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1: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:27:36.109 ID:ZqE426i80
漬け物石になっちゃう?





2: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:28:53.955 ID:4Kh2K4rep
むしろないと筋トレできないやろ


4: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:30:02.955 ID:ZqE426i80
>>2
腕立て伏せ、腹筋、背筋で良くない?


3: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:29:05.223 ID:ukIZz0TT0
無くても出来る


4: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:30:02.955 ID:ZqE426i80
>>3
俺もそう思う


5: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:31:36.881 ID:ZqE426i80
ただ機材無しの自重トレだと広背筋がうまく鍛えれないみたいだから懸垂マシンは検討中




7: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:35:22.067 ID:FzJeuwzL0
初心者で懸垂できるほどのガリだったら自重トレしてもあんま意味ないぞ


8: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:36:39.517 ID:ZqE426i80
>>7
やらないよりマシでしょ?
バカでかい広背筋付けたい


9: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:39:05.415 ID:ukIZz0TT0
>>7
意味あるぞw
ちゃんと効かせればかっこよくなる


17: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:52:52.730 ID:6WVDe1ra0
>>4
>>8
お前みたいなバカは
「筋トレとは一回、筋肉を壊して、
回復することによって再構築を行い、以前にも増した強度になること」
と何回言えば理解するんだ?

自重トレーニングでも細マッチョくらいにはなるけど
ある程度の筋肉ついたら、自重トレでは筋肉が壊れるまでの負荷にならないから効果は薄い


18: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:58:34.113 ID:6WVDe1ra0
わかりやすく言うと
台風や地震で街が壊滅すると、また新しく街を建築するだろ
そして、以前よりも災害に強い街に作ろうとするだろ

でも、小雨程度や弱い地震じゃ街が壊滅するまでいかない
自重トレーニングは小雨程度の圧力しかないってことだ
街を壊すにはパワーが強い災害を直撃させないとダメってこと

ここまで噛み砕いて言っても理解できない奈良もう一回小学校行ったほうがいい


12: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:42:38.302 ID:ZqE426i80
懸垂してぇなぁ
ふん!ふん!って懸垂してプロテイン飲みてぇ




13: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:44:11.816 ID:JQ6i3FQV0
自重に飽きたら買えばいいよ
オススメは可変式ダンベル


14: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:45:12.029 ID:ZqE426i80
>>13
オケそうする


15: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:48:11.422 ID:6C4LyFuh0
腕立て伏せで鍛えられる腕は三頭筋
二頭筋の方は負荷が乗らない


19: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 13:17:55.542 ID:yV6rVheU0
俺もダンベル欲しいんだけどクイックロックが品切れなんだよな
片手74kgが左右セットで欲しい


20: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 13:20:43.404 ID:iUOYqsXqa
二頭筋はダンベルか懸垂できる鉄棒ないと無理だよな


21: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 13:22:05.001 ID:kYCtkZimM
自重で充分なのは懸垂くらいのもんだな


22: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 13:23:49.617 ID:yV6rVheU0
懸垂は自重でかなり背中が大きくなるもんな
体重が100kg超えてから一気に育った感ある


16: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 12:48:40.467 ID:9N0qlwpOd
10kg2つありゃ胸以外は捗るぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1588994856/


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