラーメン食いがち
それを辞めろと言ってるだけ


16: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:12:31.822 ID:BewhuXzza
3食は別に悪くないだろ


19: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:14:50.902 ID:DrG7qUu6a
>>16
3食は現代の食事の質から食いすぎと言われてる
それぞれの量を減らしたり白米を玄米に変えたりすればいいけど今の現代は飽食すぎる


23: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:17:19.504 ID:D0+KrEeLM
>>16
胃腸が働き続けるから病気になりやすくなるって説もある


18: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:14:33.431 ID:3+demetVd
デブだった頃の食事量に戻さなくてもリバウンドする

普通の人の食事量が100でデブが130の場合
ずっと100の量をキープすればリバウンドしない
80まで減らしてその後100にするとリバウンドする


20: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:16:15.704 ID:DrG7qUu6a
>>18
そんなことない
1年で40kg痩せて、他の人と同じ量に戻したけど1年リバウンドしてない

ご飯大盛りにしない、外食を昼夜しないをすればいいだけ


24: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:19:01.267 ID:3+demetVd
つか「食べないで痩せてもリバウンドする」は標準的な体重なのにダイエットの為に食事量を減らそうとしてる人に言うセリフだと思う


25: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:20:38.922 ID:DrG7qUu6a
>>24
一理ある
ダイエット成功してる奴に知識だけで行動できないデブが「食べないで~」ってどやってるのが多い


26: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:21:38.515 ID:3+demetVd
リバウンドの仕組みはカロリー摂取量を減らしたら身体がカロリー消費節約するための低燃費モードに入りその状態で食べる量を増やすとカロリー消費しにくくなるから


28: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:24:59.203 ID:DrG7qUu6a
>>26
低燃費モードなんてそう長くは続かないからそれを脱却するまでに徐々に戻すのが理想的なダイエット
ただそれを待たずに食事量戻しても1~2kg増えるだけ、それをリバウンドとは言わんだろ


15: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 04:10:24.126 ID:D0+KrEeLM
1日1~2食ならそうそう太らん
律儀に3食+間食するから太る


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637952410/


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