識者「タンパク質は一日120gとれ」俺「おかのした」プロテイン6杯ごくごく→無事便秘へ

1: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:08:23.673 ID:PHKrjCjeM

識者さぁ

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:09:24.782 ID:j8L040YC0

使わないタンパク質は腎臓にダメージ

5: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:09:26.354 ID:DKFHbUdar

頭めっちゃ良さそう

6: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:09:29.107 ID:7P8cJ8iX0

食物繊維もとれ

12: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:10:39.093 ID:PHKrjCjeM

>>6「食物繊維もとれ」俺「かしこまり」イヌリン15gごくごく→おならぷぅぷぅマン誕生

7: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:09:53.369 ID:lKYIomtC0

飯で足りないぶんだけにしろ

9: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:10:14.016 ID:AN+sBh/ca

脳筋すぎる

11: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:10:27.214 ID:Yva6/lKG0

オートミール食え

13: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:10:54.462 ID:PHKrjCjeM

>>11
不味い

14: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:11:15.831 ID:Yva6/lKG0

>>13
中華粥とかうまいけどなぁ

15: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:11:25.613 ID:PHKrjCjeM

>>14
あーね

20: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:12:49.405 ID:Yva6/lKG0

>>15
鶏ガラスープとか適当に調味料とオートミールとお湯入れとけばいいから楽だし
最近三食米の替わりに食ってるけどトイレが10回くらい出るぞ

23: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:13:19.286 ID:PHKrjCjeM

>>20
おいしくないただそれだけ

16: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:11:44.569 ID:Wum2Glmkr

こういう馬鹿はさっさと透析コース入って痛い目見てほしい

18: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:12:30.515 ID:h7/wd4Uzp

オートミールはヨーグルトで戻すのがもちもちしてうまい
無限に食える

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22: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:13:02.458 ID:PHKrjCjeM

>>18
オーバーナイトオーツでもきついそんなの食えない

21: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:12:53.923 ID:bThbTcEed

息くさあ

24: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:13:26.593 ID:PHKrjCjeM

>>21
わかふ

25: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:13:37.007 ID:PHKrjCjeM

どうしたらいいんだよ
マッチョになりたいのに

27: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:13:56.650 ID:CFviR7XU0

マッチョになりたいなら筋トレしろよ

34: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:18:41.720 ID:PHKrjCjeM

>>27
してる

28: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:14:18.577 ID:APjcRB/T0

オートミールとかいうどう食っても不味い食べ物

32: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:17:07.303 ID:h7/wd4Uzp

>>28
お好み焼きとヨーグルトはマジ当たりですわ

33: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:17:48.048 ID:Yva6/lKG0

>>32
オートミールお好み焼きうまいよな

29: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:14:23.964 ID:FOlbT5Vi0

タンパク質を食材から取れ

36: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:19:00.846 ID:PHKrjCjeM

>>29
マジで無理
自炊できない
サラダチキン高すぎ

30: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:14:56.364 ID:Mn6x2IyB0

普段の飯にはタンパク質入ってないとか思ってそう

38: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:20:39.590 ID:Yva6/lKG0

サラダチキンなんて無駄
むね肉買ってきて塩コショウと酒振ってレンジでチンしたら蒸し鶏の完成だ
これをちぎってオートミール中華粥に入れるのがうまい

40: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:20:54.366 ID:PHKrjCjeM

>>38
少し興味出た

43: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:23:01.354 ID:Yva6/lKG0

>>40
蒸し鶏だけでも作ってみろ
ササミでもいいぞ
タッパーに入れて塩コショウ、酒ふりかけて
ひっくり返しながら五分くらいづつレンチンしたらおk

45: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:26:06.651 ID:PHKrjCjeM

>>43
めんどくさすぎてワロタ
俺玄米たくのと味噌汁作ることしかできねぇから

46: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:26:33.359 ID:Yva6/lKG0

>>45
味噌汁の方がめんどくさいじゃねぇかｗｗｗ

51: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:29:18.466 ID:PHKrjCjeM

>>46
生肉を取り扱うという行為がだるすぎる

31: 名無しダイエット 2021/11/25(木) 13:15:18.602 ID:xOQ6+jGB0

60gでいい腎臓やられるぞ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637813303/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレしてるからプロテイン飲んでても毎日快便なんだけど

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

簡単な調理さえめんどくさがってサプリばっか飲んでても良い筋肉つかんだろ…

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

腎臓やられるエビデンスいい加減出そうよ
中途半端な人ほどそれ言うけど

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

自分の体重×2倍のタンパク質接種のエビデンス出せよ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

識者「そんなこと言ってない」

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

腎臓病学会の出してるタンパク質の基準は健康な人と変わらんぞ
腎臓悪い人もタンパク質ちゃんととれが最新の説