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1: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:02:25.397 ID:brtIKwPU0
どうすればいい?





2: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:02:49.531 ID:OaAcal1Ya
脚と腕どっちがいらない?


8: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:12:01.563 ID:brtIKwPU0
>>2
無理


10: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:15:59.477 ID:aZCJXQOc0
一命を取り留めたまま1ヶ月で20キロ減らせる可能性一番高いのが>>2であるという現実


14: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:23:43.868 ID:32JU0q9Wa
>>10
んだんだ。


3: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:04:08.575 ID:jvq62xPw0
マックダイエットはじめろ


9: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:12:13.083 ID:brtIKwPU0
>>3
なにそれ


5: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:06:55.220 ID:oGevskoM0
150くらいあるなら余裕だけどなBMI言わないならアドバイス出来るかよデブ




6: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:10:34.266 ID:32JU0q9Wa
1ヶ月で20kgは無理。生死に関わるレベル。


7: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:10:54.983 ID:xHbBS75oa
脂肪1キロ7200kcalだから20キロで14400kcal
30日で痩せるなら1日当たり4800kcalマイナスにすればいい
食事量を基礎代謝分に抑えつつ毎日50kmくらい走ればクソデブなら行けるかな?


14: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:23:43.868 ID:32JU0q9Wa
>>7の計算でさえ体重90kg超えてる場合だからな。
つまりデブが食事量を普通程度に留めながら、毎日フルマラソン以上の距離走って実現できる数字だよ。
1ヶ月で20kg減ってのは。


11: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:19:11.277 ID:brtIKwPU0
ちなみに178cm95キロ


12: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:19:30.332 ID:xqXq0f330
食べるなよ


13: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:19:43.104 ID:xZovPiKHd
金あるならシャブだな


15: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:23:51.715 ID:VTC+1Mwy0
糖質制限しながら運動しろ ブロッコリーやらキノコ死ぬほど食えば腹は満たさせる


16: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:24:12.024 ID:+VHAppBV0
基礎代謝を信じろ




17: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:28:04.886 ID:uy8oQpUG0
ボクササイズ等で上半身の全てが疲労骨折寸前になるまで追い込んだあと
疲労骨折寸前になるまで走りこみつつ最低限の栄養で過ごすってのを毎日やってやっと達成できる感じかな


18: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:28:57.006 ID:frb1Vb/e0
20kgならマジで水3リットル飲んで寝る生活続けろ
できれば必須栄養素だけサプリか何かで補え

普通の人でも水飲んでりゃ3週間は死なない


19: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:30:55.768 ID:32JU0q9Wa
>>18
むごい便秘になるから見た目痩せても体重減らねーんだわ


21: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:35:39.715 ID:frb1Vb/e0
>>19
大丈夫だ
基礎代謝で減る

トイレで減る体重なんて大したもんじゃないありゃ大半は死んだ白血球と細菌だ


20: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:33:01.877 ID:brtIKwPU0
じゃあ10キロならいける?


23: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:42:57.190 ID:aZCJXQOc0
>>20
まあ無理、プロアスリートみたいな生活する気があるなら分からんけど
お前2リットルのお茶入ったペットボトル持ったことあるだろ?それ5個分の質量が身体からいきなりなくなるってかなりの大ごとだってわかるだろ


22: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:38:44.985 ID:xHbBS75oa
健康的に痩せるギリギリ最大は体重の5%な


25: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:50:26.184 ID:+VHAppBV0
皮余りそう


24: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 16:50:13.012 ID:frb1Vb/e0
え、健康的に痩せたいの?嘘だろ?

筋肉と内臓の健康を投げ捨てるつもりでなきゃ1ヶ月で20kgは無理だよ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637996545/


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