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1: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:19:15.26 ID:0GwEw6ZRMNIKU
なんやこれ
根菜も糖質高いやんけ
草だけ食えって事か？



2: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:19:44.52 ID:9tMpTQr40NIKU
カロリー低いもんだけ食ってたらいい


5: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:00.44 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>2
糖質も脂質も無視してええんか？


17: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:09.20 ID:9tMpTQr40NIKU
>>5
一日に摂取するカロリーが一日に消化するカロリーを上回らなかったら何でも良い。


23: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:59.93 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>17
まじかよ
じゃあ毎日マック食えるやん！


32: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:02.39 ID:9tMpTQr40NIKU
>>23
泳ぐのが一番痩せるよ、見た目も体重も。それが無理なら歩けば良い。


44: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:15.24 ID:k38jVDsX0NIKU
>>23
体重1kg減量するに当たり7000kcal必要と言われとる
やから一日200kcalくらいの差額やったら1kgに1ヶ月かかる




3: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:19:44.87 ID:0GwEw6ZRMNIKU
毎日ステーキと草食えってことか？
そんなん無理やろがい


8: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:20.12 ID:8quN1+ybdNIKU
>>3
ステーキは脂質あるやろ


440: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 15:00:57.80 ID:WtT06mbi0NIKU
>>3
肉は鳥胸肉の皮剥がしたやつだけしかくえんぞ


459: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 15:02:50.40 ID:RixRZdoN0NIKU
>>3
魚苦手なの？


4: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:19:45.65 ID:M6Yk0W5KrNIKU
文句言うなデブ


9: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:20.56 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>4
やかましいぞヒョロがり


6: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:07.07 ID:kmup0xdcrNIKU
豆腐食え


12: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:34.01 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>6
豆腐は食べるつもりや


7: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:10.55 ID:yW/bcgP/aNIKU
好きなもん食って毎日歩けばいい


15: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:48.33 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>7
ワイが歩いたら膝壊すで


10: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:29.87 ID:1OOIQvghdNIKU
ささみと鶏むね肉食えやデブ


19: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:12.30 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>10
やかましいそれぐらい分かっとるわ


11: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:30.36 ID:/qfymOFJaNIKU
歩くとかいう最強




13: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:36.92 ID:ZkqOKR8n0NIKU
おデブブヒブヒで草


14: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:20:43.12 ID:vSCkVJko0NIKU
ワイはアンダーカロリーやったら何食ってもええってことにしとる


21: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:31.98 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>14
それで効果出てるんか？


54: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:25:20.22 ID:vSCkVJko0NIKU
>>21
約2ヶ月で7キロ減やな


65: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:26:31.15 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>54
ほんとかよ


184: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:40:03.83 ID:vSCkVJko0NIKU
>>65
まじやで
カロリー計算自体は2週間前くらいに始めたし割とアバウトな感じでこれだけ落ちたからイッチもきっと無理なく痩せれるはずや


187: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:40:44.93 ID:+SX3/WFT0NIKU
>>184
カロリーどんくらい削ったんや


314: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:49:51.63 ID:vSCkVJko0NIKU
>>187
今の摂取カロリーは1800から2000くらいでダイエット前は多分2500くらい軽く超えとったな
だから約500～700くらい削っとることになるな


332: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:50:42.01 ID:+SX3/WFT0NIKU
>>314
サンガツ


16: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:02.54 ID:9JnWYswIdNIKU
170cm50kgワイ「深夜でもラーメンw」


18: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:12.13 ID:nn5z/3zO0NIKU
単純に摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなればええだけやし好きなもん食って毎日100 キロ位走れば余裕やで


450: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 15:01:45.99 ID:WtT06mbi0NIKU
>>18
100キロが100キロ走ったら初日で膝壊れるわ、せめてサイクリングにしないと


20: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:30.12 ID:Ex+jUE9m0NIKU
ワイ98キロデブ、半年で85キロまで減量したで


25: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:23.66 ID:1OOIQvghdNIKU
>>20
えらい
ここのデブとは大違いや


26: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:23.75 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>20
やるやん
頑張ったな


64: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:26:15.07 ID:vSCkVJko0NIKU
>>20
すごe
ワイも頑張るで


22: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:21:54.13 ID:yW/bcgP/aNIKU
週4でいいよ
1回30分3か月後に体質が変わる


24: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:18.32 ID:r5ONIR8V0NIKU
食えるもんないなら制限する必要ないで
ダイエットは辞めや


33: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:05.57 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>24
サムライマック無限に食ってええんか？


41: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:57.40 ID:ZdVf1WMe0NIKU
>>33
ええぞ
塩分に気をつけてな


28: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:35.93 ID:Tqd3z/rJ0NIKU
糖質制限って0にしますってことではないからな


29: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:43.87 ID:9pXlwR250NIKU
体重下げるだけなら肉付きにせんで糖質制限でええよ
糖質食ったら即リバウンドだから一生制限やけど


30: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:44.05 ID:7qyCgxqc0NIKU
身長は？


36: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:38.04 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>30
175や


31: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:22:47.82 ID:FHgC4exn0NIKU
オートミールええで


39: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:54.52 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>31
それ悪い評判しか聞かんけど？


80: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:27:43.00 ID:hqKGajYydNIKU
>>39
見た目は最悪だけど効果はあるよ
見た目と味は諦めてくれ


35: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:25.19 ID:/qfymOFJaNIKU
走るのは絶対あかんけど歩くのはデブでもいいんやぞ！


37: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:47.66 ID:lPygDnoY0NIKU
いつもと同じもの食べていい
１日３食のうち何か１品だけ食べるのやめるだけでガクッと変わる


50: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:31.82 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>37
そんなんで変わるわけない
ワイ普通に過ごしてたら毎日5000kcalやぞ


61: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:26:06.39 ID:lPygDnoY0NIKU
>>50
……

まずは『ダイエットを始めた』『続けている』って意識が大事だから…
最初は少しずつ変えていけばいいから…


38: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:54.07 ID:pWdveA92dNIKU
デブってほんま食うことしか考えてないんやな
きっしょい生物やで


40: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:23:55.87 ID:3Y7dBEUvpNIKU
デブは一食で1500カロリーとか食ってそんな食べてない体質で太るとか言ってくるから困る


43: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:07.02 ID:exCpG62caNIKU
トマトサラダとサラダチキンだけ食ってたら体重ガンガン減るで


53: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:58.66 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>43
3日で飽きるわ


71: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:26:54.33 ID:p7RrcxOF0NIKU
>>53
今後糖尿になって好きなものも食べられず、喉乾いても水飲めんようになるのがええか
それとも一年我慢して適度に好きなもん飲み食いできるのどっちがええんや


83: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:28:04.65 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>71
糖尿病は怖いンゴ…


94: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:29:23.21 ID:cOaXi93b0NIKU
>>83
血縁者に糖尿患者おるなら高リスクになるから今のうちに対策しといたほうがええよ


191: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:40:55.59 ID:jpjbFuZNMNIKU
>>83
ワイ糖尿やけどウォーキングと筋トレで溶解したわ😉


48: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:26.17 ID:R7FGZnV10NIKU
ワイもダイエット始めたぞ
ちな膝は既に壊れてる


62: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:26:08.98 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>48
一緒に食事制限で頑張ろうな


92: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:29:01.40 ID:R7FGZnV10NIKU
>>62
1日1400キロカロリーくらいにしてるで


49: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:24:30.56 ID:dq0pGrxI0NIKU
100キロならとりあえず食う量減らせばだいぶ落ちる
糖質脂質制限なんてまだまだ先の話


76: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:27:09.92 ID:zAkCigvCMNIKU
基礎代謝分だけ食って筋トレすれば楽勝よ


77: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:27:11.93 ID:WcxTJcsI0NIKU
半年で12キロ落としたけど血圧めちゃ下がった


78: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 14:27:27.31 ID:jaJMwWBc0NIKU
食事制限ていうけどそれ一生続けるんやぞ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638163155/

タグ ：
デブ
ダイエット
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