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1: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:02:42.40 ID:IeQ1UPvS0
多過ぎやろ…





2: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:02:51.17 ID:hbXhipSH0
ほんこれ


3: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:03:11.79 ID:dp/W7nu60
多すぎるな


4: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:03:15.60 ID:/DETUiYb0
デブ基準やめろ
2000でも多いわ


5: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:03:56.54 ID:IeQ1UPvS0
>>4
クソチビか?


6: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:03:57.38 ID:Nl5FHYTx0
ワイは3000キロカロリーや
ちな代謝は2300


17: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:08:51.95 ID:zQ45vzbB0
>>6
代謝ってどうやって調べるんや


23: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:09:47.60 ID:CC9rJKV0d
>>17
簡易的に調べられる体重計とかあるで


8: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:04:56.30 ID:VEo71/KSa
4000キロカロリーくらい取ってる
身長184だけど流石に太ってきた


10: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:05:07.48 ID:gj2EncFu0
それ運動してる人の基準やろ?


11: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:05:39.48 ID:IeQ1UPvS0
>>10
ちゃうで


12: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:06:42.21 ID:5P+GmJ9jd
そもそも基準の体重が重すぎるからな
170の65なら2500って計算やろ?


14: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:07:15.96 ID:e2sgFAmr0
毎食特保飲めよ
一日4000kcalくらい摂っても全然太らないぞ


25: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:11:07.52 ID:SfeGi3qw0
>>14
太るわ
信じるなよそんなもん


15: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:07:54.16 ID:uDDLos0m0
なんでこの手の数字て運動する人を基準にしちゃうんだろ

普通の社会人は仕事に追われて運動する時間なんてないのに


20: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:09:30.89 ID:JG5KuZfY0
>>15
通勤で運動してるやん




16: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:08:04.25 ID:GhOMmCfD0
デブの計算じゃん


18: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:09:17.72 ID:IeQ1UPvS0
>>16
これだけ摂らんと痩せ細っていく最低値やで


24: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:10:43.35 ID:GhOMmCfD0
>>18
違うやろ
基礎代謝+活動量だから人によって違う
最低だと言うなら基礎代謝で消費するカロリーとするしかない


30: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:12:35.77 ID:IeQ1UPvS0
>>24
身体活動レベル1で2500kcalやで


36: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:13:46.21 ID:GhOMmCfD0
>>30
活動レベル1ってほぼ座位やぞ適当なこと抜かすなバカが


37: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:14:05.17 ID:IeQ1UPvS0
>>36
厚生労働省に文句つけるんか?


45: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:16:25.04 ID:GhOMmCfD0
>>37
つけるぞ


49: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:17:19.08 ID:IeQ1UPvS0
>>45
じゃあワイじゃなくて厚生労働省にレスしてくれや


19: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:09:27.64 ID:eMfH9Lwr0
普通のデスクワーク社会人は男でも2200ぐらいじゃない?


39: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:14:30.42 ID:6Bmmn1iG0
>>19
ワイ173の63やけど2,000位が丁度ええ感じや
ちなブラック気味の事務職で運動はほぼせん


21: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:09:38.82 ID:5P+GmJ9jd
こういうのは標準体重をキープするカロリーやからな
50キロのやつが2500摂ってたら65キロまで太る
70キロのやつが2500摂ってたら65キロまで痩せるってだけや


29: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:12:27.14 ID:WK31+ruLa
1日1500キロカロリー制限とかいう、めっちゃキツいけど乗り越えればかなり痩せる苦行


33: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:13:29.82 ID:nEmDRsRb0
>>29
一食でも外食したら無理そう


32: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:13:24.91 ID:aQj+644M0
一年くらい一日一食で生活してたけどたいして痩せなかったで
たぶん摂取カロリー1000kcalくらいやったと思う


35: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:13:43.22 ID:IeQ1UPvS0
>>32
それは飢餓のレベルだよね


51: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:18:18.57 ID:aQj+644M0
>>35
一日二食にしてから緩やかに痩せだしたわ


53: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:19:18.30 ID:wylWssEI0
>>51
食事の回数は多い方がいいやろ
一食にするのはお相撲さんと同じやん




38: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:14:23.96 ID:m7STPyrix
体質改善も兼ねて完全食オンリーで生活しようと思ってるけど1日1200kcalくらいになっちゃいそう


40: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:14:48.52 ID:AKIKOp8Y0
間食やめて少し健康意識した食事にするだけで1200kcalくらいやないか?
わいクソデブで最近ダイエット始めたけどそれで満足できてるわ


41: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:15:45.72 ID:wylWssEI0
>>40
それだけしか食べなかったら空腹でイライラしそうやし
寝れなさそう


43: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:16:01.49 ID:6Bmmn1iG0
>>40
1日3食きちんと食べて1,200に収めるのはなかなかキツいで


46: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:16:28.26 ID:dDJMp3ou0
一日三食くえないわ。二食だな。ジュースとか酒飲んでれば500mlで250カロリーくらいあるからいけるかも


52: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:18:57.68 ID:ZxrLotiid
朝500
昼800
夜800
くらいやないの


59: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:21:09.99 ID:6Bmmn1iG0
>>52
ワイは朝300昼800夜700位やわ
後は仕事中に戴くお菓子とかで
まぁ2,000/日以内やな


68: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:23:25.29 ID:PyctDfqi0
>>59
お菓子食ったら2000とか超えそうやが…
ジュースとかも飲まんの?


57: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:20:50.56 ID:h/EBNrvJ0
あんま食わないように気をつけてるけどほぼ毎日ビール3,4本飲んでるから痩せんわ


61: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:21:30.57 ID:UrIfIMEF0
外食のカロリー表とか見ると一食800だと少なく感じる


64: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:22:24.70 ID:6Bmmn1iG0
>>61
牛丼とか食べる時はミニに抑えとるわ
カレーは駄目やなついつい食べ過ぎてしまう


65: 名無しダイエット 2020/09/20(日) 00:22:44.37 ID:tKl9x5hH0
身長体重筋肉量運動量体質で個人差ありすぎるやろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600527762/


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