olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:00:17.07 ID:BKNeFZcv0NIKU
どうやったら60kgあげられるんや





2: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:00:30.77 ID:Nxr1B70mMNIKU
普通55kgは上がるよね


3: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:00:47.86 ID:BKNeFZcv0NIKU
ちな178/59


4: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:00:50.43 ID:FnadMRjk0NIKU
全身の筋肉を使って挙げる


5: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:00:50.82 ID:4vTAU1yP0NIKU
みんな最初はそんなもんや




6: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:01:12.02 ID:BKNeFZcv0NIKU
毎日プロテインも飲んでるのに


7: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:01:16.01 ID:VtEwN2XG0NIKU
体重は?


9: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:01:35.17 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>7
59kgや


8: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:01:20.33 ID:j5lszJJY0NIKU
体の使い方が悪いんやろ
フォームから見直せ


10: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:01:51.35 ID:BKNeFZcv0NIKU
体のフォームって言われてもよく分からんねんクソが


11: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:02:11.75 ID:be8CzCzwMNIKU
その体重ならプロテインより良質な炭水化物たくさんとれ


17: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:04:13.29 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>11
炭水化物もとってるぞ😡


22: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:05:05.48 ID:be8CzCzwMNIKU
>>17
ならよく寝るのも大事や
12時間くらい寝てもええで


23: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:05:21.78 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>22
それは無職やないと無理やろ


12: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:02:15.32 ID:KIdytRJWrNIKU
ワイは60kgから一生伸ばせないわ




13: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:02:16.49 ID:VtEwN2XG0NIKU
すまん載ってたわ あと6kgぐらいあげたら一年後には100いくやろ


14: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:03:03.29 ID:g5V4V7vo0NIKU
178/59ってやばすぎやろ
飯食いまくれ


15: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:03:06.93 ID:WNLyBiO8dNIKU
やったことないけど50kgくらいなら上がりそう


16: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:03:38.48 ID:qteRoFKW0NIKU
最初で40kgあがるなら大したもん


18: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:04:23.76 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>16
筋トレ2ヶ月後やぞ


19: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:04:31.38 ID:6ym7YsxC0NIKU
肩甲骨寄せたあとで両肩を降ろし気味にして固定してるか?


20: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:04:39.68 ID:BKNeFZcv0NIKU
ちな二ヶ月前は178/52やったで


21: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:04:56.68 ID:VtEwN2XG0NIKU
ちゃんとブリッジ組んどるんか?


24: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:05:58.73 ID:ko/v7v0CMNIKU
一般人超えしてるやんけ


26: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:06:23.24 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>24
一般人って何キロなん?


29: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:06:38.46 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>26
40と言われてるやろ


31: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:07:28.97 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>29
ワイマッチョやったんか😊


33: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:07:53.86 ID:Oi2RVLtu0NIKU
>>31
やるやん


34: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:07:54.19 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>31
マッチョではない😌


25: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:05:59.53 ID:4vTAU1yP0NIKU
https://youtu.be/W36C1YcI1MM


筋トレyoutuberの動画観てフォームは覚えろ
ワイはsho fitness参考にしとる


32: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:07:38.55 ID:VtEwN2XG0NIKU
>>25
shoとかカトちゃんって教科書通りだけどベンチに関してはバーストリミットとかのベンチ専門でやってた人のがわかりやすいと思うわ


37: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:08:46.22 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>32
まぁ専門家の方が解像度が高いのはしゃーない


30: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:06:58.17 ID:nvQZiieKMNIKU
80kgも上がらない男って気持ち悪いよな
女から1回も告白されたことなさそう


36: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:08:40.89 ID:KsuZv0Eg0NIKU
ワイは95キロ


38: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:09:26.69 ID:BKNeFZcv0NIKU
クレアチンとBCAAってあった方がええんか?
気になってるんやが


41: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:10:20.54 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>38
そんなレベルにないと思うが金に余裕があるならええと思う


42: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:10:24.74 ID:UQ4xnm+mMNIKU
>>38
1年位は筋トレしてからでええぞ


45: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:11:14.27 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>42
そうなんか
割と金に余裕あるから1年継続出来たら買ってみるわ


44: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:10:54.55 ID:VtEwN2XG0NIKU
>>38
いらんやろ金に余裕あるならともかく


39: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:09:35.42 ID:4vTAU1yP0NIKU
普段どういうやり方しとるん?
筋トレ一週間にどれくらいやってるんや


43: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:10:27.32 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>39
ほぼ毎日やっとるで
胸背中、腕肩、腹足で分けてやっとる


50: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:13:08.01 ID:4vTAU1yP0NIKU
>>43
そんなにやってたら普通何も考えんでも出来るようになるやろ…
よっぽどフォームが悪いかトレーニングの質が悪いかやな


51: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:13:46.81 ID:BKNeFZcv0NIKU
>>50
最初は25kgがMAXやったんやぞ


55: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:15:27.14 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>51
めっちゃ進歩してるやん


54: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:15:01.57 ID:8d/SoDEh0NIKU
>>43
休息無いんか?


46: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:11:20.22 ID:6xoVFRXI0NIKU
ベンチは120に大きな壁があるような気がする


48: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:12:07.54 ID:ko/v7v0CMNIKU
>>46
120くらいで力まかせじゃ無理になってくるよな
成功したとき達成感あったわ


49: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:13:02.79 ID:aC9WTEgnMNIKU
>>46
120上げられるJ民なんておるわけないやろ
嘘つくなや👐


52: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 13:14:15.05 ID:qI2P3/fW0NIKU
自虐風自慢定期


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638158417/


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