undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:26:32.19 ID:TjPxJdixMNIKU
トッモ「HIITで腕立てとか腹筋とかやっても意味ねーから。ダッシュとかスピンバイクみたいな息が上がる系のメニューでやらんと意味ないから」








確かにやってもあんま痩せないと思ってたけど…………実際どうなんや?HIITで腕立てやっても意味ないのな?





2: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:27:08.97 ID:TjPxJdixMNIKU
ダッシュとかキツすぎるやろ…………


3: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:27:12.24 ID:3R8WFQnJ0NIKU
hiitは心肺機能鍛えるためにやるんやぞ
痩せるのが目的ではない


6: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:27:47.20 ID:TjPxJdixMNIKU
>>3
4分間で脂肪爆燃できるんじゃないの?


10: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:28:42.79 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>6
脂肪を燃焼しやすい体になるだけ
hiit単体で燃焼されるわけではない




16: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:29:58.56 ID:TjPxJdixMNIKU
>>10
なるほど。まあめっちゃ痩せやすい体になるならそれでええわ


21: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:31:27.51 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>16
なお燃焼しやすいのはトレーニング後24時間のみの模様
毎日したら常に燃焼しやすい体を維持できるけどね


24: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:32:25.74 ID:TjPxJdixMNIKU
>>21
でもその24時間で1000kcalも消費できるぞ?


26: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:32:53.65 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>24
どれを信じるかは君次第や


30: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:35:12.00 ID:qYvGJjmJ0NIKU
>>24
1000wうっかりしてたら死ぬなw


34: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:36:46.83 ID:tb4w82lk0NIKU
>>3
そろそろ訴えたろかタバタさんブチ切れてたな


4: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:27:24.76 ID:TjPxJdixMNIKU
ダッシュが一番効果あるってマジ?😱


25: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:32:37.96 ID:Xt1RZnPeMNIKU
>>4
これはマジ
ジョギングとダッシュやって痩せない奴はいない




8: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:28:04.46 ID:deMewGgGdNIKU
20mでもいいから短距離の全力ダッシュを繰り返せ


11: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:28:57.94 ID:TjPxJdixMNIKU
>>8
やっぱダッシュやらなきゃダメなの?
ダッシュめちゃくちゃ疲れるんやが😩


9: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:28:14.48 ID:Tqd3z/rJ0NIKU
どっちもやるんやで


12: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:29:26.19 ID:TjPxJdixMNIKU
>>9
ダッシュと筋トレを交互にやるってこと?


13: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:29:50.86 ID:hxMkX4koaNIKU
この手で最も重要なのが続けられるかってこと
場所も時間も気にしないでできるから流行ってるの


15: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:29:53.29 ID:497H99XWdNIKU
シャチトレーニング


17: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:30:02.06 ID:3R8WFQnJ0NIKU
4分間の消費カロリーとか100キロカロリー程度で10分のジョギングと同じぐらいやぞ
それで痩せられるわけないやろ


19: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:30:44.00 ID:TjPxJdixMNIKU
>>17
は?そんなもんなん?嘘やろ?


22: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:31:52.78 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>19
実際やってても痩せんやろ
つまりそういうことや


18: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:30:32.18 ID:YVisReSydNIKU
HIITで走らず痩せたいなら重めのケトルベルを全力でスイングするくらいしかないやろ
多分筋肉ついて体重増えるけど



27: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:33:01.15 ID:GxWN0GTH0NIKU
0より1のほうが偉いんや
お前は何もやってないやつより偉いんやで


28: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:34:09.27 ID:7j7SZ+TbaNIKU
考案者が否定してる
https://youtu.be/KzqXqbgQDS0



29: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:34:22.93 ID:ZMK8GInU0NIKU
前提として痩せたいと思ってるような体型のやつにHIITは無理やろ
だからダイエット向けじゃない言われるねん


33: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:36:00.59 ID:2GOEFMSz0NIKU
hiltって痩せる効果は低いぞ


32: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 16:35:32.79 ID:3R8WFQnJ0NIKU
hiitってアスリート向けのトレーニングやし
痩せたい人間はウォーキングとかジョギングでええで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638170792/


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