undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM
歩くだけで足がプルプルするンゴ





2: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:30:46.85 ID:r8dWxcMt0
60で?


3: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:31:28.14 ID:mHQPjMcMM
>>2
せや
20×3セットや


4: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:31:33.64 ID:kS5JcqKV0
山でも登ってみ


12: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:33:39.28 ID:mHQPjMcMM
>>4
今年の夏富士山登りたいねん
だから筋トレ始めた


5: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:32:27.76 ID:0ssTVuML0
筋肉痛て…
ゲロ吐かないスクワットとかスクワットじゃなくてただのストレッチやん
運動不足なだけで調子のんなよ


44: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:45:19.88 ID:r8dWxcMt0
>>5
これはエアプだな


14: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:34:19.43 ID:mHQPjMcMM
>>5
ゲロは吐かんけど汗は出たで




6: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:32:45.01 ID:ps1VKga/p
運動不足の人がやると辛いわな


9: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:33:07.18 ID:qD5+KMnd0
ワイは10-10-5で激しく筋肉痛や


10: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:33:14.67 ID:+aj5apVM0
きちんと追い込めとるから偉いで
大抵追い込む前に「もう苦しいからええやろ?」で逃げるからな


18: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:35:33.59 ID:mHQPjMcMM
>>10
最後ら辺キツすぎて変な声出たわ(笑)


22: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:37:11.16 ID:+aj5apVM0
>>18
それでええで、立派や
膝と腰痛めないように姿勢に気をつけて頑張るんやで
あとできればプロテインも飲もうな


28: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:39:18.14 ID:mHQPjMcMM
>>22
煮卵じゃあかんか?
好きでよく作ってんねん


31: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:40:17.53 ID:ybhkVSsSp
>>28
殻剥けよ?


36: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:41:22.26 ID:mHQPjMcMM
>>31
煮卵作って半年のワイ舐めんな(笑)


35: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:41:02.05 ID:+aj5apVM0
>>28
8個くらい食えるならええけど厳しいやろ
やっぱプロテインオススメするで、ジュースみたいなもんやしそんなに高くないし


38: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:42:30.41 ID:mHQPjMcMM
>>35
えぇ・・
8個とか無理やで・・
でもプロテインって結構高いんよな


42: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:44:27.81 ID:+aj5apVM0
>>38
マイプロテインってやつなら安く済むで
味重視ならDNSのホエイプロテインってやつがまんべんなく美味いけどあれは高い


43: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:45:04.94 ID:ybhkVSsSp
>>38
タンパク質の量で考えると安いんじゃね?
同量を食事で採るほうがコストやばいんじゃ?
エアプだけど




15: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:34:52.27 ID:kS5JcqKV0
ちゃんと続けるんやで


19: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:36:09.76 ID:+aj5apVM0
>>15
習慣付けるのほんまに難しいからな
筋トレ3年やっとるけど未だに脚トレの日は気が重いわ


21: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:36:58.78 ID:mHQPjMcMM
>>15
これ毎日やった方がええんけ?


16: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:35:28.37 ID:/uz4kt+H0
頑張ったやん


20: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:36:27.06 ID:mHQPjMcMM
ちなプランクも始めたンゴ
こっちも1分でプルプルや
3分とか出来る気がしないンゴ


26: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:38:26.00 ID:FlAg/GgvM
プランク頑張っても2分半がMAXでそれ以上行かない


25: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:38:16.48 ID:vNvM/6mY0
負荷何キロ?


34: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:40:52.27 ID:mHQPjMcMM
>>25
負荷なんてないで


30: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:39:51.36 ID:kPoDcfNQ0
正しいやり方せんと体壊すからちゃんとしたやり方調べるんやで


32: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:40:21.68 ID:3ToGIzId0
Switchのリングフィットええで
自然と正しいフォームになる




33: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:40:22.82 ID:FlAg/GgvM
ワイドスクワット1回12秒かけて50回やると最後の方子鹿になる


41: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:44:12.80 ID:S3pv5KLp0
スクワットって効率ええの?


46: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:45:46.39 ID:+aj5apVM0
>>41
ダイエットにしても下半身の筋トレにしても効率抜群
膝壊してない限りやらない手はないと思うくらい基本にして王道


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585848630/


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