cafe_macho_tenin

1: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:26:21.07 ID:bS9FLR2Y0
高速アームカール





2: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:26:48.33 ID:Y7FX+LBDa
長時間やれば良いと思ってる


4: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:28:13.44 ID:BOrE1j0wM
初心者って何故かラットをビハインドネックでやりたがるよな


11: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:34:50.04 ID:xjeiuqQ5a
>>4
いかんのか?


20: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:37:36.45 ID:BOrE1j0wM
>>11
基本はフロントだよ
広背筋に効率的に効くし怪我のリスクも低い

ビハインドネックは上部やら三角筋なんかへの刺激が強い
刺激を変えるためにたまにやったりする分には良い


5: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:28:24.53 ID:rKkV4m+S0
何ヶ月くらいでそんな身体になれるの?って聞いてくるやつ




6: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:28:29.75 ID:T9SsdzyBd
スクワットが速い


7: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:29:06.64 ID:1Tqm/hdM0
リストバンドをしない


8: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:32:38.13 ID:T0rx+SOQ0
高速レップ


9: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:33:35.61 ID:8a1GJnFz0
可動域が狭い


10: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:34:28.15 ID:yDucIx900
高速アームカールだめなん?


16: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:36:30.15 ID:A8j+hWek0
>>10
反動つくからだめ


12: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:35:19.25 ID:bfKMxy6Td
全身運動になってる


13: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:35:27.40 ID:E5Rbe1qMa
ジジイババアが骨とか筋肉心配して高重量やらないのはわかる
若いのにやたら低重量やる奴はなんなんや?
マシンで10キロくらいの負荷で高速でフンフンやってるんやが


14: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:35:28.85 ID:YJI07dwk0
初心者レッテルつけて見下したいんやろうけど君らも初心者やろ




17: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:36:56.36 ID:lSJv287Gx
レッグエクステンションで足ピコピコしてる


21: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 08:38:10.25 ID:bfKMxy6Td
ラットプルダウンでよくあるんだけど全体重かけてバッタンバッタンやってるおっさん死んで欲しい

ドヤ顔で周り見渡すし降ろす時も扱えない重量だからクソうるせーし


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1577661981/


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